طرق الحمل بسرعة
هناك طرق لمساعدة الزوجين على الإنجاب بسرعة وبعض الإرشادات التي يجب على الزوجين اتباعها ليكونا قادرين على الإنجاب والحمل بسرعة.
- يحاولون تحقيق وزن صحي ومثالي.
- تجنب أي شيء يمكن أن يؤدي إلى التوتر.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- الابتعاد عن الكافيين قدر الإمكان.
- تجنب الكحول والتدخين.
- اعرف وقت التبويض.
- مارس رياضات معينة.
- حاول الابتعاد عن البيئة الحارة.
- حاول تقليص الأدوية.
- مستويات فالكون لحمض الفوليك في الجسم.
- ابتعد عن الوجبات السريعة وتجنب بعض الأطعمة.
- حاول ممارسة العلاقة الحميمة في أوقات محددة.
- التوقف عن موانع الحمل.
- يحاولون تحقيق وزن صحي ومثالي.
يجب أن تحاولي الوصول إلى وزن صحي ومثالي لأن اكتساب وزن صحي يزيد من فرص الحمل الصحي والسريع ، وفي بعض الأحيان قد يكون الصقر الكبير جدًا بالنسبة لحجمك الطبيعي عقبة بسيطة أمام الحمل.
تجنب أي شيء يمكن أن يؤدي إلى التوتر
حاول تجنب أي شيء يمكن أن يؤدي إلى التوتر في الزوجين ، سواء كان ذلك من ضغوط العمل ، أو إصرار الآباء على الأطفال ، أو الأصدقاء الذين يتحدثون كثيرًا عن الأطفال أو أي شيء آخر يمكن أن يسبب التوتر في الزوجين ، ومحاولة ممارسة هوايات مختلفة في وقت فراغهم.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
يجب اتباع نظام غذائي صحي خاصة للنساء لأن سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى العقم وسوء التغذية يؤثر على الدورة الشهرية للمرأة ويجعلها غير منتظمة وهذا أحد أسباب الحمل البطيء عند النساء.
لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات التي تساعد بشكل كبير في الحمل والمتوفرة في الخضار الورقية وحبوب القمح والمكسرات والفواكه الحمضية وحبوب الذرة التي تحتوي على الفيتامينات والعسل ويمكنك استشارة الطبيب من خلال تناول بعض الفيتامينات التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب 12 والحديد.
تجنب الكافيين قدر الإمكان
حاولي الحد من الكافيين قدر الإمكان واستبدليه بالعصائر الطبيعية أو السوائل والماء ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الكافيين يقلل من نسبة حدوث الحمل بحوالي 27٪ لدى من يشرب أكثر من الكمية اليومية العادية ، وذلك لأن نسبة الكافيين فيه يقلل من الخصوبة.
لذا ، إذا كنتِ مدمنة على المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فعليك أن تحرصي على تناولها ، خاصة إذا كنتِ في بداية زواجك ومن الأفضل الحد منها قدر الإمكان حتى يكون لديك فرصة للحمل بسرعة.
تجنب الكحول والتدخين
أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن خصوبة المرأة التي تدخن تقل بنسبة 30٪ عن غير المدخنة ، ويؤثر التدخين على خصوبة المرأة أكثر من خصوبة الرجل.
يقلل الكحول أيضًا من خصوبة المرأة ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن هناك احتمالًا للإجهاض المبكر إذا كنت تشرب الكحول قبل الحمل.
يمكن أن تزيد هذه النسبة في الصقور ، ونسبة الكحول التي تشربها الأم ، وإذا تم تناولها قبل عملية التلقيح الاصطناعي ، فإنها تؤدي إلى انخفاض فرصة الحمل الناجح.
أظهرت بعض الدراسات أنه إذا كانت المرأة حاملاً وشربت الكحول يمكن أن يضر بالجنين ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لذلك من الأفضل تجنب شرب الكحول أثناء الحمل.
اعرف وقت التبويض
من أجل حدوث الحمل ، يجب إخصاب البويضة بعد مرور 12 إلى 24 ساعة من خروجها من المبيض.
كما يمكن للحيوانات المنوية أن تبقى حية في الجهاز التناسلي للمرأة لمدة تصل إلى خمسة أيام بعد الجماع ، لذلك يجب أن تظهر قبل الإباضة بثلاثة أيام وتستمر حتى يومين أو ثلاثة أيام بعد فترة الإباضة لتقليل فرص الحمل ، لذا حاولي معرفة الوقت من التبويض الخاص بك.
مارس رياضات معينة
حاولي عدم القيام بتمارين قوية مثل الجري السريع لمسافات طويلة والوعود بممارسة الرياضة لفترات طويلة من الوقت ، حيث أن هذه التمارين تؤثر سلبًا على القدرة الإنجابية على المبايض عند المرأة والحيوانات المنوية للرجل.
حاول الابتعاد عن البيئة الحارة
يجب ألا يجلس الزوج الذي يرغب في إنجاب الأطفال لفترة طويلة في بيئة حارة مثل الساونا أو حوض الاستحمام الساخن ، وبدلاً من ذلك يجب أن يحاول ارتداء ملابس فضفاضة توفر له الراحة.
حاول تقليص الأدوية
يجب استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء ومحاولة تجنب الأدوية بشكل عام إذا كان يجب عليك تناول أي نوع من الأدوية ، فيجب أن تكون حريصًا عليه ومعرفة آثاره الجانبية ومعرفة ما إذا كان يمكن أن يؤثر على الحمل أم لا لأن الأدوية يمكن أن تقلل من فرص حدوث ذلك. ، أن الزوجين سينجبان أطفالًا.
مستويات فالكون لحمض الفوليك في الجسم
أثناء محاولتك الإنجاب ، يحتاج جسمك إلى حمض الفوليك لإنتاج العديد من خلايا الدم الحمراء المهمة لك ولجنينك أثناء الحمل.
إذا كنت تعاني من نقص في حمض الفوليك ، يمكنك استشارة طبيبك للسماح لك بتناوله من خلال المكملات الغذائية أو بعض المصادر الطبيعية مثل الحبوب والبيض والسبانخ وغيرها.
ابتعد عن الوجبات السريعة وتجنب بعض الأطعمة
حاول التخلص من الأطعمة والأطعمة السريعة التي ليس لها أي فوائد قدر الإمكان ، وحاول تناول الأطعمة المغذية لك وتحتوي على جميع الفيتامينات وخاصة فيتامين ب 6 أو فيتامين د والزنك والدهون.
إذا لم يكن لديك ما يكفي من هذه العناصر ، فيمكنك عن غير قصد إحداث خلل في إنتاج الهرمونات.
تجنب تناول البيض واللحوم النيئة والمحار النيء أو الأطعمة غير المطبوخة جيدًا ومنتجات الألبان غير المبسترة أو بقايا الطعام والكبد والمنتجات.
حاول أن تكون لديك علاقة حميمة في أوقات محددة
لم يتم إثبات أن هناك وضعية جنسية معينة تؤدي إلى الحمل السريع ، ولكن هناك دراسات تشير إلى أن اختيار أيام معينة من الشهر وممارسة الجنس عليها يمكن أن يزيد من فرص الحمل.
التوقف عن موانع الحمل
يجب التوقف عن استخدام أي شيء يمكن أن يمنع الحمل ، مثل: الحجاب الحاجز المهبلي ، الواقي الأنثوي ، الواقي الذكري ، غطاء عنق الرحم أو أدوية منع الحمل وحقن منع الحمل ، وكلها لها تأثير سلبي على الحمل وقد تستغرق بعض الوقت. حتى تعود دورات الحيض إلى طبيعتها بعد انتهائها.
في هذا الموضوع ، أوضحنا الطرق التي تساعدك على الحمل بسرعة ، وما هي المخاطر التي يمكن أن تسببها وسائل منع الحمل وما يجب تجنبه للحمل بسرعة ، ونأمل أن نكون قد ساعدناك.