طرق تخسيس الوجه

إذا كنت قلقة من تراكم الدهون في مناطق الوجه التي تسبب لك الانزعاج والعار ، تابعنا حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال مقال نتحدث فيه عن الوصفات لتنحيف الوجه والتنحيف بشكل جميل ومتناسق.

وجه

في الآونة الأخيرة نسمع الكثير عن الإقبال الكبير على عمليات التجميل التي تتعامل مع تحسين المظهر الخارجي ، ومن أهم هذه العمليات تلك التي تتعلق بتجميل الوجه. ولأنها تعتبر مرآة للإنسان ، فإن أول ما يجذب نظر الناس هو الوجه ؛ لاحتوائه على جميع التعابير التي تحدد صحة الجسم وحالته ؛ بدلاً من ذلك ، فهي تحدد الحالة النفسية للشخص ، لذلك يرغب الكثير من الناس في إجراء هذه العمليات التجميلية للوجه ليكونوا في أفضل صورة ، ورفاهية ذهنية وثقة بالنفس.
أكثر ما تتأثر به النساء من سمنة الوجه وتراكم الدهون فيه ، مما يضطرهن للبحث عن طرق ووسائل مختلفة لتقليص حجمها ، ومن أسهلها الوصفات المنزلية الرخيصة والبسيطة.

أسهل وأسرع طريقة لتنحيف وجهك

اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم.

يحتاج جسم الإنسان إلى كمية معينة من الماء يوميًا نظرًا لطبيعة إنتاجه والحاجة إلى الماء بكميات كبيرة في كل عضو من أعضاء الجسم. ويؤدي نقص مياه الشرب إلى احتفاظ الجسم بالمياه ، مما يقلل من عمل أجهزة الجسم ويسبب التورم. مع العلم أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ، فأنت بحاجة إلى شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا. وتجدر الإشارة هنا إلى أن الماء فقط هو المقصود ولا يمكن استبداله بالمشروبات الغازية أو العصائر التي تباع في الأسواق. في حالة الملل ، يمكنك إضافة الليمون إلى الماء الذي يقضي على السموم في الجسم.

قلل كمية الملح التي تدخل الجسم قدر الإمكان.

الملح هو السبب الرئيسي الثاني لتحفيز الجسم على تخزين الماء ، لذلك يشعر الشخص بالعطش فور تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الملح أو الصوديوم. لذلك ، من الضروري الحد من تناول الأطعمة الخارجية قدر الإمكان والحد من إضافة الملح إلى الطعام قدر الإمكان. تحتوي كل هذه الأطعمة على الكثير من الملح ، مثل البطاطس المقلية والسندويشات والبيتزا وغيرها.

تناول أكبر قدر ممكن من الفاكهة والخضروات.

من المعروف أن الخضار والفواكه منخفضة السعرات الحرارية ، والفواكه والخضروات تحتوي على الكثير من الألياف التي تحتوي على الكثير من القيمة الغذائية وتساعد على تحسين الهضم وترطيب الجسم. لذلك فهي لازمة ليس فقط لمذاقها الحلو ، ولكن أيضا لأنها وجبة خفيفة جيدة للجسم ولا تضيف الكثير من السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، يمكن استبدال قطعة من الشوكولاتة بطبق صغير من سلطة الفاكهة لأنها تزيد من الفائدة وتقلل من السعرات الحرارية.

اشرب الحليب أو استبدله بمنتجات الألبان.

هذا هو المكان الذي نحتاج فيه إلى الكالسيوم المتوفر بكثرة في منتجات الألبان ، حيث أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن استهلاك حوالي 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا له تأثير على فقدان الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم ، وبالتالي تنحيف الوجه بشكل أكبر.

قلل من تناول الدهون ، وخاصة الدهون غير الصحية.

قللي من زياراتك للمطاعم والوجبات السريعة وفكري في إعداد وجبات الطعام في المنزل لتقليل تناول الدهون قدر الإمكان ، حيث أن الوجه هو أول مكان تظهر عليه علامات فقدان الوزن. واتباع نظام غذائي صحي أو تعلم بعض عادات الأكل السلمية. بهذه الطريقة ، سيزداد تأثير الخطوات السابقة بحيث يمكنك الحصول على ما تريد دون المخاطرة بالصحة أو المال.

مارس التمارين.

من خلال المثابرة على ممارسة الرياضة بشكل عام وتمارين تنحيف الوجه بشكل خاص. ستتمكن من حرق الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي تقليل الدهون في وجهك وجسمك. هذا بالإضافة إلى الفوائد الهائلة للتمارين الرياضية على جسم الإنسان وصحته.

قناع تنحيف الوجه الطبيعي:

مكونات الوصفة:
ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
ملعقة من ماء الورد
ملعقة من زيت اللوز المر
ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون
طريقة التحضير:
سيدتي ، اخلطي جميع المكونات جيدًا ، ثم ضعي المزيج على وجهك ، خاصة على الأجزاء التي تريدين تنحيفها ، ثم انتظري أطول مدة حتى يجف المزيج على وجهك ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
كرري هذه الوصفة يوميًا وستلاحظين الفرق بعد 3 أيام.

تدليك:

يعمل تدليك الخدين على تسريع الدورة الدموية مما يزيد من نسبة حرق الدهون المخزنة في هذه المنطقة ، لذلك من أهم الحركات المساعدة: الابتسام!
ابتسم ، لأن للابتسامة قدرة عالية على حرق دهون الوجه وشدها لتبدو متناغمة وأنيقة. سواء كانت ابتسامة مغلقة أو ابتسامة عريضة تكشف عن الأسنان.
أو يمكنك حتى استخدام شفاه السمكة عن طريق سحب الخدين وتكرار الحركة عدة مرات.

– خلطة الزنجبيل:

اخلطي الزنجبيل بالماء الفاتر لعمل معجون لزج ، ثم وزعي المعجون على خديك واتركيه يجف. تعمل العجينة على شد الجلد وحرق الدهون ، لذا كرر العملية كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش ويمكنك دهنها على جميع الأماكن التي ترغب في تنحيفها.

تنحيف الوجه بتقليل الملح:

الملح هو أحد المكونات الرئيسية التي تسبب تورم الوجه. يحتفظ بمزيد من الماء في الجسم ، لذا فإن تناول الطعام بدون إضافة ملح هو الطريقة الصحيحة للحصول على جسم صحي مع تناول الأعشاب الغنية بالأطعمة سهلة الهضم مثل تلك التي تحتوي على الألياف والتوابل.

تنحيف الوجه بالماء:

الماء هو أحد العوامل الرئيسية التي تطهر الجسم من الدهون الزائدة ويساعد أيضًا على تقليل كمية الطعام الذي تتناوله ، فشرب حوالي ثمانية أكواب كبيرة من الماء يوميًا سيساعدك على إنقاص الوزن.

تنحيف الوجه بالخضروات والفواكه:

تعد الخضار والفواكه من أهم الوصفات التي لها تأثير كبير على تنحيف الوجه ، لأن الفواكه والخضروات النيئة والمكسرات والبذور شبه الجافة هي تلك التي تعكس عملية الشيخوخة وتبقي وجهك لا يزال شابًا ، وتساعد أيضًا على إزالة السموم من الجسم. الكبد وتحارب الأمراض كما أنها توفر الطاقة وتساعد في النوم العميق.

تنحيف الوجه بدون كميات زائدة من السكريات:

تناول الأطعمة السكرية يمكن أن يسبب أيضًا الانتفاخ والتورم ، مما قد يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية ، لذلك يجب تناول المزيد من الماء والأطعمة الصحية وتقليل كمية الحلويات والشوكولاتة والحلويات والكعك.

ماكياج:

على عكس ما قد تعتقده ، فإن مكياج الوجه دقيق ويتطلب فنًا في التطبيق لأن كل شكل وجه له طريقة لتطبيق أحمر الخدود. لتنحيف الخدين ، ضعي أحمر الخدود في خط موازٍ للفم ، ولا تضعيه على الجزء العلوي من الخدين ، فهذا سيبرزهما.

تمارين تنحيف الوجه سهلة وفعالة

التمرين الأول

التمرين الأول لتنحيف وجهك هو الابتسام لأن الابتسام لديه قدرة عالية على حرق دهون الوجه وشدها لتبدو متسقة وأنيقة. وسواء كانت ابتسامة مغلقة أو ابتسامة عريضة تكشف عن أسنانك ، ابتسم كلما تذكرت وسيساعدك هاتفك أو حاسوبك على تذكرها بخلفية أو تذكير. أنت لا تعرف أبدًا عدد الأشخاص الذين يقعون في حب ابتسامتك وابتسامتك بمجرد رؤيتك تبتسم.

التمرين الثاني

مع إغلاق شفتيك ، ابتسم قدر المستطاع ، كما لو كنت تحاول أن تلمس أطراف فمك بأذنيك ، واثبّت على هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ فقط. هذا التمرين مهم جدا لحرق دهون الخدين. يوصى بتكرار التمرين 5 مرات أيضًا.

التمرين الثالث

ويسمى أيضًا تمرين مضغ العلكة لأن هذا التمرين يتكون من مضغ العلكة لمدة ساعة واحدة يوميًا. ويرجع ذلك إلى الفوائد المذهلة لمضغ العلكة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين بشكل عام. كما أن لها تأثيرًا ممتازًا في تحديد حافة الفك.

التمرين الرابع

حاول أن تلمس شفتك العليا بأنفك ، ارفع أطراف شفتيك حتى تلمس خديك الجفون السفلية ، واستمر في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ. يوصى أيضًا بأداء التمرين خمس مرات. لكن يوصى أيضًا بالتدرب في مكان آمن بعيدًا عن الناس لتجنب التعليقات: د.

التمرين الخامس

ويسمى أيضًا تمرين القبلة ، حيث يتعين عليك في هذا التمرين أن تغلق شفتيك وتمددهما للأمام كما لو كنت تقدم قبلة.

التمرين السادس

في هذا التمرين ، أغلق فمك ثم انتفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوانٍ ، ثم قم بنفس التمرين على خدك الأيمن وكرر التمرين 6 مرات على كل جانب.