التوصيات الطبية تشجع النساء اللواتي بلغن سن الخامسة والثلاثين ولم تنجح محاولاتهن للحمل على زيارة الأخصائية. بشكل عام ، بعد سن الأربعين تضيق نافذة الخصوبة ولا تتجاوز بضع سنوات قبل ظهورها. السن يأس. هناك طرق لتحسين فرص الإخصاب والحمل بعد سن الأربعين وهي: حمض أمينوبنزويك. مكملات حمض أمينوبنزويك لا تعتبر فيتامين وتستخدم بشكل رئيسي في واقيات الشمس فوق البنفسجية ، ولكن وفقًا لدراسة ، تمكنت 12 امرأة من أصل 16 من الحمل بعد تناول هذه المكملات. الجرعة الموصى بها: 400 مجم.
وزن. زيادة النشاط البدني وفقدان بضعة كيلوغرامات من الإجراءات التي تحسن فرص الإخصاب والحمل ، وكذلك تساعد على تحقيق الحمل الناجح وتسهيل الولادة. تساعد التمارين الرياضية في موازنة الهرمونات ، مثلها مثل فقدان الوزن ، لكن لا يجب المبالغة في ذلك. مارس نشاطًا بدنيًا 30 دقيقة يوميًا ، 5 أيام في الأسبوع.
ضغط. المشي ، والتأمل ، والضحك ، والتفاعل مع الأصدقاء المقربين والعائلة ، والذهاب إلى المنتزهات ، والمشي على الشاطئ ، واليوغا كلها إجراءات تساعد في تقليل التوتر وتوازن الهرمونات.
أيام الخصوبة. أنت بحاجة إلى متابعة أيام الخصوبة ، كما أن بعض الاختبارات تساعد في تحديد وقت الإباضة بالضبط ، وهو إجراء ضروري لزيادة فرصك في الحمل.
الكبد والكلى. يجب على الأزواج الراغبين في الإنجاب تجنب الرذائل التي تؤثر على صحة الكبد والكلى ، مثل التدخين والكحول ، لأن هذا يؤثر على جودة كل من البويضات والحيوانات المنوية.