قال محمد حلمي استشاري السمنة أن فصل الشتاء هو موسم تقلبات الطقس وخلال هذه الفترة يكون الطقس في حالة مختلفة كل ساعة ، لذلك هناك شعور بين كثير من الرجال والنساء أن الطعام هو السبيل الوحيد يشعر بالدفء.
وأضاف أن هذا اعتقاد خاطئ وأن الجميع يأكل مجموعة من الدهون التي تشكل عبئا على المعدة مما يسبب زيادة الوزن الزائد ، وأن الأطعمة التي تجعل الجميع يشعرون بالدفء هي الخضار والفواكه.
قدم حلمى 4 نصائح لتجنب زيادة الوزن فى الشتاء وهى: –
1- الحرص على تناول الحليب الخالي من الدسم ، كوب واحد في الصباح والآخر في المساء ، خاصة قبل الذهاب إلى الفراش.
2- تناول المزيد من الخضار والفاكهة ، لأنها تعتبر بديلاً للدهون ولكن بشكل مفيد.
3- تجنب تناول السكر كل يوم ، ولكن يمكنك تناول العسل في الصباح.
4- اشرب الكثير من الماء حتى تمتلئ معدتك.