طرق الوقاية من سكر الحمل

سكري الحمل

  • يحدث سكري الحمل نتيجة للتغيرات في هرمونات معينة ، والتي يمكن أن تعمل كمقاومة للأنسولين.
    • كما أنه يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.
  • في كثير من الحالات ، تتعافى النساء من مرض السكري بعد الولادة ، ولكن قد يزداد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لاحقًا عند الأم.
  • لذلك عليك المتابعة مع الطبيب المختص في المواعيد المحددة للتحقق من حالتك الصحية.

طرق الوقاية من سكري الحمل

  • لا توجد ضمانات محددة للوقاية من سكري الحمل ، ولكن هناك بعض الأنماط الصحية التي تفيد الشخص في حياته العامة وتساعد في حمايته من المرض.
  • كيفية اتباع نظام صحي يشمل النظام الغذائي والتمارين الرياضية والراحة النفسية.
  • كل هذا يعمل أيضًا على منع الجسم من الإصابة بمرض السكري مرة أخرى إذا كانت هذه هي المرة الأولى.

المراقبة المستمرة لسكر الدم

  • الحمل أمر طبيعي تمر به جميع النساء ، ولكن معظمهن قد يواجهن مشاكل كثيرة أثناء الحمل.
    • لتجنب هذه المشاكل ، من الضروري الالتزام بالنظام الصحي الذي يضعه لك طبيبك.
  • من الخطوات المهمة التي يجب على المرأة الحامل اتخاذها هي إجراء الفحوصات الطبية أثناء الحمل وأن تكون منتظمة من أجل تحديد مستوى السكر في الدم.
    • في حالة تجاوز النسبة الطبيعية ، يتم معالجتها على الفور قبل أن تتدهور الحالة.
  • يتم إجراء الفحص الطبي الأول بين الأسبوعين التاسع والثاني عشر ، ويسأل الطبيب المختص المرأة الحامل عدة أسئلة عنها وعن تاريخ عائلتها من مرض السكري.
  • في حالة وجود خطر فقط على المرأة فيما يتعلق بإمكانية الإصابة بهذا المرض ، يتم إجراء فحص طبي في الوقت المناسب.
    • هو محلول سكري تأخذه المرأة والذي يحدد مستوى السكر في الدم بعد ساعة واحدة فقط.
  • وفي حال كانت نتيجة السكر أعلى من النسبة الطبيعية يتم إجراء اختبار آخر وهو اختبار تحمل الجلوكوز الفموي ويستمر هذا الاختبار لمدة ساعتين فقط.
  • يتكون من أخذ عينة دم صغيرة من المرأة الحامل بعد التأكد من أنها لم تأكل لمدة 10 ساعات.
    • أيضًا مع تناول الماء فقط إذا أشار الطبيب المختص لذلك.
  • في هذا الاختبار ، تشرب المرأة محلول الجلوكوز وتترك المرأة الحامل للراحة لمدة ساعتين.
    • ثم تم أخذ عينة دم أخرى ، وكلها توضح كيف يستجيب الجسم للجلوكوز.
  • يتم إجراء هذا الاختبار بين 23 و 28 أسبوعًا ، ولكن يتم إجراؤه في وقت مبكر إذا كانت المرأة مصابة بسكري الحمل في المرة السابقة ، بالإضافة إلى اختبار 23 أسبوعًا.

العمل بها

  • الراحة الكاملة أثناء الحمل هي إحدى المفاهيم الخاطئة والمعتقدات التي تنتقل من جيل إلى جيل.
  • يوصي به الطبيب المختص ، ولكن إذا استمر الحمل بشكل طبيعي ، يجب تخصيص وقت يومي لأداء بعض التمارين البسيطة.
    • مثل الركض والمشي والسباحة وركوب الدراجات لمدة نصف ساعة تقريبًا.
  • المشي لنحو نصف ساعة في اليوم ، بعد الانتهاء من الغداء أو العشاء ، يساعد في عملية حرق الجلوكوز دون الحاجة إلى الأنسولين الطبيعي.
  • بالإضافة إلى أنه يحافظ على مستويات السكر في الدم وينشط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
    • كل هذه الفوائد لا تستغرق الكثير من الوقت ولا تتطلب الكثير من الجهد.
  • لكن هناك بعض المفاهيم الخاطئة حول التعب الشديد والخطر الذي يتعرض له الجنين بعد التمرينات الشاقة.
    • حيث أظهرت بعض الدراسات أن هذا التعب يحدث نتيجة وجود كمية كبيرة من الدم لدى المرأة الحامل.
  • في حالة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، يمكن أن تضغط بشكل مفرط على القلب ، لذا ينصح بالتمارين البسيطة التي لا تتطلب الكثير من الجهد.
  • قد لا تتمكن المرأة الحامل من ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة متواصلة ، لذلك يمكن تقسيمها إلى 10 دقائق على مدار اليوم.

اتبع أيضًا:

حمية صحية

  • تزداد الرغبة وعدم الرغبة في تناول الطعام خلال فترة الحمل نتيجة تغير الهرمونات وغثيان الصباح.
    • يؤدي إلى النفور من بعض الأطعمة وعدم الرغبة في تناولها أو شمها.
  • الأكل الصحي هو الحل الصحيح للحصول على الفوائد والبروتينات والفيتامينات التي يحتاجها جسمك والجنين ، ولحماية جسمك من النمو غير الطبيعي.
  • أحد المفاهيم الخاطئة التي يقع فيها الكثيرون هو الاعتماد على كمية الطعام التي يتم توفيرها للمرأة الحامل.
    • لكن المطلوب الاهتمام بنوعية وشكل الطعام المقدم لها ، لضمان وصول التغذية المطلوبة لها والجنين.
  • هناك العديد من الأطعمة التي تحافظ على صحة المرأة الحامل وصحة الجنين وتحمي الجسم من التجاوزات.
    • على سبيل المثال ، البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والدواجن.
  • والدهون الصحية الموجودة في المكسرات وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وبعض الدهون النباتية.
  • منتجات الألبان الخالية من الدهون والخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة ، مثل دقيق الشوفان والخبز.
  • بالطبع ، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل ، مثل الأطعمة الجاهزة والسكر الزائد في المشروبات مثل الشاي والقهوة.
  • تجنب شرب المشروبات المحضرة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

فقدان الوزن الزائد

  • يعتبر الحمل خطوة مهمة وكبيرة في حياة الوالدين ، إلا أنه يسبب بعض التغييرات في مظهر المرأة أثناء الحمل وبعده.
  • هناك بعض الاحتياطات التي يجب على المرأة اتخاذها قبل الحمل ، وهي إنقاص الوزن الزائد ، حتى لا تحدث مشكلة صحية أثناء الحمل.
  • يتم تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي يساعد على إنقاص الوزن الزائد مع الحصول على الفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم وتساعد في الحمل.

طرق علاج سكري الحمل.

  • في حالة رغبتك في الحمل ، يجب عليك استشارة أخصائي ، والذي سيشرح لك بعد ذلك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها لحماية نفسك من الإصابة بسكري الحمل.
  • أولاً ، لتجنب أي مضاعفات مرتبطة بارتفاع ضغط الدم ، وذلك بتجنب الحلويات والمحليات الصناعية.
  • ثانياً ، تجنب شرب الكحول والتدخين ، حيث يؤثر ذلك على صحة الأم وصحة الجنين قبل الولادة وبعدها.
  • ثالثًا: تناول الفيتامينات التي يحتاجها الجسم مثل الفيتامين الذي يحتوي على حمض الفوليك الذي يقي الطفل من العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة.
  • رابعاً: لا بد من قياس مستوى السكر في الدم وتحديد نسبته ، لأنه في حال كانت المرأة مصابة بمرض السكر واكتشفت أنها حامل.
    • هناك نسبة عالية من التشوهات الخلقية في الجنين.
  • لذلك من الضروري القيام بالسيطرة على مرض السكري قبل الحمل ، للتحقق من صحة الأم أولاً ، ثم حماية الجنين.

قد يثير اهتمامك:

‫0 تعليق

اترك تعليقاً