طرق الوقاية من امراض الجهاز التنفسي

طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

يعد الجهاز التنفسي من أهم الأجهزة في جسم الإنسان ، وتكمن أهميته في تناول الأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون.

تقع في وسط القفص الصدري ، وتقوم الرئتان بدورة تبادل الغازات ، وتوصيل الأكسجين إلى أنسجة الجسم من خلال الاستنشاق والزفير وتخليص الدم من ثاني أكسيد الكربون والغازات العادمة الأخرى.

يرتبط الجهاز التنفسي بالقصبات الهوائية ، والتي تنقسم إلى أنابيب الشعب الهوائية العلوية ، وهي أنابيب الشعب الهوائية السفلية بين منطقة تبادل الغازات في الرئتين ، ثم يتم طرد ثاني أكسيد الكربون إلى الخارج.

كما أننا لا ننسى دور القصبة الهوائية التي تبدأ من الحلق وتستمر حتى الشعب الهوائية ، ووظيفة القصبة الهوائية هنا هي تنظيف وتنقية الهواء المار عبر القصبات.

أهمية الجهاز التنفسي للإنسان

لن يقتصر عمل الجهاز التنفسي على عمل تبادل الغازات إلا من خلال الاستنشاق والزفير ، لذلك نجد أن لديه وظائف أخرى ضرورية للإنسان ، وهي كالتالي:

• كما ذكرنا سابقًا فإن خط الدفاع الأول ضد الفيروسات يكون عبر الجهاز التنفسي والغرض منه القضاء على أي فيروسات تريد غزو الجهاز التنفسي والتخلص منها عن طريق العطس والسعال.
• يساهم في النطق الصحيح للكلمات والحروف.
• منظم لعملية ضغط البطن خاصة عند الولادة الطبيعية واخراج البول والبراز من الجسم.

ما هي أمراض الجهاز التنفسي؟

قسم الأطباء أمراض الجهاز التنفسي إلى قسمين

• العدوى الفيروسية: مثل الالتهاب الرئوي الجرثومي وفيروس الجهاز التنفسي المعوي.
• الأمراض المزمنة: مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

أولاً: الإصابة بعدوى فيروسية:

يتعرض الجهاز التنفسي للعدوى الفيروسية نتيجة التعرض للأمراض التالية:

• بارد

عند إصابة الأنف بفيروس الأنف تحدث نزلات برد وسيلان في الأنف وهذا يؤثر على وظائف الجهاز التنفسي العلوي مسبباً أعراض سيلان الأنف وانسدادها وكثرة العطس والتهاب الحلق.

• التهاب الجيوب الأنفية:

يحدث التهاب الجيوب الأنفية نتيجة عدوى فيروسية وهي ملء الجمجمة بفجوات هوائية ، ويعاني المريض هنا من أعراض انسداد الأنف وسيلان الأنف وآلام شديدة في الوجه وقد يعاني حتى من الصداع النصفي وفقدان الشهية أو الرائحة. ، كما نلاحظ إخراج إفرازات مخاطية عديدة وسميكة.

• التهاب رئوي

يتعرض المريض لالتهاب رئوي نتيجة استنشاق مواد كيميائية أو إصابة الجهاز التنفسي العلوي ويعاني من هذه العدوى مع بعض الأعراض مثل:

• السعال المصحوب بلغم.
• حمى وصعوبة في التنفس.
• ألم في الصدر عند السعال أو التنفس بعمق.
• – ضعف وهن شديد.
• الغثيان وفقدان الشهية.

ثانياً: الإصابة بالأمراض المزمنة

عندما يتعرض الجهاز التنفسي لعدوى فيروسية ولا يستطيع الوصول إلى العلاج الجيد للقضاء على هذه الفيروسات ، يتعرض الجهاز التنفسي لأمراض مزمنة لا يمكن علاجها على المدى القصير وقد يستغرق الأمر سنوات قبل أن يتلقى المريض العلاج المناسب. هذا ، مثل:

• الربو

الربو مرض مزمن ينتج عن انتفاخ أو تضيق الشعب الهوائية وبالتالي يسبب أعراض يمكن أن تكون شديدة أو خفيفة حسب القدرات الصحية للمريض مثل السعال وسماع صوت عالي من الصدر عند التنفس وصعوبة النوم ليلاً. والشعور بأن الأوقات مضطربة.

• انسداد رئوي مزمن

يصف الأطباء مرض الانسداد الرئوي المزمن ، والذي يتضمن ثلاثة أمراض تشمل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن والربو ، وأعراضه ضيق التنفس والسعال المزمن.

طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

هناك العديد من الطرق الوقائية لحماية الجهاز التنفسي من العدوى ، لذلك من الضروري اتباع هذه الطرق كجدار آمن ضد الأمراض الفيروسية المعدية:

• ضع في اعتبارك الاتصال غير المباشر مع الأشخاص المصابين بالفيروس وتجنب الاختلاط بهم.
• احرص على عدم فرك عينيك أو أنفك أو فمك إذا كانت يداك ملوثة أو غير نظيفة.
• اغسل يديك قبل الأكل وبعد لمس الأشياء غير النظيفة ، وحاول تغطية فمك وأنفك عند العطس أو السعال لمنع انتشار الفيروسات المعدية بين أفراد الأسرة.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على فيتامينات وعناصر مغذية مثل فيتامين سي لتقوية جهاز المناعة وتقليل العدوى والأمراض.
• الاهتمام بلقاحات الإنفلونزا الموسمية ، بالإضافة إلى اللقاحات الشائعة الأخرى التي تقلل بشكل خطير من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، مثل لقاح الحصبة والنكاف والسعال الديكي.
• العناية المستمرة بالاستحمام اليومي بالمنظفات والمطهرات الجيدة للحفاظ على نظافة الجسم دائمًا والقضاء على الفيروسات.
• تجنب التدخين لأنه يزيد من فرصة الإصابة بأمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن وسرطان الرئة.
• ضع في اعتبارك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة الرئة من خلال تنظيم أفضل لوظائف الرئة وتنظيم معدل ضربات القلب.
• التقليل من تناول السكريات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتصلبة أو الألوان الصناعية والمواد الحافظة ، لأن الكمية الزائدة منها تضعف صحة الكائن الحي ولا يعمل الجهاز المناعي كما ينبغي.
• فحوصات منتظمة مع الطبيب بين حين وآخر حتى يجري الفحوصات اللازمة.

الحماية العشبية للجهاز التنفسي

أظهر الطب البديل نتائج مذهلة في علاج أمراض الجهاز التنفسي ، وليس هذا فقط ، فقد استطاع حمايته من الإصابة بخطر الفيروسات التي انتشرت حول الناس ، كبيرهم وصغيرهم ، ومن بين هذه الأعشاب. :

• بذور الزعتر البري

أظهرت الأبحاث الطبية أن الزعتر البري له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للالتهابات ، بما في ذلك مركب الفلافونويد الذي يمكنه القضاء على الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية الحاد.

يمكنك شرب كوب دافئ من شاي الزعتر يوميا قبل الذهاب إلى الفراش لحماية الجهاز التنفسي من الأمراض الفيروسية للجهاز التنفسي.

• زنجبيل

يساهم الزنجبيل في حماية الجسم من الأمراض وخاصة الجهاز التنفسي والقضاء التام على التهاب الشعب الهوائية والتهاب الحنجرة.

يوصي ممارسو الطب البديل بمضغ شريحة صغيرة من الزنجبيل يوميًا أو تناول كوب من مسحوق الزنجبيل مع بضع قطرات من الليمون لمنع نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي.

• البابونج (زهور البابونج)

كان البابونج يستخدم على نطاق واسع من قبل أجدادنا ، الفراعنة ، لأنهم استخدموه لعلاج العديد من الأمراض.

تم اكتشاف فوائد البابونج في عام 2003 وقد أثبت بالفعل أنه علاج مثالي وهام للعدوى الفيروسية.

السعال الهادئ الناجم عن الربو ، كما أنه يساعد على تقليل لزوجة المخاط ، لذلك فهو مشروب رائع في فصل الشتاء. حتى لا يمرض الجسد.

أوراق النعناع

للنعناع رائحة منعشة وعطرة وهي المنثول الذي يساعد على تهدئة الحلق والاحتقان المصاحب لنزلات البرد.

كما أنه يعمل على تعطيل لزوجة المخاط الموجود في القصبة الهوائية وحلها وبالتالي طردها بسرعة.

يمكنك جني فوائد النعناع عن طريق استنشاق زيت النعناع إذا شعرت بالانسداد ، أو بشرب كوب دافئ من أوراق النعناع قبل النوم لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل سليم.

لذلك قدمنا ​​لكم طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي ولمزيد من المعلومات تواصلوا معنا من خلال ترك تعليق أسفل هذا المقال وسنقوم بالرد عليكم فوراً.