لا أحد يستطيع أن يتنبأ بالظروف والتطورات التي يمر بها جسمك خلال رحلة الحمل. في بعض الأحيان ، يمكن أن يرتفع السكر أو ضغط الدم ، مما يشكل خطرًا إذا تطورت مضاعفات الحالة. فيما يلي أهم الإجراءات لمنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل:
يعد الملح الزائد في الطعام من أهم عوامل ارتفاع ضغط الدم ، كما أن تقليل الملح من أهم طرق الوقاية.
وزن. راقب وزنك جيدًا وتأكد من أن زيادة الوزن أثناء الحمل صحية ، أي ما بين 10 و 12 كجم في 9 أشهر. زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ملح. هذه من أهم الخطوات في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم سواء أثناء الحمل أو في أي وقت آخر. يعد الملح الزائد في الطعام من أهم عوامل ارتفاع ضغط الدم ، كما أن الحد من تناول الملح من أهم طرق الوقاية.
8 أكواب ماء. يؤدي ارتفاع ضغط الدم أحيانًا إلى تورم اليدين والقدمين بسبب احتباس الماء. لعلاج هذا ، تأكد من شرب 8 أكواب من الماء يوميًا حتى يتمكن الجسم من تطهير نفسه.
الأدوية. إذا وصف طبيبك دواءً لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، فاتبع الوصفة الطبية بالضبط.
راحة. يعد النوم والاسترخاء وتجنب الإجهاد والتوتر من أفضل الطرق للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.