طرق العناية بالقدم ليست صعبة أو تتطلب الكثير من المال. إنه أمر بسيط للغاية نقدمه لك في مجلة دايت بخطوات بسيطة وممتعة. كل ما عليك فعله ، سيدتي أو حتى سيدي ، هو تطبيقها في المنزل. وكما ذكرنا سابقاً فإن هذا الموضوع لا يقتصر على النساء. معظم أساسياتها هي النقاء. هذا للنساء والرجال.
نصائح للعناية بالقدم
- واستمري في تدليك كعبيك يوميًا بحجر. استخدم الجلسرين والليمون لأنهما من المواد المفيدة للقدم.
- جفف قدميك جيدًا بعد الغسيل.
- قشري أو قشري مرتين في الأسبوع بمقشر طبيعي أو طبي لإزالة خلايا الجلد الميتة ومنع سواد وخشونة خاصة على الأصابع.
- ارتدِ أحذية مريحة وابتعد عن الأحذية الضيقة للوقاية من الاحتكاك الذي يسبب اللون الداكن والالتهابات.
- إذا كانت قدمك بها تشققات كثيرة وسميكة جدًا ، ننقع قدميك في الماء والملح يوميًا ، بالإضافة إلى استخدام المرطبات والجلسرين والليمون.
طرق العناية بالقدم
يعتبر تقشير القدمين من الأشياء التي تساعد في الحفاظ على جمال القدمين والتخلص من الجلد الزائد ، بالإضافة إلى أن التقشير سوف يعمل على تفتيح لون القدمين.
عناصر
عصير ليمونتين
ملعقتان كبيرتان من السكر الخام
ملعقتان كبيرتان من الملح الخشن
كيف تستعد
1- خذ عصير الليمون والسكر والملح الخشن واخلطهم معًا.
2- ضعي الخليط على القدمين واتركيه لمدة 15 دقيقة.
3- افركي الخليط بحركة دائرية واستمري في الفرك بلطف لمدة 5 دقائق.
4- اغسل قدميك بالماء الفاتر ورطبهما بالفازلين أو الكريم.
5- كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
بلل قدميك
- يساعد نقع قدميك في الماء الدافئ على إبقائها صحية وخالية من التشققات على مدار السنة ، خاصةً في فصل الشتاء. وذلك لأن هذه العملية تسهل التخلص من الجلد المتراكم على القدمين خاصة في منطقة الكعب ، ويتم استخدام هذه الطريقة عن طريق نقع القدمين لمدة عشرين دقيقة في وعاء مملوء بالماء الدافئ مضاف إليه الصابون. . وحفنة من ملح البحر ثم فركهم بحجر دريوال. ثم بلل وارتدِ جوارب قطنية نظيفة لإزالة الجلد الميت وتكرار هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع
التدليك بالزيت
- تدليك قدميك بانتظام بالزيت يخفف من التشقق والجفاف عن طريق تدليكهما بمزيج من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة ، ثم ارتداء الجوارب النظيفة طوال الليل وتكرار هذه الطريقة طوال الليل. أشهر الشتاء.
نصائح عامة للعناية بالقدم
- إذا كنت تستخدم زيت جوز الهند ، فقد تحتاج إلى ترطيب قدميك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على بشرة قدميك وكعبيك ناعمة ونضرة.
بمجرد أن تعالج قدميك ، استمر في ترطيبهما بعد كل استحمام أو حمام لمنعهما من الجفاف مرة أخرى. - اعلم أن صحة القدم مرتبطة بالصحة العامة.
- تعتبر قدميك مؤشرًا جيدًا على صحتك العامة.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن الضروري أن تعتني بقدميك جيدًا. يقلل مرض السكري من كفاءة الدورة الدموية في الساقين. هذا يعني أنه حتى التمزق الصغير في الجلد يمكن أن يؤدي إلى إصابة أو عدوى يصعب التئامها.