طرق التعامل مع السكري من النوع الثاني

إذا كنت تعانين من مرض السكري من النوع 2 وتبحثين عن أهم أسباب وطرق العلاج الصحية ، تابعونا حصرياً على مجلة دايت الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يحتوي على طرق للتعامل معها داء السكري من النوع 2.

في الماضي ، كان يُطلق على مرض السكري من النوع 2 العديد من الأسماء ، مثل مرض السكري غير المعتمد على الأنسولين (NIDDM) ، ومرض السكري من النوع 2 ، ومرض السكري الذي يصيب البالغين. لا يزال لدى مريض السكري من النوع 2 بعض إفراز الأنسولين ، لكن تركيزات الأنسولين المنخفضة هذه غير قادرة على التغلب على مقاومة الأنسولين النموذجية لهؤلاء المرضى. تشتمل هذه المجموعة من مرض السكري في الواقع على مجموعة واسعة من العيوب ، بدءًا من حالة أولية تهيمن عليها مقاومة الأنسولين إلى حالة أكثر تقدمًا لعيب خطير في إفراز الأنسولين.

خصائص مرض السكري من النوع 2 هي:

1. يمكن أن يحدث داء السكري من النوع 2 في جميع الأجيال ، ولكن يتم تشخيصه بشكل عام بعد سن الثلاثين.

2. على الرغم من أن 80٪ على الأقل من مرضى السكر يعانون من السمنة ، إلا أن داء السكري من النوع 2 يمكن أن يصيب الأشخاص غير البدينين ، وخاصة الجيل الأكبر سناً.

3. لا يتم تشخيص العديد من مرضى السكري من النوع 2 بأعراض نموذجية لمرض السكري من النوع 2 ، مثل العطش المفرط والتبول المفرط وفقدان الوزن. غالبًا ما يؤدي عدم ظهور أعراض مرض السكري إلى تأخير تشخيص المرض.

4. لا يتعرض مرضى السكري من النوع 2 لخطر الإصابة بمضاعفات تُعرف باسم الحماض الكيتوني السكري ، إلا في حالات الإجهاد الحاد (العدوى ، الكدمات ، الجراحة ، الحوادث).

5. قد يصاب مرضى السكري من النوع 2 بمضاعفات الأوعية الدموية الدقيقة (أي مضاعفات في الأوعية الدقيقة في العين والكلى والأعصاب) ومضاعفات كبيرة في الأوعية الدموية (الأوعية الدموية الكبيرة – أي مضاعفات في الأوعية الدموية الكبيرة في القلب والقلب) من تاريخ التشخيص. الدماغ في القدمين).

6. ينتج مرض السكري من النوع 2 عن مزيج من ضعف إفراز الأنسولين وضعف أداء الأنسولين. على الرغم من أن مرضى السكري من النوع 2 لا يعتمدون على حقن الأنسولين للبقاء على قيد الحياة ، إلا أن معظمهم يحتاجون إلى هذا العلاج لتحقيق التوازن المطلوب في جلوكوز الدم. أحيانًا يكون العلاج بالأنسولين مؤقتًا ، كما هو الحال في الحالات المرتبطة بضيق حاد.

طرق جديدة لحمايتك من مرض السكري من النوع 2

طرق جديدة لحمايتك من مرض السكري من النوع 2 د. ذكر أوز مؤخرًا مجموعة من الدراسات التي تدعمها وأبرزها ، وسنذكرها أدناه ، وقد يكون بعضها جديدًا وغريبًا بالنسبة لك! إذا ما هو؟

دكتور. بدأ أوز محمد أوز مقالته حول طرق مختلفة وجديدة للوقاية من مرض السكري بالقول: “يعاني واحد من كل ثمانية بالغين أمريكيين من مرض السكري من النوع الثاني ، ولكن مع الخطة الصحيحة ، يمكن الوقاية منه إلى حد كبير.”

يزودنا العلم الحديث بخطوات مجربة وحقيقية تساهم في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، مثل الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، والتي وفقًا لإحدى الدراسات يمكن أن تمنعنا بشكل كبير من الإصابة بمرض السكري من النوع 2. يمكن أن تصل إلى 91٪ ، لكن العلم لا يزال يمضي قدمًا ، وتوضح لنا الأبحاث الحديثة طرقًا جديدة للعلاج والوقاية يوميًا ، خاصة في هذا المجال. إذن ما هي الحلول التي يمكن أن تساعدنا في منع هذا المرض المدمر؟ فيما يلي خمسة منهم قد تكون جديدة بالنسبة لك:

الدهون في منتجات الألبان

معلومات قد تكون مفاجئة وصادمة لمعظمكم! لأنه بعد سنوات عديدة من التحذيرات والتحذيرات حول حقيقة أن الدهون المشبعة ضارة وخطيرة للجسم ، وجدت الدراسات الحديثة علاقة إيجابية بين استهلاك أنواع معينة من هذه الدهون ، مثل تلك الموجودة بشكل أساسي في منتجات الألبان مثل الحليب والحليب كامل الدسم والوقاية من مرض السكري من النوع 2 ، بينما توجد علاقة تربط أنواع أخرى من الدهون المشبعة بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. تم تأكيد ذلك من خلال دراستين ، نُشرت إحداهما في مجلة The Lancet Diabetes & Endocrinology والأخرى دراسة سويدية ، وجدت أن الأشخاص الذين تناولوا منتجات الألبان عالية الدسم لديهم خطر أقل بنسبة 23٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2 من أولئك الذين تناولوا. مستويات أقل.

تناول الخضروات

إنها ليست معلومات جديدة ، لكننا نعود إليها ونعززها لأن الكثير من الأبحاث يمكن أن تضيف إلى أهمية وقوة هذه المعلومات ، لذلك تم العثور على أن تناول الحصص الموصى بها من الفواكه والخضروات كل يوم يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 ، في دراسة وجدت ، أن تناول تسع حصص في الأسبوع كان مرتبطا بانخفاض بنسبة 16٪ في خطر الإصابة بمرض السكري ، وهذا ما يفسره حقيقة أن الخضار والفاكهة هي مصدر غني بالمغنيسيوم ، وهو أحد معادن مهمة جدًا في تنظيم الجلوكوز في الجسم ، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري.

حل مشاكل التنفس أثناء النوم
يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من مشاكل واضطرابات أثناء النوم ، بما في ذلك مشكلة متلازمة توقف التنفس أثناء النوم ، وهي اضطراب يتسبب في انقطاع التنفس أثناء النوم ، وقد وجد أنه يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز ويمكن أن يبطئها. هذا يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم أكثر مما تحتاجه الخلايا. أظهرت الدراسات الحديثة أن انقطاع النفس النومي الخفيف إلى المتوسط ​​يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 23 بالمائة.

يمكن أن يكون العلاج في هذه الحالة بجهاز بسيط يعرف باسم CPAP ، والذي يساعد على تنظيم عملية التنفس عن طريق ضخ الهواء وإبقاء الشعب الهوائية مفتوحة ، مما يساعد على تحسين امتصاص الجلوكوز في الجسم.

هل لديك كوب من القهوة
في دراسة نُشرت في عام 2014 ، وجدت نتائجها أن شرب 3 إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة تصل إلى 26٪. بدون إيجاد أي فرق سواء كانت القهوة منزوعة الكافيين أم لا. لذلك من هناك قد تتمكن من شرب القهوة دون الشعور بالذنب ، ولكن نصيحتنا هي استبدال السكر بعصي القرفة ، والتي تساعد أيضًا على خفض مستويات الجلوكوز.

قم بأفضل التمارين
وبالطبع فإن العلاقة بين أهمية التمرين وتقليل مخاطر الإصابة بالسكري والأمراض المزمنة قد ثبتت منذ سنوات عديدة. أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة هارفارد على مجموعة من النساء استمرت ثماني سنوات أن أولئك الذين مارسوا نشاطًا بدنيًا لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع من تمارين القوة أو اليوجا لديهم خطر أقل بنسبة 40٪ للإصابة بمرض السكري مقارنة بالآخرين.

أربع خطوات لعلاج مرض السكري من النوع الثاني

يحدث مرض السكري من النوع 2 عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين ليعمل بشكل صحيح ، أو عندما لا تستجيب خلايا الجسم للأنسولين المفرز. يُعرف هذا بمقاومة الأنسولين. يعد مرض السكري من النوع 2 أكثر شيوعًا من مرض السكري من النوع 1 ويصيب في الغالب البالغين وكبار السن ، وله أسباب عديدة ، بما في ذلك تناول الحلويات والمشروبات المحتوية على السكر بشكل متكرر.

يتسبب هذا النوع من مرض السكري في أمراض مزمنة وخطيرة مثل انهيار الأعصاب وفقدان البصر وأمراض القلب وبتر الأطراف والنوبات القلبية.

ويؤدي النوع الثاني من مرض السكري أيضًا إلى مجموعة من المضاعفات ، مثل أمراض الجهاز التناسلي والتهابات الخصية ، بينما غالبًا ما يتم التعرف على أعراض مرض السكري من النوع 2 بالصدفة ، كما أكد ذلك الطبيب الألماني فيلاند زيتويتز المتخصص في مرض السكري. . المرض “يبقى في بعض الأحيان في جسم المريض لمدة أربع إلى ست سنوات وحتى 15 سنة دون علم بذلك” ، مضيفًا أن “مخاطر الإصابة بأمراض القلب والذبحة الصدرية عالية جدًا لدى مرضى السكري والمرضى الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب. وقد حصلت عليه من قبل “.

أكدت العديد من الدراسات أن مرضى السكري من النوع 2 يعانون من ضعف الانتصاب بسبب تضرر الأوعية الدموية كما أن لديهم مخاطر متزايدة للبتر بسبب الأورام والالتهابات لأنهم لا يشعرون بألم من الأورام بسبب تلف الأعصاب في الجسم.

يختلف علاج السكري من النوع الثاني عن السكري من النوع الأول في أنه لا توجد مشكلة في إفراز الأنسولين من الجسم ، بل المشكلة تكمن في عدم قدرة خلايا الجسم على التعرف عليه. مع تخصص مرض السكري ، نوصي باتباع خطة من “أربع خطوات” لخفض نسبة السكر في الدم.

تتمثل “الخطوات الأربع” في التوقف أولاً عن ممارسة الروتين غير الصحي ، والبدء في ممارسة الرياضة ، ثم التوقف عن تناول الأطعمة السكرية وتناول الأطعمة المليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة.

والخطوة الثانية هي أن الشخص لا يحافظ على معدل السكر في الدم في المتوسط ​​، ومن ثم يلزم استخدام أدوية خاصة لوقف مرض السكري.

والخطوة الثالثة تتبع المريض عند فشل العلاج الطبي ، ومن ثم يتلقى جهاز حقن أنسولين خاص.

أما بالنسبة للخطوات الأخيرة فهي تتمثل في إعطاء أدوية وحقن خاصة للمريض وخاصة ضد مرض السكري.