ونصح الطبيب الصائمين بممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعات قليلة خلال شهر رمضان المبارك للبقاء نشيطين وحماية صحتهم.
أكدت أخصائية التغذية التركية عصمت تامر ، على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية القوية قبل الإفطار ، لأنها تفيد الجسم الذي يعاني من ارتباك غذائي طوال شهر رمضان ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، وفق ما نقلته وكالة أنباء الأناضول.
وأوضح أن بعض الناس يخطئون في الاعتقاد بأن ممارسة الرياضة على معدة فارغة تشكل خطورة على صحتهم ، خاصة وأن طاقة الناس ومخزون الجليكوجين في العضلات ينخفض في هذا الوقت.
“مع التمثيل الغذائي الذي يتناسب مع وقت تناول الطعام ، مع اقتراب وقت الإفطار ، سيستخدم الكبد مرة أخرى الأحماض الدهنية ويبدأ في تحويلها إلى سكريات ، وهو ما يعود بفائدة أكبر على الرياضيين المحترفين.
0 تعليق