دحضت الدراسات الحديثة ، وفقًا لكولين كارني ، مدير مختبر النوم والاكتئاب في جامعة رايرسون في كندا ، ما ورد في الدراسات السابقة حول شدة حاجة النساء إلى ساعات نوم أكثر مقارنة بالرجال.
وأضاف كارني أن أداء الإنسان يرتبط دائمًا بساعات النوم وليس الجنس ، مشيرًا إلى أن حاجة الناس للنوم تختلف.
ونفى الشائعات حول قدرة الشخص على تعويض ساعات النوم التي فاتها خلال الأسبوع في أيام العطلة ، وأكد على ضرورة حصول الشخص على قسط كاف من النوم كل يوم من أجل الاستمرار في حياته اليومية.
وبشأن ضرورة الحصول على قيلولة بعد الظهر لفوائدها الصحية ، أكد أن هذا الأمر لا أساس له من الصحة لأنه يتعلق بعادات شخصية لا يمكن أخذها كقاعدة عامة ، موضحًا أنها يمكن أن تضر الناس. الذين يعانون من الأرق.
وعن المستيقظ المتأخر ، قال إن ظروف الحياة تجعل وقت استيقاظ كل شخص مختلفًا عن الآخر ، مستدلًا من ذلك على أوقات الاستيقاظ المختلفة بين الأطفال والمراهقين.
وأشار إلى فشل كل من يقضي الليل كله أملا في إنجاز مهمة مقارنة بمن ينام مبكرا ثم يستيقظ عند الفجر لإنجاز مهامه.