جسم الإنسان عبارة عن مجموعة من الأجزاء والأعضاء التي تعمل مع بعضها البعض بطريقة متكاملة ، يجب أن تكون طبقات البطن ، سواء الجلوس والوقوف ، سليمة وسليمة ، حتى لا تتصرف بشكل غير لائق وبحيث يكون الشخص في حالة جيدة. من أجل أن تستمر الحياة في حالة جيدة وصحية ، يجب أن نحافظ على هذه الأعضاء والأجزاء في حالة جيدة.أجسامنا ومن أهم الأجزاء الموجودة في جسم الإنسان هي منطقة البطن وهي على شكل حجرة أسطوانية. وتمتد من الجزء العلوي من الحوض إلى الجزء السفلي من الصدر وتمتد الفتحة العلوية للبطن من نهاية فتحة الصدر وتغلق من خلال الحجاب الحاجز ويلتقي البطن بالحوض عبر جدار الحوض ، بينما يتم توصيل التجويف بتجويف المعدة ويتم تعليق أحشاء البطن في التجويف.

غرز البطن عند الجلوس

تسمى طبقات البطن عند الجلوس بالكرش ، ويمكن أن يكون سبب ظهور الكرش هو تراكم الدهون في جدار البطن. بسبب ترهل عضلات البطن والجلد ، وليس بسبب تراكم الدهون ، ويحدث هذا إلى حد كبير عند النساء أكثر من الرجال ، خاصة عند النساء اللائي تعرضن بالفعل للحمل والولادة المتكررين ، وعند الجلوس قد يكون هناك تكون طبقات البطن نتيجة فقدان الوزن الزائد ، لأنه بعد ذلك يبقى ترهلاً في الجلد وهنا يحتاج المرء إلى القيام بتمارين البطن وتدليك جلد البطن للتخلص من طبقات البطن.

أحيانًا تكون بطانات المعدة عند الجلوس ناتجة عن التراكم أو زيادة الغازات فيها ، وهذا يحدث عادةً لمن يأكل الطعام بسرعة أو يشرب المشروبات الغازية أو بسبب تناول كمية كبيرة منه ، كما يحدث أيضًا بسبب الأطعمة المقلية أو الأطعمة. التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة ، وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الجلد المترهل أو الشعور بطبقات البطن عند الجلوس ، هذا هو العلاج أو ما يحتاجه هو تمرين لعضلات البطن ، فهو يساعد على شد الجلد مثل لا و يمكن أن يكون سبب الانتفاخ الغازات ومحلولها المشروبات والأعشاب الطبيعية ، ويمكن أن تكون طبقات البطن عبارة عن غازات ويمكن أن تكون زيادة في الدهون تسمى الكرش ، أو قد تكون بسبب فقدان الوزن.

أنواع الاعتصام

يسمى جلوس البطن بالكرش ويوجد أربعة أنواع من الكرش وهي كالتالي:

• الكرش العضلي

تحدث هذه المشكلة في عضلات منطقة البطن ، وهذا البطن ناتج عن خلل في استخدام المعدات الحركية ، مثل استخدام عضلات الكتفين والذراعين فقط عند العمل وعدم تحريك المركز عند الجلوس على المكتب ، في العمل ، أو في المنزل لمشاهدة التلفاز ، أو الجلوس على عجلة القيادة ، ثم هناك توسع في عضلات البطن ، مما يزيد من حجمها ويكون لها شكل كرة.

• بطن مترهل

يحدث هذا النوع من البطن نتيجة استخدام عضلتين فقط في وسط البطن مما ينتج عنه ظهور ترهلات في البطن ، كما يحدث ترهلات في البطن نتيجة عمليات جراحية في البطن ، ومن أمثلة العمليات الجراحية التي تؤدي إلى حدوث ترهلات. البطن عملية قيصرية وفتق جراحي يؤدي إلى ترهل البطن بسبب استرخاء العضلات ويمكن أن يحدث بطن مترهل بسبب كسل وترهل عضلات البطن ، وبالتالي فإن ما يحدث هو أنه يزداد في الحجم مما يؤدي إلى زيادة في رغبة الشخص في الأكل والشرب ، وهذا يؤدي إلى تكوين طبقات من البطن عند الجلوس نتيجة تكوين الدهون ويمكن أن تحدث السمنة نتيجة لذلك ، وهذا ما يؤدي أيضًا إلى ظهور بطن مترهل مع ثنايا في البطن. الجلد متعدد الطبقات.

• الكرش المتورم

هذا الكرش هو النوع الثالث من الكرش وهو يشبه البالون. يحدث هذا النوع من الكرش نتيجة تناول الأطعمة والمشروبات الغازية أو تلك التي تحتوي على الكثير من السكر. إن تناول مثل هذه الكمية الكبيرة من الطعام أو الشراب يمكن أن يكون سببه الحالة النفسية للشخص ، حيث يحدث ذلك لأن الشخص يعاني من القلق أو التوتر أو الاكتئاب ، لذلك يلجأ الشخص إلى الأكل النهم ، محاولًا تجنب كل هذا الشعور ، وهذا الطعام هو محاولة للهروب من الهموم والمشاكل التي تسبب له التوتر والقلق والاكتئاب ، ويشرب لأنه سعيد ، ولهذا ظهر الكرش المنتفخ.

• الكرش الهرموني

هذا النوع من البطن متعرج ويشبه قشر البرتقال ويحدث هذا البطن بسبب اختلال واضطراب الهرمونات في الجسم ويزداد إفراز الكورتيزون مما يؤدي إلى خلل في الغدة الكظرية للدهون في أجزاء مختلفة من الجسم. ، وهذا يسبب زيادة كبيرة ومفرطة في الوزن لأن الدهون تزداد والدهون حول منطقة البطن ، وهذا يحدث فقط للرجال. أما بالنسبة للنساء فإن الدهون تتراكم في أسفل البطن وتصاحبها سمنة في الفخذين والأرداف ، ويكون شكل الجسم غير منتظم في كل هذه المناطق.

طبقات البطن

• طبقة من الجلد.
• تتكون اللفافة السطحية من طبقة دهنية وطبقة غشائية عميقة.
• اللفافة العميقة.
• تتكون عضلات البطن من ثلاث طبقات إضافية:

1. الطبقة السطحية وتشمل هذه الطبقة ثلاث عضلات هي العضلة المستقيمة البطنية والهرمية والمائلة.
2. الطبقة الوسطى وهذه الطبقة تشمل عضلة البطن المائلة.
3. وتشمل الطبقة العميقة عضلة البطن المستعرضة.

طرق التخلص من طبقات المعدة

طرق التخلص من دهون البطن سهلة وبسيطة للغاية ويمكن للشخص محاولة التخلص منها عن طريق القيام بالعديد من الأشياء مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو تقليل كمية الطعام. الأكل والابتعاد عن المشروبات الغازية وغيرها من طرق التخلص من طبقات البطن أو البطن أثناء الجلوس كالتالي:

• ابدأ في تغيير نظام غذائي سيئ بعادات صحية وجديدة تعتمد على الاندماج في النظام الغذائي ، مثل تناول الأطعمة الأساسية التي يحتاجها الجسم ، مثل السكريات والبروتينات والنشويات.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون واستبدلها بالألياف في 60٪ على الأقل من وجباتك.
• تمرن بانتظام ولا تكن كسولاً لأنه يمكنك ممارسة الرياضة بالمشي 10 كيلو في اليوم لحرق 800 سعرة حرارية لأن التمارين الرياضية ستخلصك من البطن بشكل دائم.

• المثابرة في الصلاة ، لأن الصلاة يمكن أن تحرق الشخص على الأقل ما لا يقل عن 580 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى أن الصلاة تساعد الجسد في الحفاظ على قوته وقوته.
• هناك عصابات للمعدة يجب ارتداؤها لتقليل حجم المعدة ، وهي عملية مماثلة لإزالة جزء من المعدة أو ربط المعدة ، والقيام بتمارين لشد المعدة وتقوية الظهر.
• من الممكن ممارسة الرياضة في المنزل عن طريق النوم على ظهرك على الأرض مع تمد قدميك للأمام وتحريكهما بالتناوب لأعلى ولأسفل.
• تحرك في أرجاء الغرفة لمدة ثلاث إلى خمس دقائق فقط على أطراف أصابعك.
• اصعد على مقعد المرحاض وانزل مرة أخرى وكرر هذا التمرين عدة مرات.