عدم القدرة على التنفس هو ما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الرئتين ، وهذا له تأثير كبير جدًا على جسم الإنسان ونفسية. لأن الشعور بالاختناق يمكن أن يؤدي إلى الموت إذا امتدت المدة قبل أن تنتهي. ضيق التنفس له أسباب عديدة ، بعضها مرضي ، ومنها النفسي ، ومنها الطريقة الخاطئة لأداء الأنشطة اليومية ، مثل ضيق التنفس بعد الأكل.
ضيق في التنفس بعد الأكل
نتيجة امتلاء المعدة بكمية كبيرة من الطعام يحدث ضغط على الحجاب الحاجز وانقباض في الصدر مما يجعل من الصعب توسيع الرئتين للاستنشاق والزفير واستخدام الأدوية والمنشطات ذات التأثير العصبي . يمكن أن يسبب ضيقًا مفاجئًا في التنفس بعد الأكل ، لذلك يجب اتخاذ خطوات معينة لتجنب ضيق التنفس بعد الأكل.
تناول كميات أقل من الطعام عن المعتاد في اليوم.
امضغ الطعام جيدًا.
ابتعد عن الدهون والأطعمة المليئة بالكوليسترول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
تناول الطعام ببطء ، خذ وقتك في البلع وتنفس بعمق.
نم جيدا دون إزعاج.
إذا لزم الأمر ، استشر أخصائي طبي.
أسباب ضيق التنفس
النوبات القلبية وضعف عضلة القلب والتهاب الجهاز التنفسي والالتهاب الرئوي وضعف الشعب الهوائية والربو.
امراض الجهاز العصبي.
الإجهاد الذاتي والتعب الشديد والضغط المتكرر.
انخفاض في ضغط الدم
انسداد الحلق عن طريق ابتلاع جسم غريب.
أعراض ضيق التنفس
الاختناق وسرعة ضربات القلب وعدم انتظامها.
صداع ودوخة.
التعرق الغزير والدموع.
التعب والإرهاق.
علاج ضيق التنفس بالأعشاب الطبيعية
قم بغلي زيت السمسم وتناوله يوميًا قبل النوم ، واشرب كمية كافية من الماء.
اسلقي وأكل أوراق اللبلاب يوميا مع الثوم المهروس والبصل باستمرار مرة واحدة يوميا مع كوب من عصير الجزر.
ينقع القرنفل يوميًا قبل الوجبات ؛ تساعد هذه الأعشاب في تقليل ضيق التنفس ويمكن علاجها تمامًا بدون وصفة طبية.
الوقاية من ضيق التنفس
تجنب أي شيء يسبب التوتر والغضب.
الحفاظ على وزن مثالي واتباع نظام غذائي في حالة زيادة الوزن.
التمارين المستمرة والحركات الرياضية المفيدة لعلاج ضيق التنفس هي: اجلس جيدًا على كرسي ومدد ذراعيك ورجليك للأمام ، ثم أنزلهما لأسفل ؛ الوضع المستقيم ، والانحناء إلى الأمام ثم العودة بشكل مستقيم ؛ وتمارين التنفس البطني مع تكرار هذه التمارين يوميا.
تجنب التدخين والهواء الملوث والروائح النفاذة.
انتبه للفحص الطبي المستمر حتى لا يتجاوز الوضع الخطر على صحة الإنسان.