كشفت دراسة حديثة أن الضوء الأزرق الصادر من الهواتف الذكية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة يسبب اضطرابات وقلة النوم ، خاصة عند استخدامه بالقرب من وقت النوم ، ويؤثر على الدماغ.
وفقًا لوكالة “دويتشه فيله” الألمانية ، قال الدكتور كليمنس هايزر ، المتخصص في اضطرابات النوم ، إن العديد من الشباب يعانون من اضطرابات النوم والسبب هو أنهم يستخدمون الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية قبل النوم مباشرة.
وأضاف أن الكثير من الأشخاص يضعون هواتفهم الذكية بجوار السرير ، ويريدون قراءة الأخبار بسرعة أو الدخول في محادثات قصيرة مع الأصدقاء قبل النوم ، ووجود هاتف محمول في الغرفة وبالقرب من السرير يمكن أن يسبب أمراضًا خطيرة أخرى. .
وأضاف هايرز أن العين تستقبل الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف الذكي ثم ينقله إلى المخ ، مما يؤدي إلى انخفاض ضخ هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم واستعادة الحيوية في جسم الإنسان.
أوضح مايكل فينس ، الذي خضع لتجربة علمية لتحديد تأثير ضوء الهاتف على اضطرابات نومه ، أنه غالبًا ما يشعر بالتعب والنعاس عند الجلوس أمام جهاز كمبيوتر أو هاتف ذكي ، ولكن بمجرد إغلاق الجهاز ، لا يستطيع النوم.
هناك أسباب أخرى لاضطرابات النوم ، على سبيل المثال ، عند ممارسة الألعاب على الإنترنت أو مشاهدة فيلم رعب ، يزداد إفراز الأدرينالين ويحتاج الجسم وقتًا كافيًا للعودة إلى طبيعته ، ويقل إفراز الأدرينالين ، لذلك يحتاج الشخص وقت أطول للنوم.
أوصى هايرز بإيقاف تشغيل هاتفك الذكي والكمبيوتر المحمول قبل النوم بساعتين تقريبًا.
0 تعليق