ضغط الدم الطبيعي حسب العمر

ما هو ضغط الدم؟

حاول الكثيرون إيصال ماهية قياس ضغط الدم وقوة اندفاعه ، وتوصل البعض إلى استنتاج مفاده أنه مقياس لقوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية.
تتمثل وظيفة الأوعية الدموية في المساعدة في التغلب على عضلة القلب التي يتم ضخها إلى العضلات والتنسيق معها ومن هناك إلى جميع الخلايا في جسم الإنسان.
عندما ينقبض القلب ، يتم دفع الدم إلى الشرايين وترتاح العضلات للسماح بتدفق الدم للوصول إلى القلب ، وبالتالي يتم تبادل الدم بين خلايا الجسم.
من الأسباب والعوامل الرئيسية في تنظيم والحفاظ على ضغط الدم السرعة الطبيعية لحركة العضلات في جدران الأوعية الدموية ، وبالتالي فإن التوتر يؤدي إلى اضطرابات ضغط الدم.
يُعرَّف ضغط الدم بأنه قوة الدم في الشرايين والأوعية حيث يتم نقل الطعام عن طريق مجرى الدم إلى جميع الأنسجة وتبدأ الدورة الدموية عندما تنقبض عضلة القلب ويخرج الدم من القلب إلى الشريان الأورطي.
ويتم ضخ الدم من الشريان الأورطي إلى الشرايين الأخرى في جسم الإنسان ، وعندما يحدث الانبساط في عضلات القلب ، تمتلئ الدم مرة أخرى ، ثم ينقبض لضخها مرة أخرى ، وعند حدوث أي زيادة أو نقص في ضغط الدم ، يتنبأ بوجود مشاكل صحية تعرف بارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
يبلغ متوسط ضغط الدم في الشخص الطبيعي حوالي 115/75 ملم زئبق ، ويتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز زئبقي محمول باليد أو جهاز إلكتروني رقمي ووضعه بطريقة معينة مع ثني الذراع.

كيف يتم قياس ضغط الدم؟

يقاس ضغط الدم بالملليمتر الزئبقي ويتراوح من 9 إلى 140 ويعتبر طبيعيًا في هذه الحالة ، لكنه في حالات أخرى يتراوح من 60 إلى 90 ومتوسط 120.
عندما يتمدد الشريان الأورطي ، يُضخ الدم إلى عضلة القلب للسماح بالمرور ، ويسمى في هذه الحالة ضغط الدم في الأوعية ، أي ضغط الدم الانقباضي.

قيم ضغط الدم الطبيعية حسب العمر:

في سن 18 إلى 19 ، يتراوح المعدل بين 78 إلى 118.
من 20 إلى 24 سنة تتراوح من 80 إلى 120 سنة.
من 25 إلى 29 ، تتراوح من 85 إلى 134 ، وهي سرعة ضغط عالية.
من 30 الى 34 سنة يتراوح المعدل بين 81 الى 122 سنة.
من 35 إلى 39 عامًا ، يتراوح المعدل من 86 إلى 135 عامًا.
من 40 إلى 44 عامًا ، يتراوح المعدل من 89 إلى 139 عامًا.
من 45 إلى 49 ، يتراوح المعدل من 84 إلى 127.
من 50 إلى 54 ، يتراوح المعدل بين 90 و 142. إذا زاد ، فمن الضروري مراجعة الطبيب
من 55 إلى 59 سنة يختلف عن السنوات الأخرى الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم بين سن 55 و 59 هو 118/82 والحد الأقصى 144/90 ، وكذلك القيمة الطبيعية لضغط الدم في هذا العمر هي 131 / 86.
من 60 إلى 64 عامًا ، يتراوح المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم من 134/87 ، والحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر هو 121/83 ، والحد الأقصى هو 147/91.

العوامل المؤثرة على ضغط الدم الطبيعي:

تلعب العديد من العوامل دورًا مهمًا في قياس ضغط الدم ، ومنها:

جنس:

كانت هناك العديد من الدراسات التي شخّصت نسبة أعلى من ارتفاع ضغط الدم لدى الرجال ، ويحدث أن ضغط دم المرأة يرتفع بسبب انقطاع الطمث.
يتم التشخيص بارتفاع نسبة ارتفاع ضغط الدم عند النساء إلى مستويات هرمون الصقر ، والتي يزنها الأطباء والباحثون ويثبتون أنها السبب الرئيسي للقيم المرتفعة.
لأن هرمون الاستروجين يلعب دورًا مهمًا في حماية المرأة من أمراض الشرايين ، فهو يساعدها على توسيع الشرايين وتحسين ضخ الدم ، على عكس الرجال.
ينخفض إنتاج الأستروجين عندما تبلغ المرأة سن الخمسين ، وهو ما يتم ملاحظته بوضوح وتقل نسبة الخطر إذا كانت هناك العديد من العوامل التي تقللها ، مثل قلة ممارسة الرياضة والوزن.

عمر:

مع تقدم العمر ، يبدأ ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن والبالغين فوق الخمسين بالانحراف عن قيمته الطبيعية ، وغالبًا ما يكون ارتفاع ضغط الدم ناتجًا عن تصلب الشرايين ، مما يمنع الدم من الدورة الدموية وتزويد جميع أجزائه. القلب يسبب الأمراض ، ويجب على كبار السن عند مراقبة ضغط الدم أن يتصرفوا بطريقة لا تسبب الكثير من الأمراض.

عامل وراثي:

قد يؤدي وجود تاريخ عائلي لاضطراب ضغط الدم إلى زيادة احتمالية الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم ، وقد يكون التفسير المعقول أن المناخ الطبيعي مهيأ للإرث عند حدوث ذلك ، وهو ما يؤدي بدوره إلى نسبة الكالسيوم في الصقر الذي هو المسبب الرئيسي لضغط الدم ، فعند إضافته إلى عنصر الغذاء اكتملت فصول الرواية وظهرت نتيجة لذلك العديد من الأمراض.

كيف يتم الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي؟

هناك العديد من النصائح التي بدأ الكثير من الناس في اتباعها ووضعوا نظامًا غذائيًا صحيًا وصحيًا:

قلل من تناول الملح

استهلاك نسبة كبيرة من الملح يخل بتوازن الجسم بين الصوديوم والبوتاسيوم ، والذي يعمل عن طريق الاحتفاظ بكمية كبيرة من السوائل ، مما يضغط على الكلى والأوعية الدموية التي تخدمها.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، مثل البطاطس والموز والأفوكادو والبطاطا الحلوة والخضروات الخضراء ، تخفف أيضًا من تأثيرات الصوديوم.

تمارين

غالبًا ما تتم ممارسة الرياضة والتي ينصح بها معظم الأطباء وتساهم بشكل كبير في الحفاظ على مستويات ضغط الدم ، وذلك لأن حمض النيتريك يفرز مما يساهم في تمدد الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ، وتعمل هذه التمارين أيضًا على تقليل العصبية والحفاظ عليها. سلامة الجسم وتقليل الوزن. .

توقف عن التدخين

يساهم التدخين في ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد من حدوث النوبات القلبية أو السكتات الدماغية والنيكوتين يسبب تضيق الشرايين وتصلبها.

هنا وبعد توضيح كافة المعلومات الخاصة بضغط الدم الطبيعي حسب العمر وطرق المحافظة عليه وصلنا الى نهاية المقال ونتمنى اعجابكم بالمقال.