“صيام الماء”.. أخطر الأنظمة الغذائية

أعرب خبراء التغذية عن قلقهم بشأن النظام الغذائي الجديد ، الذي يحظر كل شيء ما عدا الماء والقهوة والشاي.

يتكون نظام “صيام الماء” من محاولة إنقاص الوزن عن طريق تناول ثلاثة مشروبات (ماء ، قهوة ، شاي) كبديل للطعام ، وقد أصبح هذا النظام الغذائي شائعًا جدًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، حيث يستخدم الآلاف من الأشخاص علامة التصنيف “# waterfast” “للحديث عن النتائج التي توصلوا إليها. تشجيع الآخرين على اتباع نفس النظام الغذائي.

لكن الخبراء حذروا من أن هذا النظام الغذائي هو “الأخطر على الإطلاق” لأنه يسبب الكثير من الضرر بالصحة.

أشارت خبيرة اضطرابات الأكل جوان لابينر إلى أن صيام الماء مرتبط بمشاكل صحية مثل فقدان الشهية ، ويجب تجنبها بشكل خاص من قبل مرضى السكري أو أمراض القلب ، وأن النظام القاسي يمكن أن يؤدي إلى ضعف عام. الهزال وانخفاض الدورة الدموية.

زعم الكثير على وسائل التواصل الاجتماعي أن النظام الغذائي كان فعالًا للغاية ، وقال البعض إن بشرتهم تبدو “رائعة” ، وقال آخرون إنهم ينامون جيدًا منذ بدء النظام الغذائي ، وما إلى ذلك.

على الرغم من أن أنصار هذا النظام الغذائي قد شجعوا الآخرين على اتباعه بسبب فعاليته ، إلا أن خبراء التغذية ينصحون أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بألا يفقدوا أكثر من كيلوغرام واحد في الأسبوع من أجل تحقيق نتائج مستدامة.

وقال لابينر إن الجسم الذي يتبع نظام صيام الماء يواجه حالة طارئة حيث يوجد نوع من الخلل في الوظائف الحيوية للجسم.

المصدر: ديلي ميل

فاديا سنداسني