تقدم الشيف أمنية هلال اليوم على موقعك الصحي وصفة منخفضة السعرات الحرارية لصدور الدجاج بالزعتر وحمية النقبة مما يساعدك على إنقاص الوزن دون الشعور بالمللمكونات صدر الدجاج بالزعتر الغذائي
- ثلاث قطع صدر دجاج
- ملعقة ونصف من الزعتر
- ستة فصوص من الثوم
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة خل أبيض
- نصف كوب عصير برتقال
- نصف كوب طماطم صغيرة مقطعة
- ربع كوب جبن أبيض مكعب
- ربع كوب زيتون
- أوراق خس أو نعناع للتزيين
طريقة تحضير صدور الدجاج بالزعتر لنظام غذائي
– ضعي قطع صدور الدجاج مع الثوم المهروس والزعتر والملح في وعاء واخلطي جيداً بيديك.
– نضع الدجاج وعصير البرتقال والخل في قدر على النار.
اتركه على النار لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ، ثم أخرجه من النار واتركه حتى يبرد.
ضعي الأوراق الخضراء والزيتون والطماطم المفرومة في وعاء التقديم ، وضعي فوقها صدر دجاج بدون صلصة ، وزيني الوعاء بمكعبات من الجبن الأبيض واستمتع بوجبة صحية ولذيذة ومفيدة.