يعتبر صداع العين من أكثر الآلام اليومية شيوعًا والتي تؤثر على حياة الكثير من الناس. يمكن أن تؤثر على العمل والحياة العملية. كما يمكن أن يسبب التوتر والعصبية للكثيرين ويمكن أن يؤثر على القيادة. التركيز على القيادة بمثل هذا الألم صعب للغاية.
سنتعرف على صداع العين وأسبابه المختلفة وطرق التغلب على هذا الألم والتخلص منه.
أسباب الصداع في العين:
1- الإجهاد يمكن أن يسبب الصداع
يعد صداع التوتر أحد أكثر الأنواع شيوعًا ، ويمكن لأي شخص أن يعاني منه وهو شائع بشكل خاص عند النساء.
عادة ما يكون الصداع دوريًا ومتكررًا ، لذلك يعود للمريض مرة أو مرتين خلال الشهر ، ولكن هناك حالات يصبح فيها هذا النوع مزمنًا ، لذلك يمكن أن يرافق المريض 15 يومًا في الشهر.
يمكن أن يتسبب هذا النوع من الصداع في إحساس المريض بألم وضغط في العين ، وهو ما يسمى صداع العين ، وتتمثل أعراضه في الآتي:
- نعومة فروة الرأس.
- في الرقبة والجبين.
3- الصداع النصفي من أسباب صداع العين
الصداع النصفي هو ضغط أو ألم يشعر به الشخص في المنطقة خلف العين ويعتبر أسوأ أنواع الصداع على الإطلاق لأنه يسبب ألماً يمكن أن يستمر لساعات متواصلة كل يوم دون توقف.
أعراض الصداع النصفي هي كما يلي:
- حساسية العين للضوء.
- ألم في العين
- الشعور بالدوار.
- الشعور بالمرض.
- الشعور بضعف عام في الجسم.
- استفراغ و غثيان.
- صعوبة الرؤية.
- تقلب المزاج
2- الصداع العنقودي
هو عبارة عن سلسلة من الصداع المؤلم للغاية ولكن مدته قصيرة أيضًا ، هذا النوع من الصداع شائع مثل صداع التوتر.
تشمل أعراض الصداع العنقودي ما يلي:
- احمرار في العين
- تورم وانتفاخ العينين.
- الدموع الزائدة.
4- إجهاد العين
قد يكون سبب صداع العين في بعض الأحيان أي مشاكل في الرؤية أو الرؤية وإجهاد العين بسبب هذه المشاكل ، ويمكن لهذه المشاكل أن تحفز الدماغ على بذل مجهود كبير في الرؤية ، مما يؤدي إلى صداع أو ألم في العين.
من بين المشاكل التي تصيب العين ويمكن أن ينتج عنها ألم أو صداع:
- التهاب الصلبة
- التهاب العصب البصري
- المرض القبور
- “ماء ازرق”
5- التهاب الجيوب الأنفية
يمكن أن تسبب عدوى الجيوب الأنفية ألمًا مشابهًا لانسداد الأنف
عادة ما يصاحب الاحتقان شعور بالضغط في الجبهة والخدين وخلف العينين
فيما يلي بعض الأعراض المحتملة المرتبطة بالتهاب الجيوب الأنفية:
- انسداد الأنف.
- ألم في الأسنان العلوية.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- ألم يزداد سوءًا عند الاستلقاء.
يمكن أن تسبب العيون الجافة صداعًا:
من الممكن أن تعاني من جفاف العين خاصة عند البحث لفترة طويلة على الكمبيوتر والهواتف الذكية وما شابه ذلك من الأشياء التي انتشرت في العصر الحديث.
لديك مشاكل في الرؤية:
يمكن لبعض مشاكل الرؤية أن تسبب الصداع لأن الشخص يبذل المزيد من الجهد في محاولة فهم تفاصيل الأشياء من حوله والتي لا يستطيع رؤيتها بوضوح ، وأهم مشاكل الرؤية هذه هي “طول النظر” و “قصر النظر”. “
متلازمة التهاب الحجاج:
وهو نوع خاص من الالتهابات يصيب العين ومكوناتها الداخلية وينتج عنه صداع وألم في العين.
مشاكل في صلبة العين:
وهي طبقة رقيقة تغطي السطح الخارجي للعين ويمكن أن تلتهب هذه الطبقة لأسباب مختلفة مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية والصداع.
التهاب العصب البصري:
يقع العصب البصري في العين وله دور فعال في عملية نقل الإشارات العصبية إلى الدماغ بحيث يتم تكوين الصور وتفسيرها ، ونتيجة هذه الإصابة هي نوبات صداع في العين والرأس.
من بين الأسباب التي تحفز فقط صداع العين:
- شرب واستهلاك الكحول.
- تشعر بالجوع
- التعرض للعطر القوي.
- أصوات عالية
- ومضات
- التعب والإرهاق.
- التغيرات الهرمونية.
- قلة النوم.
- الضغط النفسي أو العاطفي.
- العدوى والالتهابات.
طرق علاج الصداع:
- اذهب لطبيب عيون وابحث عن علاج لمشاكل العين والرؤية للتخلص من استمرار آثارها السلبية مثل الصداع وآلام العين.
- امنح عينيك استراحة من وقت لآخر وتجنب النظر إلى الأجهزة اللوحية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن
- في حالات الصداع الشديد يمكن استخدام المسكنات ولكن تحت إشراف طبيب مختص
- يمكن استخدام مسكنات الألم المضادة للالتهابات لمحاربة الالتهابات المختلفة للعين ، وكذلك التهاب العصب البصري الذي يسبب آلام العين والصداع ، ويمكن أن تخفف هذه المسكنات من هذا الألم.
- تأكد من الممارسة
- من الأفضل تجنب الإفراط في تناول الوجبات السريعة أو الحد منها.
- تجنب شرب أو شرب الكثير من الكحول.
- توقف عن التدخين.
- تقليل كمية الكافيين المستهلكة.
علاجات الصداع الطبيعية:
حاول تعتيم الأضواء من حولك
الأضواء الساطعة من مسيرتك ، خاصة إذا كان الضوء قادمًا من شاشة الكمبيوتر أو الهاتف المحمول ، يمكن أن تسبب الصداع والصداع.
إذا تعرضت لمثل هذه التأثيرات البيئية ، فقد ترغب في استخدام محلول التعتيم من حولك والاستراحة من هذه المحفزات لفترة من الوقت.
التقليل من كمية العلكة
يمكن أن يؤدي الاستمرار في المضغ إلى إصابة الفك والرأس ويسبب الألم.
يمكن أن يكون الشيء نفسه صحيحًا بالنسبة لقضم الأظافر والشفاه أو أي شيء آخر.
خذ المغنيسيوم
إن أهمية عنصر المغنيسيوم للجسم ووظائفه معروفة ، ولكن وجد أيضًا أنه يعالج الصداع بشكل فعال وآمن.
تشير بعض الأدلة إلى أن نقص المغنيسيوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون منه.
احصل على القليل من الكافيين
شرب بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يخفف من الصداع.
زنجبيل
هناك بعض الدراسات التي تظهر أن تناول الزنجبيل بالإضافة إلى تناول مسكنات الألم الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية.
التدليك والاسترخاء
يمكن أن تساعد بضع دقائق من تدليك رقبتك أو رأسك في تخفيف الصداع الذي يمكن أن يسببه الإجهاد.