يعاني الكثير من الأطفال من مشاكل صحية وأمراض مستمرة في بداية العام الدراسي الجديد ، لذا ستتعرف في هذا المقال على كيفية رعاية طفلك بشكل صحيح للحفاظ على صحته وتجنب الأمراض في المدرسة ، حصريًا على مجلة دايت العربية الأولى. في عالم الرشاقة والصحة والجمال
من المعروف أن البيئة المدرسية لها تأثير كبير على النمو النفسي والصحي للطفل. إذا تم استيفاء الشروط الصحية في هذه المؤسسات التعليمية يكون نمو الطفل طبيعيًا وجيدًا ، والعكس سيكون كارثة على الطفل ووالديه.
صحة الطلاب هي جزء أساسي من صحة المجتمع لأنهم يشكلون نسبة كبيرة ، بالإضافة إلى حقيقة أن الكائن الحي لديهم أكثر حساسية للأمراض المعدية. لذلك ، من المهم والضروري للغاية أن يسير التعليم جنبًا إلى جنب مع استقرار الصحة البدنية والعقلية والنفسية للتلاميذ.
من المعروف أن طلاب المدارس يمكن أن يتعرضوا للعديد من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الإعاقات البصرية ، والتي تشمل عددًا من أمراض العيون. الوقاية من إصابات وأمراض العيون والسلوك الصحي السليم والإضاءة الجيدة في الفصل والمنزل والتغذية السليمة.
هناك أيضًا اضطرابات في السمع ولها العديد من الطرق الوقائية المتمثلة في الوقاية من الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على السمع ، مثل التهاب اللوزتين والتهاب الأذن الوسطى والحصبة والتهاب السحايا. يجب أن نكون حذرين بشأن الالتهابات المختلفة ، وخاصة التهاب الأذن الوسطى الحاد ، وهنا علينا أن نمنع هذه الالتهابات التي يمكن أن تسببها وتسببها الالتهابات البكتيرية والفيروسية والصدمات المختلفة في الأذن.
كما يوجد نقص غذائي وفقر دم وبعض الأمراض العقلية والأمراض المعدية ، وذلك لأن المدرسة من أكثر البيئات عرضة لانتشارها بسبب ارتفاع قابلية الطلاب للعدوى نتيجة عدم كفاية المناعة لدى الطلاب ومع زيادة العدد. من الطلاب في الفصول الدراسية ، تزداد احتمالية الإصابة المباشرة ، خاصة في حالة عدم توفر تهوية جيدة. وهنا يجب على المدارس الحرص على تهوية الفصول الدراسية أثناء فترات الراحة أو أثناء الحصص ، للحد من انتشار العدوى بين الطلاب وفي المراحل الأولى لنشر بعض العادات السيئة بين الطلاب ، مثل وضع الأقلام في أفواههم ، واستعارة الأقلام من الطلاب الآخرين. وعدم غسل اليدين جيداً بعد الخروج من الحمام وتغيير الطعام وتناول بعض الأطعمة غير النظيفة ونحو ذلك.
وهنا يوجد اهتمام من جانب إدارة المدرسة بتنفيذ بعض الخطط لمراقبة تنظيف وتعقيم الحمامات.
أما المقاصف فيجب مراقبتها باستمرار حتى لا تتكاثر فيها الأمراض وذلك بمراقبة ما يباع فيها ومراعاة الشروط والقواعد الصحية اللازمة للوقاية من الأمراض من الأغذية الفاسدة وذات النوعية الرديئة وأمراض سوء التغذية والأمراض. مراقبة صحة العاملين فيها.
فيما يلي آراء عدد من الأطباء المتخصصين حول أكثر الأمراض انتشارًا بين طلاب المدارس العربية بشكل عام وما هي أعراضها وكيفية علاجها.
التهاب السحايا وجدري الماء
غالبًا ما يأخذ الأطفال إجازات سنوية مع عائلاتهم في الخارج ، وتختلف الأمراض التي تصاحب العائدين من الرحلات وفقًا للوجهات ومناخهم (لهذا الموضوع راجع بلسم رقم 456 / يونيو الماضي).
يقول الدكتور شعيب خان ، المتخصص في طب الأطفال وحديثي الولادة على وجه الخصوص ، في هذا السياق: “إن أكثر الأمراض شيوعًا التي يمكن أن يصاب بها الأطفال بعد العودة من الرحلات هي التهاب السحايا وجدري الماء ، ففي السنوات السابقة حدثت العديد من حالات الإصابة بالجدري المائي خلال فصل الشتاء. . . “وفي وقت مبكر من الربيع بين أطفال المدارس ، ولكن هناك لقاحات متاحة لمنع ذلك ، وأنا أوصي بأن يحصل الطفل على جرعتين من لقاح الجدري قبل الذهاب إلى المدرسة.”
أمراض معدية
وعن الأمراض المعدية التي يصاب بها بعض الطلاب وتؤثر على زملائهم قال د. وأوضح خان أنه يجب أولاً الإشارة إلى أن البيئة المدرسية نفسها ليست ملوثة ، لكنها تساهم في انتشار الأمراض المعدية بسرعة كبيرة لأنها تجمع عددًا كبيرًا من الناس. يمكن أن يصاب الأطفال بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية الشائعة مثل الأنفلونزا أو جدري الماء أو التهاب السحايا ، ومن أكثر الأمراض المعدية شيوعًا التي يمكن أن يصاب بها الطفل عدوى الجهاز التنفسي التي تسببها الفيروسات.
وأشار إلى أن الآباء يلعبون دورًا مهمًا في منع انتشار العدوى ويجب عدم إرسال أطفالهم إلى المدرسة عند إصابتهم ونقلهم إلى الطبيب للتأكد من عدم إصابتهم بمرض معدي. يجب على الآباء أيضًا التأكد من حصول أطفالهم على جميع التطعيمات اللازمة.
وأضاف: “من المهم للغاية استكمال برنامج التطعيم للأطفال قبل بدء العام الدراسي واستشارة أخصائي حسب أعمارهم. يجب أن يحصل الأطفال على لقاح الإنفلونزا. جميع التطعيمات مهمة لطفل في سن المدرسة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتلقى الأطفال تطعيمات أخرى اختيارية مثل التهاب الكبد A وجدري الماء وغيرها.
بدانة
عندما يتعلق الأمر بالسمنة ، فإن د. وقال خان: “هناك ما يدعو للقلق بسبب الزيادة المطردة في السمنة التي تتميز بزيادة نسبة الدهون في الجسم”. يتكون العلاج من زيادة الوعي بأضرار السمنة وإمكانية الشفاء والسيطرة ، والمساعدة في الإشراف الطبي والتدخل النفسي ، وتطوير أنظمة الدعم ، وتقديم المشورة ، وأخصائيو التغذية ، والأصدقاء والعائلة من أجل التحفيز ، وممارسة الرياضة ، وتعديل نمط الحياة ، والنظام الغذائي الصحي ، والتقليل. قضاء الوقت في التلفاز والحاسوب وزيادة الأنشطة خارج المنزل.
فيما يتعلق بالتدابير الوقائية ، يجب على الآباء وضع مثال لأسلوب حياة صحي لأطفالهم ، واستخدام طرق مبتكرة لجعل الطعام الصحي ممتعًا وإعداد وجبات خفيفة في المنزل. يجب على المدارس أيضًا أن تولي اهتمامًا كبيرًا للنشاط البدني ، واختيار الطعام الصحي ، وإدراج ساعة على الأقل من النشاط البدني في الروتين اليومي والسماح للأطفال بالاستمتاع بركوب الدراجات والمشي والرياضات التي يحبونها.
فيما يلي الأطعمة التي تضر بصحة طفلك في المدرسة لتجنب تقديمها:
اللحوم المصنعة والمبردة مثل السلامي والمرتديلا.
رقائق البطاطس والبسكويت الحلو.
رقائق الذرة بالفواكه المصنعة.
عصير المصنع والمشروبات الغازية.
خلال مرحلة الطفولة ، يتأثر طفلك بأصدقائه ، لذا دع طفلك يأكل هذه الأطعمة من وقت لآخر وفي مناسبات معينة فقط ، مثل الحفلات أو التجمعات العائلية. من الأفضل عدم إعطاء الطفل أي شيء سوى مبلغ صغير من المال ينفقه في المتجر المدرسي ، لذا قدم الحلوى والرقائق والوجبات الجاهزة بين الحين والآخر. لن يضر ذلك ، لكن احذر ، سيأكل طفلك هذه الأشياء.
نصائح لتحضير طفلك لطعام صحي:
قسّم الأطعمة الصحية إلى ثلاث وجبات رئيسية وقم بتضمينها في نظام طفلك الغذائي بهدوء وذكاء بين الأطعمة التي يحبها طفلك وامنحه أفكارًا غذائية جديدة ومحفزة.
احذر من أن يأكل طفلك الوجبات السريعة لأنه قد يصاب بالسمنة.
اغتنم كل فرصة لتعليم طفلك تناول طعام صحي من خلال تضمين الأطعمة الصحية في قصص ما قبل النوم والتحدث عن فوائدها وما فعلوه من أجل صحة الطفل ، بطل القصة.
شجع طفلك على شرب الماء العادي وليس المشروبات الغازية.
– لا ينصح بالعصائر والمشروبات المصنعة في النظام الغذائي الصحي للطفل ، لذا اصنع عصائر الفاكهة الخاصة بك في المنزل من الفاكهة الطازجة وقم بتجميدها في الثلاجة لأخذها معك إلى المدرسة في اليوم التالي.
– كوب صغير من الزبادي أو قطعة من الجبن الأبيض تعادل وجبة ألبان.
رهاب المدرسة
فيما يتعلق بالخوف الذي يصيب الأطفال في المدرسة ، قال الدكتور ف. أم ماثيو ، استشاري الطب النفسي ، “قد يخاف الأطفال من المدرسة أو المعلمين أو الطلاب الآخرين ، وهو ما يعرف باسم” رهاب المدرسة “. يمكنك البدء في الحديث عن الأنشطة المدرسية مسبقًا أسابيع من الذهاب إلى المدرسة ، وإرشاد الطفل في الطريق الذي سيأخذه إليها ، وزيارة الفصول الدراسية والمعلمين قبل بدء المدرسة ، وإشراك الطفل في شراء اللوازم المدرسية وترك له حرية اختيار حقيبة ، وأقلام ، وما إلى ذلك ، وفي نفس الوقت حدد الجدول الزمني للطفل ، مثل وقت النوم والاستيقاظ ، الإفطار وغيرها من الأنشطة.
قلق الانفصال
إنه رفض الأطفال الذهاب إلى المدرسة بسبب الخوف والقلق من حدوث شيء سيء لأحبائهم بمجرد انفصالهم عنهم.
دكتور. وفي حديثه عن أعراض قلق الانفصال ، قال ماثيو: “تتمثل في آلام في المعدة أو أعراض جسدية أخرى دون سبب طبي واضح ، ورفض النوم بعيدًا عن الوالدين ، والكوابيس المتكررة ، والقلق المفرط على سلامة أفراد الأسرة ، والخوف المستمر من الخسارة وعدم الرغبة. تركه بمفرده وفي نهاية المطاف يصاب بنوبات هلع وغضب عند الانفصال عن الوالدين ويتم التعامل مع هذه الأعراض من خلال العلاج النفسي السلوكي الذي يسمح للطفل بتعلم التعبير عن مخاوفه وقلقه للآباء أو المعلمين والآخرين ، وأخذ أنفاس عميقة عندما يشعرون بالخوف وللعد من 1 إلى 10 ، علمه أن يتذكر المكان الرائع الذي يحبه عندما يشعر بالخوف أو القلق “.
ألم في الظهر
يعاني بعض التلاميذ من آلام الظهر نتيجة ثقل حقيبة مدرستهم أو طريقة الجلوس الخاطئة سواء في الفصل أو في المنزل مما يؤدي إلى تلف العظام والمفاصل.
دكتور. وقال أيمن المصري أخصائي أمراض الروماتيزم وهشاشة العظام في هذا الشأن: “يجب فحص الطلاب الجدد بدقة وفحص العمود الفقري من قبل طبيب المدرسة. في الجهاز العضلي الهيكلي وإذا تم اكتشاف إحداها يتم اتخاذ الإجراءات اللازمة للعلاج.
وأضاف: “حمل الحقيبة المدرسية على الظهر هو الوضع الصحيح ولكن بشرط ألا تكون ثقيلة بحيث لا ينحني الظهر للأمام أو للخلف لأنه في الحالتين يؤدي إلى جنف العمود الفقري وبالتالي يؤثر على ضعف وتشنجات العضلات ويزن الكيس إذا لم تؤد الأكياس الثقيلة إلى الانحناء وتؤدي إلى الألم وتؤثر سلبًا على الحياة العلمية والعملية ومنها المزمنة التي قد تتطلب حزامًا طبيًا وعلاجًا طويل الأمد. وزن الحقيبة نسبي ويعتمد على البناء المادي للطالب ، وبالتالي يجب أن تكون محتويات الحقيبة متوازنة مع بنية الطفل.
وأوضح أن الكشف عن آلام الظهر في البداية وعلاجها يقلل من حدوث المضاعفات ، والكشف عن عوامل الخطر مثل انحناء العمود الفقري ، والكشف عن باقي الإخوة والأسرة لأنه مرض وراثي ، تخصيص برامج غذائية ورياضية خاصة ، ومتابعة اهتمامات الطفل وإخضاعه في المنزل لبعض التمارين بطريقة سهلة 2-3 مرات في اليوم على الأقل لمنع الانحناءات ، إن وجدت ، وممارسة الرياضة في المدارس.
أفضل النصائح للنظافة المدرسية المناسبة
1. حافظ على يديك نظيفة
غسل اليدين جيدًا هو الطريقة الفعالة الوحيدة لمنع انتشار العدوى في المدارس. علم الأطفال كيف ومتى يغسلون أيديهم (افرك اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل باستخدام الصابون والماء الجاري النظيف). اغسل يديك دائمًا:
بعد استخدام المرحاض
قبل الوجبات
بعد اللعب بالخارج
بعد لمس أي شيء متسخ
بعد السعال أو العطس أو نفث أنفك
بعد لمس المناديل الورقية المتسخة
بعد مداعبة / مداعبة الحيوانات
تبدو أيديهم أقذر
2. السعال والعطس ينتشر المرض
علّم أطفالك تغطية أنفهم وفمهم بمنديل ورقي عند السعال أو العطس لمنع انتشار الجراثيم في الهواء. تخلص من المناديل الورقية المستعملة في سلة المهملات واغسل يديك دائمًا بالماء والصابون بعد ذلك.
إذا لم تتوفر المناديل الورقية ، شجع طفلك على العطس أو السعال في كوعه بدلاً من يديه لتقليل انتشار الجراثيم.
3. أكل صحي
إذا كان طفلك يتناول وجبة غداء أو عشاء في المدرسة ، فإن اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن سيساعد في حماية صحته وتعزيز النمو والتطور الصحي. الأكل الصحيح يساعده أيضًا على التركيز بشكل أكبر أثناء الدروس.
تحضير غداء مرزوم
لا تنس أن تغسل يديك وتجففها قبل أن تبدأ في تحضير غدائك المرزوم. يجب أيضًا أن تكون أسطح مطبخك نظيفة ومعقمة. ثم:
تحقق من جميع الأطعمة الموجودة داخل العبوة للتأكد من أنها صالحة ولها تاريخ انتهاء الصلاحية
استخدم صندوق غداء قوي ومُحكم الإغلاق يمكن غسله وتجفيفه قبل الاستخدام وبعده
اغسل الفواكه والسلطات والخضروات الطازجة جيدًا بالماء النظيف
حاول تحضير وجبات من الأطعمة الطازجة كل يوم ، لأنها ستكون أقل عرضة لتكاثر الجراثيم.
4. اشرب الكثير من الماء
الماء مشروب صحي للغاية وأكثر صحة بكثير من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمحليات والمواد المضافة والكافيين. شجع طفلك على شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، فحتى العطش الخفيف أو الجفاف يمكن أن يؤدي إلى ضعف التركيز والخمول والتهيج والصداع.
