تعريف شوكة الكعب
إنه شوكة عظمية تظهر في الكعب
وأسبابه كالتالي: – زيادة الوزن مما يسبب الضغط على القدمين
* لبس الأحذية (والكعب العالي) التي لا تتناسب مع حجم القدم مما يجعلها ضيقة وغير مريحة للقدم.
* من العادات السيئة السير حافي القدمين دائمًا ، حتى في الداخل ، على أرضية خشنة أو صلبة
* ضيق أو نقص المرونة في عضلات الظهر من الساقين وذلك نتيجة لقلة التمرين والتدريب في هذا الصدد وبشكل عام أيضاً
* زيادة تسطيح (تسطيح) القدم أو ضعف الهيكل الذي يعمل على استقرار القوس الطبيعي للقدم الأعراض * يعاني المريض المصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية من آلام في الكعب خاصة عند المشي على أرضيات صلبة مما يسبب صعوبة في المشي وعند الفحص الطبي هناك هو ألم الضغط على الجزء السفلي الخامس
* في بعض الحالات لا يشعر المريض بألم في الكعب ، والبعض الآخر يشعر بألم شديد خاصة عند ارتداء أحذية ضيقة أو غير مريحة للقدم أو عند المشي كما ذكرنا سابقاً.
حماية
يمكن منع تشكيل (شوكة في الكعب) عن طريق الحد قدر الإمكان من الأسباب التي يعتقد أنها تزيد من فرصة حدوثه ، كما ذكرنا أعلاه ،
* كما ينصح بارتداء الأحذية الناعمة والمريحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي والضيق وممارسة الرياضة والتمارين الرياضية بشكل عام وخاصة في هذا الصدد وسنذكرها لاحقًا في هذا المقال
مُعَالَجَة
* الراحة حتى يزول الضغط عن الكعب * الحد من الحركة والأنشطة * يعد تقليل الوزن أو فقدانه أحد العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى الطويل وتقليل فرصة تكرارها
* ارتداء أحذية مريحة مع دعامة قوس ووسادة كعب لتخفيف الضغط
* استخدام أنواع معينة من الأطراف الصناعية التي يتم إضافتها إلى الحذاء لزيادة قوس القدم للأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة
* تمرين الشد أو الشد للعضلات الخلفية للساق وهو تمرين يتكون من صعود السلالم ببطء لعدة دقائق مع مراعاة وضعية القدم عند التسلق والتركيز على أصابع القدم
أي مقدمة القدم بحيث لا يثبت ظهر القدم على الدرج ، ويكرر الأمر نفسه مع كل ساق لدقائق ، أي التمرين مرتين لأعلى.
* إدخال واقيات الكعب داخل الحذاء لتقليل الضغط على الجزء السفلي من الكعب ويكون لها شكل حدوة حصان. تباع ومتوفرة في الصيدليات. يتم وضعها داخل الحذاء في منطقة الكعب وبعد ذلك يمكن ارتداؤها شريطة أن يكون مريحًا وليس ضيقًا.
* يمكن استخدام الماء البارد أو كمادات الثلج محليا لتخفيف الآلام الشديدة ، لمدة ربع ساعة ، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
* استخدم مسكنات الآلام مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين ، وتذكر تناول الطعام قبل تناول الإيبوبروفين حتى لا يسبب اضطراب المعدة إذا كانت المعدة فارغة ، فهو مسكن ومضاد للالتهابات. مُعَالَجَة
* يحتاج بعض المرضى إلى حقن موضعية في المنطقة الملتهبة لتقليل شدة الالتهاب وبالتالي تخفيف الألم
* يحتاج عدد قليل من مرضى نتوءات الكعب إلى الاستئصال جراحياً إذا لم يستجيبوا لطرق العلاج السابقة.