تعتمد طريقة هذا النظام الغذائي على شوربة حرق الدهون وهذا الحساء ضروري لحرق الدهون وفقدان الوزن من 6-7 كيلو جرام.
عناصر
6 بصل أخضر (إذا لم يكن متاحًا ، يمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبة أو علبتان من معجون الطماطم
حفنة من الكرفس أو البقدونس أو الكزبرة
حبة كبيرة من الكرنب
1 كيس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
بالإضافة إلى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة
طريقة
تقطع الخضار إلى قطع ، وبعد إضافة الماء ، توضع على النار حتى تغطى ، ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات والملح حسب الحاجة. .1
اطهِ الحساء لمدة 10 دقائق على نار عالية ، ثم خففي النار واطهيه حتى تنضج الخضار. 2. يمكنك تناول هذا الخليط كلما شعرت بالجوع أثناء النظام الغذائي ، إلا إذا قيل لك غير ذلك في أيام معينة.
هذا الحساء لا يضيف سعرات حرارية ، فكلما شربت أكثر كلما خسرت ، وإذا شربت الحساء بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذية ، لذلك لا ينصح به ، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى تحدث مع الحساء.
اليوم الأول
جميع أنواع الفاكهة ماعدا الموز .. في هذا اليوم يمكنك أن تأكل كل أنواع الفاكهة ما عدا الموز والبطيخ والبطيخ .. في هذا اليوم فقط الشوربة والفاكهة ماعدا الماء والشاي والقهوة ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.
ثاني يوم
هذا هو يوم الخضار ، في هذا اليوم تناول أكبر عدد ممكن من جميع أنواع الخضروات ، العادية منها والمطبوخة ، حاول اختيار الخضار الورقية ، والابتعاد عن البقوليات والذرة ، باستثناء الحساء الخاص ، وتناول أكبر عدد ممكن من الخضار. يعجبك ، وفي العشاء يمكنك أن تكافئ نفسك بتناول حبة كبيرة من البطاطس المخبوزة بالزبدة ، ماعدا ما تستطيع من حساء خاص ، الابتعاد عن الفاكهة في… بالإضافة إلى كل ما يمكنك من الحساء المميز ، ابق بعيدًا من الفاكهة في هذا اليوم.
ثالث يوم
في اليوم الأول والثاني ، اخلطي كل فاكهة وخضروات وحساء قدر المستطاع ، وتذكر أنه لا يمكنك تناول البطاطس في هذا اليوم.
اليوم الرابع
يتكون هذا اليوم من الموز والحليب الخالي من الدسم. في هذا اليوم يمكنك تناول 8 موزات بالإضافة إلى أي كمية من الحليب الخالي من الدسم وشوربة خاصة بك ، وفي هذا اليوم يحتاج جسمك إلى البوتاسيوم والسكر والنشا.
اليوم الخامس
اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم. يمكنك تناول ما يعادل (280-500) جرام من اللحم البقري يومياً ، بالإضافة إلى علبة من هريس الطماطم أو 6 حبات طماطم بدلاً من البوريه. حاول أن تشرب 6-8 أكواب هذا اليوم .. الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك واشرب الحساء مرة على الأقل في ذلك اليوم.
اليوم السادس
هذا هو يوم اللحم البقري والخضروات ، يمكنك أن تأكل قدر ما تستطيع في هذا اليوم من اللحم البقري والخضروات ، حتى يمكنك أن تأكل إذا كنت تحب 2-3 شرائح لحم مع الخضار الورقية الخضراء ، لا تأكل البطاطس المخبوزة في هذا اليوم ، اشرب الحساء مرة واحدة على الأقل اليوم.
اليوم السابع
هذا هو يوم الأرز ولكن بطريقة غريبة. في هذا اليوم ، يؤكل الأرز البني مع عصير الفاكهة بدون سكر صناعي (أي نوع من العصير الطبيعي) بالإضافة إلى الخضار. في هذا اليوم يمكنك أن تأكل ما تشاء من أرز وخضروات طبعا حسب رغباتك ولا تنس أن تشرب الشوربة الخاصة مرة واحدة على الأقل.
في نهاية اليوم السابع ستجد أنك فقدت ما يعادل 6.5 إلى 7.7 كيلوجرام ، ويمكن استخدام هذه الطريقة إلى أجل غير مسمى بشرط أن تستريح لمدة يومين بين الفترات.
هذه الطريقة التي تستغرق سبعة أيام هي طريقة سريعة لحرق الدهون الزائدة والتخلص منها. تستند الفكرة إلى مبدأ أنك تحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله. سوف ينظف الجسم من الشوائب ويجعلك تشعر بالراحة.
نظام المحرمات
لا تأكل أي خبز أو مقلاة ، ولا تشرب الكحول أو المشروبات الغازية. مشروبات الحمية الوحيدة المسموح بها هي الماء والشاي والقهوة بدون حليب وسكر. عصائر الفاكهة الطبيعية ، بدون سكر بالطبع ، والابتعاد عن العصائر الصناعية. يمكنك أيضًا شرب الحليب الخالي من الدسم.
أما بالنسبة للحساء الخاص بحرق الدهون ، فيمكنك شربه كلما شعرت بالجوع وفي أي وقت وبأي كمية (لأن الماء في الحساء صغير ، يمكنك أن تأكل أو تأكل الحساء).
هذا الحساء لا يضيف سعرات حرارية ولكنه يحرق السعرات الحرارية في جسمك. اشرب قدر ما تستطيع لأنه كلما شربت أكثر ، خسرت أكثر.
إذا أردت أن تختلف ، يمكنك تناول الدجاج المشوي منزوع الجلد أو السمك المشوي بدلاً من اللحم البقري في اليوم الخامس (يوم اللحم البقري) ، بشرط أن يظل اليوم السادس كما هو مع اللحم البقري ، حيث ستحتاج إلى البروتين في اللحم البقري.
لا تتأثر جميع الوصفات الطبية بتطبيق هذا النظام حسب الرغبة وسيتم الحفاظ على الاستمرارية بمعنى الرفاهية العقلية والجسدية.