أم لا
لتجنب الشعور بالجوع بين الوجبات ، يجب عليك اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والطاقة ، مثل الخبز والجبن والمكسرات ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات الصحية التي ستمنح جسمك الطاقة ولا تشعر بالجوع. وقت طويل.
تناول ثلاث وجبات بنظام غذائي متوازن مع وجبات خفيفة ، بشرط أن تحتوي هذه الوجبات بشكل أساسي على الخضار والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة ، مع تجنب الأطعمة المصنعة وذات السعرات الحرارية العالية.
استمر في شرب الماء باستمرار ، حيث يؤدي الجفاف في الجسم إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي.
الشغف أمر طبيعي للبشر وشغف لا يستطيعون السيطرة عليه في معظم الأوقات ، لذلك عندما تتوق إلى شيء حلو أو شيء ما ، يمكنك تذوقه عن طريق تناول قضمة منه لإشباع الرغبة.
أظهرت أحدث الدراسات الطبية أن شم رائحة التفاح يمنح الإنسان الشعور بالشبع ، كما أن تناول التفاح مهم للحفاظ على الرشاقة لأنه غني بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان ولا يؤدي إلى السمنة. لهذا السبب ينصح الخبراء النساء باتباع نظام غذائي باستخدام منتجات برائحة التفاح في المنزل ، سواء كانت كريمات أو زهور أو شموع … للحفاظ على رائحة التفاح طازجة.