تشير العديد من الأعراض التي تظهر على الجسم إلى مقاومة الأنسولين ، ومن هناك نتعلم معًا ما يلي: شكل من أشكال مقاومة الأنسولين للبشرة والبشرة والجسم وكيفية علاج مقاومة الأنسولين … فتابعونا.
شكل من أشكال مقاومة الأنسولين
عادة ما تتحول مقاومة الأنسولين إلى داء السكري من النوع 2 إذا لم تحصل على العلاج واتبعت ما يوصي به طبيبك ، ولكن كيف تعرف إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين؟ فيما يلي أهم أعراضه:
- نبدأ بظهور الزوائد الجلدية على الجسم.
- وكذلك سواد بعض مناطق الجسم وخاصة الرقبة.
- قد تظهر بقع من الجلد الداكن المخملي.
- إلى جانب الشعور بالجوع الشديد.
- نضيف زيادة الوزن أو الاستقرار إلى ما يلي.
- بدانة.
- في بعض الحالات فقدان الوزن بشكل كبير.
- لهذا نضيف الكثير من التبول
- والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخاصة عند النساء.
- بالإضافة إلى محيط الخصر فهو كبير للرجال والنساء.
- التعب والشعور بالتعب.
- مستوى الكوليسترول 50 ملغ / ديسيلتر عند النساء.
- مستوى الجلوكوز الصائم أكبر من 100 مجم / ديسيلتر.
- وقراءات ضغط الدم 130/80 أو أعلى.
- تم فحص مستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام وكان أكثر من 150 مجم / ديسيلتر.
- بالإضافة إلى أن مستوى الكوليسترول عند الرجال أقل من 40 ملجم / ديسيلتر.
- نضيف لهم الشعور بالعطش الشديد أكثر من المعتاد.
- يجب أن يكون خصر المرأة أكثر من 35 بوصة.
- بالنسبة للرجال ، محيط الخصر أكثر من 40 بوصة.
علاج مقاومة الانسولين
يمكن التحقق من مقاومة الأنسولين عن طريق إجراء اختبار مقاومة الأنسولين لقياس مستوى الجلوكوز في بلازما الصيام ، واختبار A1c ، واختبار الجلوكوز الفموي ، ومستوى الهيموجلوبين في الدم.
- يصف طبيبك Thiazolidinediones لتحسين حساسية الأنسولين.
- كما هو الحال مع بعض أدوية السكري من النوع 2.
- باستثناء البيجوانيدات.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا منخفض الكربوهيدرات.
- الالتزام بجدول الدواء والتركيز.
- وكذلك ممارسة الرياضة اليومية.
- وتضيف لهم التوقف عن التدخين.
- احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم.
- وكذلك دعم النظام الغذائي بالأطعمة الغنية بالألياف.
- أخيرًا ، اتبع جميع تعليمات طبيبك.
حمية مقاومة الأنسولين
بالنسبة للنظام الغذائي المقاوم للأنسولين ، فمن الممكن عادة علاج مقاومة الأنسولين بالحمية الغذائية وممارسة الرياضة حسب توجيهات الطبيب.
- ممكّن في وضع مقاومة الأنسولين
من المفيد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، بالإضافة إلى منتجات الحبوب الكاملة ، والكربوهيدرات الصحية ، والفواكه والخضروات الغنية بالألياف ، وكذلك البقوليات ، والأسماك الغنية بالأوميغا 3 وأخيراً الخضار والدواجن الخالية من الدهون.
- ممنوع في نظام مقاومة الأنسولين
تجنب الدهون المعلبة والمعالجة والمشبعة ، وكذلك العصائر المحلاة والمياه الغازية ، بما في ذلك المشروبات الغازية الخاصة بالحمية والشاي المثلج والوجبات الجاهزة والوجبات السريعة.
للمزيد ، اكتشف: تجربتي مع مقاومة الأنسولين.
تجربتي مع مقاومة الأنسولين
عادة ما تختلف تجربة مقاومة الأنسولين وعلاجها من شخص لآخر حسب المرض والفئة العمرية والجنس والتاريخ الطبي والعوامل الوراثية أو الجينية. :
- ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- الالتزام بجدول الدواء والتركيز.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا منخفض الكربوهيدرات.
- وكذلك دعم النظام الغذائي بالأطعمة الغنية بالألياف.
- احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم.
- أخيرا الإقلاع عن التدخين.
مقاومة الأنسولين في الرقبة
أخيرًا ، عادةً ما يشير ظهور علامات الجلد في منطقة الرقبة أو سواد هذه المنطقة بشكل كبير إلى مقاومة الأنسولين وقد تكون حالة متقدمة من مقاومة الأنسولين.
يرجى ملاحظة أن المعلومات الواردة في المقال لا تحل محل الحاجة إلى استشارة طبيب مختص والخضوع لفحص طبي وكذلك فحص دم ؛ لأن حالة المرض تختلف من شخص لآخر حسب العديد من المحددات أهمها: الفئة العمرية والجنس والتاريخ الطبي والعامل الوراثي ونتائج فحص الدم.
من هناك ، تعرفنا على شكل مقاومة الأنسولين وأسبابه ، والآن: هل تبحث عن المزيد عن مقاومة الأنسولين؟ شارك معنا ما تبحث عنه في تعليق .. شارك معنا.