إن اشتهاء الطعام نتيجة الشعور بالجوع أمر طبيعي ، لكن هل تعلم أن هذا الجوع يمكن أن يكون نفسيًا أكثر منه حقيقيًا؟ ولكي لا نربكك نقدم لك يا سيدتي الفرق بين حالتين:تشمل أعراض الجوع الحقيقي ، بالإضافة إلى العصبية والتهيج ، الشعور بفراغ الأمعاء وصعوبة التركيز وفقدان الطاقة.
أما الجوع النفسي فهو نتيجة الملل والوحدة والحزن ولن يؤدي إلا إلى زيادة الوزن ويمكن أن يؤثر عليك في الأيام الأولى من النظام الغذائي.
أما الجوع النفسي فهو نتيجة الملل والوحدة والحزن ولن يؤدي إلا إلى زيادة الوزن ويمكن أن يؤثر عليك في الأيام الأولى من النظام الغذائي.
إذا كنت جائعًا حقًا ، فإن أي نوع من الطعام سيفي بالغرض لملء معدتك واستعادة الطاقة ، ولكن إذا كنت تأكل أطعمة معينة مثل الحلويات والفاكهة الحمضية ، فإن جوعك نفسي وعاطفي ، يمكنك أن تملأه بالأطعمة السكرية التي لا تفعل ذلك. زيادة وزنك.
كيف تتخلصين من كلتا الحالتين؟
نظرًا لأن الجوع الحقيقي هو نتيجة أمعاء فارغة ، فلا يمكنك التخلص منه إلا عن طريق منعه جسديًا وتناول الطعام. عندما يتعلق الأمر بالجوع النفسي ، لا يمكنك التخلص منه إلا من خلال القيام ببعض الأشياء مثل مشاهدة التلفزيون أو الجلوس على الكمبيوتر أو الاسترخاء والاستسلام للنوم.