شرب زيت السمسم قبل النوم له فوائد عديدة لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية
انتبه جيدًا لآثاره الضارة عند استخدامه بكميات كبيرة.
و “الاتجاهات” ستعطيك أهم الفوائد والأضرار وكيفية شربها.
فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم:
- يزيد ويعزز كفاءة وفعالية وظيفة الجهاز الهضمي لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- ينشط المعدة ويزيد من نعومة حركات الأمعاء في البطن مما يقلل من حدوث أي إمساك.
- يفيد زيت السمسم متلازمة القولون العصبي ويخفف نوباتها الشديدة.
- يستخدم في زيادة الوزن لأنه يحد من حرق الدهون في الجسم لاحتوائه على
“مركب سيسامين الليفي” يبطئ الاحتراق بشكل فعال لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة.
- كما أنه يجدد خلايا الجسم ، خاصة تلك التي لديها جروح أو حروق شديدة. لاحتوائه على الزنك
يلعب دورًا كبيرًا في تكوين الكولاجين في الدم مما يؤدي إلى تكوين بشرة صحية ونضرة وزيادة انتعاش الأنسجة العضلية.
- ينظم ارتفاع ضغط الدم ويحارب تصلب الشرايين لاحتوائه على المغنيسيوم.
- يقي من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع 2 عن طريق منع مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها.
- يعمل مع فيتامين د ، بفضله يعمل على استقرار الكالسيوم وبالتالي زيادة كثافة العظام.
- يقلل زيت السمسم من الالتهابات وأورام المفاصل.
- إن تناول بذور السمسم أو زيتها سيساعد في محاربة السرطان إذا حدث ذلك
لديك تاريخ عائلي للإصابة بالمرض ، ولكن يجب إجراء الفحوصات والأشعة السينية بانتظام كل 6 أشهر للوقاية.
الآثار الجانبية لشرب زيت السمسم قبل النوم:
ليس له ضرر كبير إلا عند استخدامه بشكل مفرط ، ومن ثم يعاني المرء من عسر الهضم والغازات والإسهال.
بسبب النعومة الشديدة التي يسببها القولون.
هذا المشروب ضار أيضًا لمن لديهم حساسية من السمسم.
كيف تشربه:
- بالعسل الابيض.
- يوضع على الأكل من السلطة.
- تمييع بالماء.
إقرئي أيضاً: فوائد زيت السمسم للبشرة .. لإزالة الشوائب والتجاعيد