اشرب خل التفاح على معدة فارغة
على الرغم من الاستخدام الشائع لخل التفاح وفوائده العديدة ، إلا أنه يمكن أن يشكل خطرًا على صحتك وصحة عظامك وأسنانك وجهازك الهضمي ، ويمكن استخدامه بكميات قليلة على مدار اليوم للاستفادة منه. له فوائد عديدة ، لكن احرص على عدم تناوله على معدة فارغة.
فوائد خل التفاح
بعد تقديم المناقشة حول شرب خل التفاح على معدة فارغة نشير إلى أن خل التفاح قد استخدم على نطاق واسع لآلاف السنين لما له من فوائد عديدة ومذاق لذيذ في الطعام ، حيث يؤدي إلى:
- يزيل مسببات الأمراض مثل البكتيريا والجراثيم والفطريات: يستخدم كمطهر ومعقم للأسطح والملابس والأظافر والبثور والجروح.
- التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكري: يحافظ على نسبة السكر في الدم عند المستوى الطبيعي ، ويحسن سكر الدم الصائم وسكر الدم التراكمي.
- بطء نمو الخلايا السرطانية: مما يقلل من خطر الإصابة بجميع أنواع السرطان.
- خفض ضغط الدم: لاحتوائه على حمض الأسيتيك الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
- تحسن مستوى الكوليسترول في الدم: في دراسة أجريت على الأرانب بعد تعرضهم لنظام غذائي غني بالكوليسترول ، لوحظ انخفاض مستوى الكوليسترول بعد تناولهم خل التفاح.
- الحد من الإمساك والإسهال: يحتوي على البكتين ، وهو ألياف تذوب في الماء ، ويفيد في امتصاص السوائل من الأمعاء ، لكن هذا الموضوع لا يزال قيد البحث والدراسة.
- التخفيف من هشاشة العظام.
- التقليل من حدوث الالتهابات المعوية التي تسببها الطفيليات.
- يقلل من التهاب الأنف والجيوب الأنفية.
- يساعد على الشعور بالحيوية والنشاط.
- عالج الفواق.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين.
- مخفف بالماء ، يقلل من التهاب المفاصل.
- التقليل من الشعور بالجوع مما يساعد في إنقاص الوزن.
- يحتوي على البريبايوتكس التي تنظم كمية الحمض في المعدة وتقلل من الشعور بالانتفاخ.
- امتصاص أفضل للمواد المفيدة والعناصر الغذائية في الطعام ، وبالتالي تحقيق فوائد أكبر للجسم من الغذاء مثل الكالسيوم والحديد.
- الحفاظ على الرائحة طازجة من الفم على شكل شطف وتخفيفها بالماء مع مراعاة عدم تناول الطعام لمدة نصف ساعة بعد ذلك.
- احصل على شعر صحي وخاصة للشعر الجاف والمتقصف وعلاج قشرة الرأس.
- يدعم جهاز المناعة لديك مما يساعدك على التغلب على الأمراض بسهولة وسرعة.
- يتم استخدامه لعلاج الأظافر وكضمادة للتشققات والتفاوت في كعب الرجال.
- يخفف من أعراض الأكزيما عند الأطفال.
مما يصنع خل التفاح؟
خل التفاح مصنوع من التفاح المخمر بشكل طبيعي. وهي مجموعة من الأحماض مثل الستريك والخل والفوليك ومجموعة من الفيتامينات المهمة للإنسان مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 وفيتامين سي وبعض المعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والحديد والكالسيوم والبكتين.
ضرر خل التفاح
يمكن أن يؤدي استخدام خل التفاح على معدة فارغة أو الإفراط في استخدامه إلى عواقب وخيمة ، بما في ذلك:
- الغثيان وعسر الهضم.
- يتسبب في أضرار جسيمة لمينا الأسنان.
- يسبب ضعف العضلات أو الشلل في أجزاء مختلفة من الجسم.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.
- يسبب بعض مشاكل المعدة وحروق في المريء.
- يسبب هشاشة العظام نتيجة نقص البوتاسيوم.
- إنه يقلل الشهية ، لذلك إذا كنت لا ترغب في إنقاص الوزن ، فلا داعي لتناوله.
- ينتج عن ذلك حروق جلدية: فعند استخدامها لعلاج الحروق أو الشامات والالتهابات ، يرجع ذلك إلى طبيعتها الحمضية.
- بالرغم من أن ظهور الحفر في الجلد فعال في علاج حب الشباب إلا أنه يترك بصمة على شكل حفر.
- يمكن أن يسبب تهيج القولون وألم شديد.
- يسبب البواسير.
- يصاب الأطفال بالتسمم بخل التفاح غير المبستر ، لذلك من الضروري استخدام النوع المبستر للأطفال.
- يتعارض مع بعض الأدوية: مثل الديجوكسين ومدرات البول وأدوية السكري والأنسولين.
كيفية استخدام خل التفاح بشكل صحي
عند الاستخدام لأغراض علاجية ، يجب عليك استشارة الطبيب ؛ يجب أيضًا تخفيفه بالماء واستخدامه بكميات صغيرة. يمكن القيام بما يلي:
من الضروري أن تكون حكيمًا وعقلانيًا عند تناول أي شيء ، وليس فقط خل التفاح ، لتجنب الضرر الناتج عن الإفراط في الاستخدام.