فوائد شرب الكمون قبل النوم
مشروب الكمون قبل النوم سهل التحضير لا يستغرق الكثير من الوقت ولكنه فائدة كبيرة لنا فهو غني بالبروتينات والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم يقوي المناعة ويعالج البشرة والشعر والقلب و الدم ويقي الجسم من كثير من الامراض فكيف يفيدنا شرب الكمون وخاصة قبل النوم؟ هذا ما سنعرضه لكم ، ومن أهم فوائد شرب الكمون قبل النوم ما يلي:
- شرب الكمون قبل النوم يعمل على تكسير الدهون المتراكمة نتيجة استهلاك النشويات المليئة بالكربوهيدرات والتي بدورها تتحول إلى دهون ثلاثية.
- يساعد الكمون في تغذية بصيلات الشعر لاحتوائه على فيتامينات تقوي الشعر وتقلل من تساقطه وتجعله أكثر صحة ، وهذا من أهم فوائد شرب الكمون قبل النوم.
- الكمون المطحون ينظف فروة الرأس من الحشرات مثل القمل. ينصح أولئك الذين يعانون من هذه المشكلة بشرب كوب من الكمون المطحون في الصباح أو قبل الذهاب إلى الفراش.
- يحارب الكمون الأمراض الخطيرة مثل السرطان والأورام السرطانية لاحتوائه على مثبطات نمو الخلايا السرطانية.
- فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، وبالتالي يمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية
- من فوائد شرب الكمون قبل النوم أنه يكسر الحصى ويطردها من الجسم ، ويمنع تراكم الأملاح في الكلى ، ويتخلص من الأملاح الزائدة.
- يعالج الكمون الالتهابات العصبية المزمنة والربو وضيق التنفس الناتج عن شرب الشيشة والتدخين ، حيث يوسع الشعب الهوائية ويطرد المخاط الذي يضيق الشعب الهوائية ويعالج أمراض الرئة المختلفة والتهابات الجيوب الأنفية.
- يعالج الكمون مشاكل الجهاز الهضمي حيث أنه يسهل عملية التمثيل الغذائي ويعالج مشاكل المعدة مثل المغص الشديد أو الإسهال أو الإمساك.
فوائد أخرى لشرب الكمون قبل النوم
بالإضافة إلى ما سبق ذكره فقد أضاف العلماء فوائد عديدة لشرب الكمون وهي كالتالي:
- كما أنه يساعد في علاج أمراض مثل النقرس أو الملح ، عند الشعور بألم في الساقين ، لأن هذه المشكلة تنتهي بسرعة وأمان أكبر إذا تناولت مشروب الكراوية المفيد قبل الذهاب إلى الفراش ، لأنه يخرج على شكل والتخلص منها نهائياً ، كما تستخدم في علاج الأنابيب وأمراض المسالك البولية مثل حصوات الكلى والأورام.
- يعالج الكمون الالتهابات المختلفة في الجسم ويخفف من أعراضها ، حيث يمكننا استبدال المضادات الحيوية التي تحتوي على مواد كيميائية بهذه العشبة الطبيعية المضادة للالتهابات.
- من أهم فوائد شرب الكمون قبل النوم أنه يساعد على تحسين عدد خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية في الجسم ، وبالتالي تقوية وتقوية جهاز المناعة في الجسم.
- خلال فترة الحمل ، يجب على المرأة الحامل أن تشرب كوبًا من الكمون يوميًا ، لأنه يقوي مناعتها ومناعة جنينها ، ويزودها بالعناصر الغذائية والفيتامينات والبروتينات التي تحتاجها لتكوين جسم سليم.
- يلجأ الكثير منا إلى الكريمات التي تحمي البشرة من أشعة الشمس أو لتحسين البشرة ، لكن الحل هو شرب كوب من الكمون قبل الذهاب إلى الفراش ، لأنها تساعد على منع التهابات الجلد وظهور حب الشباب المزعج ، ويحسن لون البشرة ويجعلها صحية ولامعة.
- الكمون قبل النوم يمنع اضطرابات الجهاز التنفسي وخاصة في فصل الشتاء لذلك نصاب بسعال مؤلم يزعج نومنا كثيرا ولكن شرب الكمون قبل النوم يهدئ المسالك الهوائية ويعمل الكمون كمرطب للممرات الهوائية ويمنع الحكة والحساسية التنفسية وأمراض الربو. .
- في عام 2014 أظهرت بعض الدراسات أن الكمون ينحل ويقلل من الوزن بشربه قبل النوم ويقضي على التوتر والأرق.
- يمنع الكمون نمو أورام القلب والدماغ لأنه مضاد حيوي طبيعي يزيد من عدد الصفائح الدموية في الدم ، ويحسن تدفق الدم في الشرايين والأوردة ، ويحسن الدورة الدموية وتنشيطها.
- تناول كوب من الكمون قبل النوم يقلل من مستويات الأنسولين في الدم ، بحسب تقارير الخبراء ، ويعالج مرض السكري ويساعد على منع أزمات السكري والغيبوبة المفاجئة التي قد تؤدي إلى الوفاة.
كيفية صنع الكمون للاستفادة من قيمته الغذائية
هناك طرق عديدة لاستخدام الكمون ووصفات مختلفة للاستفادة منه بجميع أشكاله لجميع أجزاء الجسم والحصول على صحة أقوى مدعومة بالقيمة الغذائية للكمون ومن بين هذه المواصفات:
مكونات
وللحصول على أكبر فائدة يجب اتباع هذه الطريقة ، ومكوناتها كالتالي:
- 1 كوب ماء
- العصر الليمون هو الوحيد
- ملعقة صغيرة كمون
كيف تستعد
يمكنك استخدام هذه الطريقة باتباع الخطوات التالية:
- يضاف الكمون إلى الماء في القدر ويترك ليغلي على الموقد
- ثم اترك الكمون يتشرب لمدة خمس دقائق وضعه في كوب
- أضف عصير الليمون إليها واخلطها جيدًا
- نحن نأكل الخليط الفاتر أو البارد قبل الذهاب إلى الفراش للحصول على أعلى قيمة غذائية ممكنة.
كمون مطحون بالعسل
من أكثر طرق استخدام الكمون وقيمته الغذائية بإضافة العسل ما يلي:
مكونات
وصفة الكمون المطحون بالعسل تتكون من المكونات التالية:
- 1-30 جم من الكركم
- 2-10 جرام من خل التفاح
- 3-10 جرام من عسل النحل
- 4-10 جرام كمون
كيف تستعد
إذا كنت تريد استخدام هذه الطريقة ، فاتبع الخطوات التالية:
- أضيفي الكركم والكمون والعسل الأبيض وخل التفاح واخلطيهم جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- يوضع هذا الخليط على الوجه كقناع.
- واتركيه على البشرة لمدة 20 دقيقة.
- ثم يتم غسل الوجه وتكرر هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً ، وتساعد هذه الطريقة في الحصول على بشرة ناعمة ولامعة وتعالج العديد من مشاكل البشرة وتزيل حب الشباب والجلد الميت.
دور الكمون في مواجهة الأمراض
- يمنع الكمون تحويل الكربوهيدرات إلى دهون ، مما يساعد على إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالتصلب الوريدي بسبب ترسب الدهون الثلاثية الضارة في الأوعية الدموية ويمنع المرور الطبيعي للدم.
- يساعد تناول كوب من الكونجي قبل النوم على تنظيم متوسط مستوى السكر في الدم ، مما يمنع خطر الإصابة بمرض السكري.
- بذور الكراوية غنية بالبوتاسيوم ، لذلك فهي تساعد على الحماية من النوبات القلبية والنوبات ، حيث تنظم ضربات القلب ، لذا فهي تتناسب مع ضخ الدم في الأوعية الدموية ، كما تمنع تكون الجلطات داخل الأوعية والأوردة المؤدية. إلى القلب ، وبالتالي زيادة نشاطه.
- يعمل الكمون ضد التوتر والقلق ، ويعطي الشعور بالاسترخاء ويهدئ الأعصاب ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة مثل (Apigenin) ، Luteolin ، والتي تساهم في مكافحة التوتر والقلق.
- يعتبر الكمون عاملًا مضادًا للالتهابات ، مثل حساسية الجهاز التنفسي والربو ، لأنه يطرد المخاط ، ويرطب المسالك الهوائية ، ويسهل التنفس.
- التقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي ، لأن شرب الكمون قبل النوم يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويسهل عملية التمثيل الغذائي ، حيث يحتوي على الألياف ، مما يزيد من كفاءة الإنزيمات الهضمية وإفراز الصفراء من الكبد ، مما يساعد في هضم بعض العناصر الغذائية. مثل الدهون.
- يزيد الكمون من إفراز الميلاتونين من المخ ، مما يوفر نومًا عميقًا.
شرب كوب من الكمون الدافئ قبل النوم له فوائد عديدة ومختلفة لجميع أجزاء الجسم حيث أنه يعتبر من أكثر الأعشاب الطبيعية فائدة وقيمة للجسم.