إن شرب الحليب بمعدل كوبين في اليوم قادر على إنقاص الوزن الزائد في الجسم بمتوسط 6 كيلوغرامات في السنة لدى الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا أو نظامًا غذائيًا خاصًا ، وتزيد هذه النسبة في الكيلوجرامات المفقودة باتباع نظام غذائي ، دراسة حديثة نشرت في لندن.شرب الحليب يجعلك تخسر 6 كجم
حيث أشار الباحثون في دراستهم التي أجريت على 300 شخص يعانون من زيادة الوزن باتباع نظام غذائي من مشتقات الألبان الغنية بالكالسيوم من الجبن وشرب الحليب ، لأن وزنهم انخفض بمعدل 12 رطلاً أي ما يعادل 6 كيلوغرامات لكل منهما. كما أشار الباحثون إلى أهمية فيتامين (د) في الحليب على معدل امتصاص واستخدام الكالسيوم.
حيث أشار الباحثون في دراستهم التي أجريت على 300 شخص يعانون من زيادة الوزن باتباع نظام غذائي من مشتقات الألبان الغنية بالكالسيوم من الجبن وشرب الحليب ، لأن وزنهم انخفض بمعدل 12 رطلاً أي ما يعادل 6 كيلوغرامات لكل منهما. كما أشار الباحثون إلى أهمية فيتامين (د) في الحليب على معدل امتصاص واستخدام الكالسيوم.
بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، يُنصح بتناول الحليب أو الحليب منزوع الدسم ومشتقاته ، مثل الجبن الأبيض قليل الملح أو الجبن القريش المتوفر في السوبر ماركت.
لذلك ، بالإضافة إلى تجنب الدهون في اللحوم تمامًا ، فمن الأفضل شواء اللحوم للتخلص من الدهون وزيادة كمية الخضار والفواكه في وجباتك.