شد و تضييق المنطقة الحساسة في دقيقتين اقوى وصفة تجعلك عروس كل ليلة

شد وشد المنطقة الحساسة في دقيقتين ، أقوى وصفة ستجعلك عروساً كل ليلة ، حصرياً في مجلة دايت ، الأولى في عالم الصحة والحياة.

شد وشد المنطقة الحساسة في دقيقتين ، أقوى وصفة تجعلك عروساً كل ليلة

بصرف النظر عن التلفيقات التي يمكن أن تسبب التهاب المهبل ، فهذا أحد التمارين التي لن تستغرق دقيقتين في اليوم. يقوم على انقباض وتضييق المهبل ويمنحك سيطرة عالية عليه. المنطقة الحساسة لها نصيبها من التمارين التي تعمل على شدها وزيادة كفاءتها الجنسية. ظهر عام 1940 د. كيجل. هدفه هو شد عضلات الحوض والمهبل
الكذب هكذا ، غسل البطن ، ثني الرجلين بحيث تكون القدمان متقاربة وملامسة للأرداف ، ونرفعها في جولات ، الحد الأدنى هو 10 مرات لكل جولة.

هذا الفيديو هو توضيح لتمرين من إحدى قنوات مجلات النظام الغذائي.

https://www.youtube.com/watch؟v=clsRX8YYd50