شد ترهلات الفخذين والمؤخرة

إعادة تأكيد ترهل الفخذين والأرداف

كريم الزنجبيل والجليسوليدس

كَمْا نعلم أن الزنجبيل يساعد فِيْ حرق الدهُون بالجسم، كَمْا أنه يساعد فِيْ شد الأفخاذ والأرداف.

المكونات

• 4 ملاعق كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
• 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح.
• ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
• 4 ملاعق كبيرة من الكريمة الجليسوليد.
• ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز.
• كوب ونصف ماء.

كَيْفَ تستعمل

نقوم بغلي الماء ونضيف الزنجبيل حتى يتغير لون الماء ويقل الماء ونقوم بترشيحه جيداً.

ثم نضيف خل التفاح وماء الورد وكريمة الجليسوليد وزيت اللوز ونقلبها جيداً فتكون مثل الكريمة.

ثم نسكب هذا الخليط على المنطقة المراد شدها، ونقوم بتدليكها بهذا الكريم لمدة خمس دقائق.

ثم نتركه لمدة ساعتين ونشطف هذا المكان جيداً.

نكرر هذه الطريقة لمدة 20 يومًا، وستلاحظ الفرق بين ما قبلها وبعدها.

زيت اللوز والخردل

تساعد هذه الطريقة كثيرًا فِيْ شد جلد الجسم من منطقة الفخذ والأرداف وأي منطقة أخرى تريد شدها.

المكونات

• 1 كوب زيت لوز صغير.
• 1 كوب صغير من زيت الخردل.

كَيْفَ تستعمل

نضع المكونات فِيْ وعاء ونخلطها جيدًا، ثم نضع كَمْية صغيرة على أطراف الأصابع ونترك المكان جيدًا لمدة 15 دقيقة.

ثم نتركه لمدة ساعة ثم نغسل المكان بالماء الدافئ.

نستخدم هذه الطريقة يومًا بعد يوم للاستفادة من فعاليتها.

الشب المطحون وزيت الزيتون

وهِيْ من أفضل الطرق المعروفة لشد ترهل الجسم وزيادة نعومته وتجنب رائحة العرق.

المكونات

• شبه أرضي.
• ملعقة كبيرة نشاء.
• زيت الزيتون.
• ماء.

كَيْفَ تستعمل

نستخدم كَمْيات متساوية من المكونات، حوالي ملعقة كبيرة من كل نوع.

ضعي المكونات فوق بعضها البعض فِيْ وعاء، ثم أضيفِيْ الماء تدريجيًا حتى تصبح كريمية.

بعد ذلك نقوم بوضع الكريم على المنطقة المراد شدها والقضاء على الترهل.

نتركه لمدة ساعتين، وبعد ذلك نغسله جيدًا بالماء.

شمر لشد الأفخاذ والأرداف

تساعد هذه الطريقة على شد الجسم وتقليل مكان تطبيقه.

المكونات

• ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الشمر.
• ملعقة كَمْون.
• لتر من الماء

كَيْفَ تستعمل

نضع الماء على النار، ثم نضع هذه المكونات فِيْه حتى يغلي وننتظر حتى يهدأ، ثم نصفِيْها جيدًا.

ثم نضع هذا الخليط على الفخذين والأرداف لمدة 3 ساعات، مع قليل من زيت الشمر ونقوم بتدليك المناطق المراد شدها.

بعد ذلك نغسلها بالماء الفاتر ونكرر هذه الطريقة يومًا بعد يوم.

نصائح للحفاظ على توتر الجسم وثباته

• مارس التمارين التي تساعد على شد الجسم وجعله أكثر تناسقاً وجمالاً.
• يؤدي الجلوس لفترة طويلة إلَّى زيادة الوزن وزيادة ملحوظة فِيْ ترهل الجسم، لذلك يفضل التنقل بين الحين والآخر.
• شرب الكثير من الماء، حوالي 3 لترات فِيْ اليوم، يساهم فِيْ إنقاص الوزن.
• تجنب الأطعمة المليئة بالزيوت والدهُون، ويفضل تناول الأطعمة المشوية والخضروات والفواكه.
• يفضل استخدام زيت السمسم أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون فِيْ الطعام، لأن هذه الزيوت طبيعية ومفِيْدة للجسم.
• وبالمثل، فإن استخدام الكريمات المرطبة يساهم بشكل كبير فِيْ تنعيم الجسم وتقليل الترهل وشد الجسم بشكل فعال.
• إذا لم تجد فائدة من الوصفات أو التمارين، يفضل استشارة الطبيب.