إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم وتبحثين عن طرق صحية وطبيعية لعلاجه ، نقدم لكم حصرياً في مجلة ديتا الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقالة تحتوي على شائعات عن ارتفاع ضغط الدم. .
يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض الحديثة شيوعًا المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكلى ، ويعتبر ضغط الدم مرتفعًا إذا كان أعلى من قيمته الطبيعية وهي 120/80 ملم زئبق ، وذلك بسبب الاضطراب. من العوامل الرئيسية التالية التي تتحكم في ضغط الدم:
أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين ، على سبيل المثال لا الحصر.
امراض الجهاز العصبي.
أمراض الجهاز الهرموني والغدد الصماء.
أكثر المسالك البولية الكلوية إصابة.
حقائق وشائعات عن ارتفاع ضغط الدم
1- يعتبر الكوليسترول أكثر خطورة على الصحة من ضغط الدم
هذا القول خاطئ تمامًا والعكس صحيح ، فضغط الدم يزيد الضغط على الشرايين والأوردة ، بما في ذلك الشرايين المغذية للقلب ، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. هذا لا يعني أن الكوليسترول شيء جيد ، لكن الكوليسترول خطير ويؤدي إلى تصلب الشرايين وفي النهاية خطر الإصابة بنوبة قلبية.
2- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فيجب قياس الضغط بشكل يومي
هذه المعلومات غير صحيحة ولا يجب قياس الضغط بشكل يومي أو أسبوعي. لكن يمكنك متابعة الطبيب شهريًا وقياس ضغطك في المنزل ولكن ليس بشكل مفرط.
3- مريض الضغط عندما يشعر بالتعب هو سبب ارتفاع ضغط الدم
هذه المعلومة خاطئة أيضا ، سواء كان السبب من الإرهاق أو من العدوى ، فإن الجسم يفرز الأدرينالين مما يزيد الضغط ، لذلك فإن العدوى أو الإرهاق في الجسم يسببان ارتفاع ضغط الدم وليس العكس. عندما يتم علاج السبب ، ينخفض الضغط تلقائيًا.
4- الصداع الشديد علامة على الإصابة بسكتة دماغية
كما أن هذا القول غير صحيح ، ففي الوقت الحاضر في علاج ارتفاع ضغط الدم لن يصل الأمر إلى مثل هذا الحد ، ولكن يجب الانتباه إلى مستوى ارتفاع ضغط الدم.
تأكد من عدم زيادة الوزن ، وممارسة الرياضة اليومية بانتظام وتناول الأطعمة منخفضة الصوديوم سيقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على استقرار مستويات ضغط الدم لديك.
الأسباب الرئيسية للتوتر
عامل وراثي: حيث أظهرت العديد من الدراسات أن ضغط الدم ينتشر في عائلات معينة ، ووجدت دراسات أخرى أن الآباء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم سيتأثر أطفالهم بضغط الأقران.
السمنة والكحول.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الصوديوم
الطبيعة المجهدة لحياة بعض الناس وضغط العمل الشديد ؛ لأن هذه الحياة تؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
متلازمة مقاومة الأنسولين تحمل هذه المتلازمة على الكروموسوم X ، وهي تجمع بين الضغط والسكري والسمنة وارتفاع مستويات الأنسولين والدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
الأسباب الثانوية للتوتر
هناك العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم كأثر جانبي ، منها الأمراض التي تصيب الكلى بشكل عام ، مثل التهاب كبيبات الكلى المزمن ، وأمراض الكلى ، والسكري ، والأمراض التي تصيب الأنابيب الكلوية ، والأمراض التي تصيب الدم الكلوي. أوعية.
العديد من الأمراض التي تصيب جهاز الغدد الصماء. والنتيجة هي ارتفاع ضغط الدم مثل: أورام الغدة الكظرية وداء كوشينغ والعملقة.
أحد الأشياء التي تسبب الضغط هو تضيق الأبهر الخلقي.
الحمل: سبب مهم ومعروف لارتفاع ضغط الدم.
بعض الأدوية التي تسبب الضغط كأثر جانبي ، بما في ذلك الكورتيزون وحبوب منع الحمل والأدوية الأخرى.
أعراض ارتفاع ضغط الدم المفاجئ:
يمكن أن تصبح الزيادة المفاجئة في ضغط الدم حالة طارئة لارتفاع ضغط الدم. يمكن إجراء الخفض الطارئ لضغط الدم في المستشفى للوقاية من النوبات القلبية الشديدة وكذلك الانهيارات العصبية ، ولكن ارتفاع ضغط الدم لمدة أطول يمكن أن يتسبب في تلف تدريجي لأعضاء الجسم الحيوية.
يتم الكشف عن ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير خلال الفحص الروتيني. إذا كان هناك ارتفاع مفاجئ وغير متوقع في ضغط الدم ، فقد يترافق مع أعراض مثل:
نزيف أنفي مفاجئ دون أي سبب في شخص ليس له تاريخ من الإصابة بنزيف في الأنف
صداع في الصباح الباكر (ثقل في الرأس في قاعدة الجمجمة)
دوخة
– مرهق
ضيق الصدر والخفقان
رؤية مشوشة
سكتة دماغية صغيرة – يمكن أن تحدث في الدماغ
قد تكون هناك نوبات إقفارية عابرة
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم المفاجئ إلى نزيف في المخ
استفراغ و غثيان
كيف تعالج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ؟
يجب معالجة ارتفاع ضغط الدم في المستشفى من خلال مراقبة ضغط الدم
يتم العلاج بالحقن الوريدية الخافضة للضغط لخفض ضغط الدم ، وبالطبع سيبحث الطبيب عن سبب هذه الزيادة في ضغط الدم وسيبحث أيضًا عن العواقب ، خاصة على الدماغ.
– في حالة الوذمة الرئوية الحادة ، يوصف علاج مدر للبول عن طريق الوريد
مُعَالَجَة
يتم ضمان العلاج المناسب من خلال مراعاة السبب وكذلك مراعاة التحليلات والمراقبة.
تعديل نمط الحياة غير الصحي من خلال:
تنظيم الطعام والوجبات وعدم الإفراط في تناول البروتينات والسكريات والدهون والأملاح.
يجب زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، مثل الموز والبرتقال ، إلا في حالات الفشل الكلوي ، لذلك يمنع تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والفوسفور.
يجب أن تأكل أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات الطازجة.
ممارسة الرياضة بانتظام ، وفقدان الوزن وتجنب الكحول.
قراءة القرآن والعمل الصالح والزكاة وتقليل التوتر.
توقف عن التدخين بشكل دائم ولا تدع السيجارة تتحكم فيك ، فأنت سيد قرارك.
استشر طبيبك قبل تناول أي أدوية ، لأن بعض الأدوية ، مثل مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات ، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون أو الأنسولين أو السكر في الدم.
إذا لم ينخفض ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية بعد اتباع نظام غذائي ونظام رياضي موصوف من قبل الطبيب أو الممرضة ، يتم إعطاء المريض الأدوية الخافضة للضغط ومدرات البول ، والتي تشمل:
مدرات البول
حاصرات بيتا
حاصرات قنوات الكالسيوم
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs)
حاصرات ألفا
الهيدرالازين
مينوكسيديل
ديازوكسيد
نتروبروسيد
العلاج بالطب البديل
للطب البديل وصفات قيمة ويقدم نتائج مذهلة في علاج كثير من الحالات. لنتأمل أولاً ما ورد في الطب النبوي ، حيث ورد ذكر الفوائد الهائلة للثوم والبصل وزيت الزيتون وزيت كبد الحوت (زيت السمك) والتلبنة.
فيما يلي بعض الوصفات المفيدة أيضًا في التحكم في ارتفاع ضغط الدم:
200 جرام لحم مفروم قاسي + 100 جرام مردقوش يخلط جيدا ويوضع ملعقة متوسطة مع الماء المغلي صباحا ومساء وهو جيد جدا لتنظيم ضغط الدم.
كما أن تناول مغلي من أوراق الزيتون الأخضر فعال جدًا في تنظيم ارتفاع ضغط الدم ، يوميًا في الصباح والمساء.
كيفية تجنب ارتفاع ضغط الدم قبل حدوثه
مجهود بدني
أظهرت الدراسات العلمية أن بذل الكثير من الجهد البدني في نقطة معينة دون تدريب الجسم لأن ذلك يؤدي بشكل تدريجي إلى خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، لذلك يوصي العديد من الخبراء والرياضيين بأهمية التدرج في التمرين لتجنب مخاطر ارتفاع الدم. ضغط.
طعام مالح
يفضل الكثير من الناس تناول الأطعمة الغنية بالملح مثل الخيار والأسماك المملحة ، دون أن يعلموا أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح يساعد بشكل مباشر في ارتفاع ضغط الدم بسبب احتباس الماء في الجسم. يسبب ضغطًا على الأوعية الدموية ، لذا توقف فورًا عن تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح لتجنب خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ضغط
يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم ، لذلك ينصح العديد من الخبراء وعلماء النفس بالتحكم في التوتر والقلق حتى لا يؤدي ذلك إلى مخاطر ومضاعفات ارتفاع ضغط الدم.
زيادة الوزن
يعتبر الأطباء أن زيادة الوزن عامل خطر مهم لارتفاع ضغط الدم بسبب وجود نسبة كبيرة من الدهون في الأوردة والشرايين ، وهذا ما يجبر القلب على ضخ الدم بشكل أقوى وأسرع من المعتاد. لذا احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومناسب لإنقاص الوزن الزائد لحماية أحد أخطار ارتفاع ضغط الدم من زيادة الوزن.
نظام غذائي
تناول الفواكه والخضروات التي لا تحتوي على الكثير من الملح يساعد في الحماية من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ، ويمكن الاعتماد على الخضار والفواكه في النظام الغذائي بشكل أساسي للتخلص من الوزن الزائد إذا كان سببًا لارتفاع ضغط الدم .
المراقبة والمشورة
في هذه الحالة يجب المتابعة والتشاور مع طبيب مختص لمعرفة سبب ارتفاع ضغط الدم وعلاج ارتفاع ضغط الدم بسرعة والوقاية من المضاعفات المحتملة لارتفاع ضغط الدم.
