لا شك أن خسارة الكثير من الأرطال الزائدة تتطلب الصبر والمثابرة والإرادة الداخلية القوية لأنه لا توجد عصا سحرية لإنقاص الوزن بسرعة ، ولكن هناك طرق عديدة لإنقاص الوزن وتجنب السمنة والأمراض التي تسببها.
أقدم لك عزيزتي من أنجح الطرق لخسارة الوزن بسرعة وهي سلطة الفجل والتفاح التي تحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، كما تساعد على تقليل الشهية وملء المعدة وعدم الجوع للحصول على وقت طويل.
سلطة الفجل والتفاح لإنقاص الوزن بسرعة من 5-9 كيلو في الأسبوع
المكونات والمواد المضافة:
حبتان من التفاح الأخضر ، مقطعتان إلى شرائح رقيقة
شرائح صغيرة من الفجل الأحمر (حسب الرغبة)
فص ثوم مفروم ناعما
نصف حفنة من البقدونس المفروم ناعماً
5 أعواد كرفس مفروم
1 رأس من البصل الأحمر المفروم ، يمكن استبداله بالبصل الأخضر
3 شرائح خيار مقطعة إلى شرائح
يمكن إضافة خل التفاح لإضافة نكهة مختلفة للسلطة
طريقة التحضير:
تخلط جميع الخضار المقطعة وتوضع في وعاء كبير.
تناول ما تحبه قبل نصف ساعة من كل وجبة وتناول كوبًا من عصير الليمون النقي بعد الوجبة.
يجب أن يكون الغداء عبارة عن شريحة من صدور الدجاج المسلوقة أو المشوية مع السمك بالفرن بدون إضافات أو سمك مشوي. أما بالنسبة للفطور والعشاء ، فيجب أن تكون قطعة خبز قديمة مع قطعتين فقط من الجبن القريش.