سلس البول – اعراض و اسباب و علاج سلس البول

اليوم اخترنا لكم مرض التبول اللاإرادي لما يسببه من حرج لكثير من الأفراد وهنا نقدم لكم في هذا المقال أهم أسباب التبول اللاإرادي بأساليب العلاج الطبيعية والطبية حصريا على مجلة دايت العربية الأولى في العالم. عالم الرشاقة والصحة والجمال من خلال المقال التالي.

ما هو سلس البول؟

إذا كنت تعاني من التبول اللاإرادي ، فقد يتسرب البول بشكل عشوائي ، مثل عندما تسعل أو تعطس أو تضحك ، أو لا يمكنك الذهاب إلى المرحاض في الوقت المناسب ، يمكن أن يجعلك التبول اللاإرادي تشعر بالحرج.

أنواع سلس البول:

يمكن تقسيم سلس البول عمومًا إلى الأنواع التالية:

ضغط: تسرب البول عند السعال أو العطس أو ممارسة الرياضة أو رفع الأثقال أو غيرها من الأنشطة التي تضغط على البطن. وبهذه الطريقة يتم الضغط على البطن مما يؤدي إلى خروج البول من المثانة.

سلس البول الملحي الطارئ: يتدفق البول نتيجة الرغبة الشديدة في الذهاب إلى المرحاض وقد تجد المرأة صعوبة في التحكم في التبول في الطريق إلى الحمام وتشعر بوجود ضعف في المثانة وقد تتبول بشكل متقطع وهو ما يمكن أن يحدث. كل نصف ساعة وهو أحد أكثر أنواع سلس البول شيوعًا ويمكن علاج هذه الحالة بالأدوية
عدم قدرة المثانة على إفراغ البول بشكل كامل ، لذلك يتجمع البول في المثانة حتى تصل الكمية إلى أقصى مستوى امتصاص ، ثم يبدأ البول بالتدفق

مختلف سلس: يحدث سلس البول أحيانًا بسبب عدد من العوامل. يمكن أن يحدث سلس البول نتيجة الالتهابات المزمنة والمؤلمة في جدار المثانة. قد تتبول النساء المصابات عدة مرات في اليوم. قد تشعر النساء المصابات بالحرج عند الذهاب إلى الحمام.

أعراض سلس البول

أكثر أعراض سلس البول وضوحًا هو التبول اللاإرادي وغير القابل للسيطرة عليه.

إذا كان سلس البول ناتجًا عن حالة من التوتر والتوتر ، فقد تتسرب كمية صغيرة إلى متوسطة من البول عند السعال أو العطس أو الضحك أو ممارسة الرياضة أو أي أنشطة مماثلة.

ولكن إذا كان سبب سلس البول هو الرغبة في التبول ، فقد تظهر الرغبة في التبول وقد يبدو أن الشخص يذهب إلى المرحاض عدة مرات. عندما يتعلق الأمر بهذا النوع من مشاكل التحكم في المثانة ، يمكن أن تتسرب كميات كبيرة من البول عن طريق الملابس أو تتدفق إلى أسفل الساقين.

إذا كان الشخص يعاني من كلا النوعين من سلس البول المختلط ، فقد يكون لديه أعراض من كلا النوعين.

أسباب وعوامل خطر سلس البول

أسباب سلس البول التي يمكن أن تؤدي إلى حدوثه:

ضعف في عضلات المسالك البولية السفلية
مشاكل أو تلف المسالك البولية أو الأعصاب التي تتحكم في الجهاز البولي
يمكن أن يحدث سلس الإجهاد نتيجة الولادة ، أو زيادة الوزن ، أو غيرها من الحالات الطبية التي تضغط على عضلات قاع الحوض وتشدها.

عندما تكون عضلات قاع الحوض غير قادرة على دعم المثانة كما ينبغي ، تنزل المثانة وتدفع ضد جدران المهبل. لا يمكن تقوية العضلات حول مجرى البول. يمكن أن يتسرب البول بسبب الضغط المفرط على المثانة الناجم عن السعال أو العطس أو الضحك أو ممارسة الرياضة أو غيرها من الحركات المختلفة.

يمكن أن يحدث سلس البول الناجم عن الشعور بالحاجة الملحة التي لا يمكن السيطرة عليها نتيجة فرط نشاط عضلات المثانة التي تدفع البول خارج المثانة.

يمكن أن يحدث هذا بسبب التحفيز المفرط للمثانة أو الإجهاد أو المشاكل العصبية مثل مرض باركنسون أو السكتة الدماغية. في كثير من الحالات ، لا يستطيع الطبيب تحديد السبب الدقيق لسلس البول.

الأطعمة والمشروبات التي تهيج المثانة ، ومنها:

المشروبات الغازية مع الكافيين أو بدونه
الحليب أو منتجات الألبان
شاي أو قهوة
الأدوية التي تحتوي على الكافيين
عصائر الحمضيات
– طماطم
المنتجات التي تحتوي على طماطم
الأطعمة شديدة التوابل
– سكر
– محبوب
– شوكولاتة
المحليات الصناعية
شراب الذرة
ضعف العضلات التي تحمل المثانة
ضعف المثانة نفسها
ضعف عضلات مجرى البول العاصرة
نشاط مفرط لعضلات المثانة
انسداد مجرى البول الذي يمكن أن ينجم عن تضخم البروستاتا لدى الرجال
عدم توازن الهرمونات الأنثوية
الاضطرابات العصبية
تقييد الحركة
– نوبة دماغية
– تصلب متعدد
الاضطرابات المعرفية مثل مرض الزهايمر

علاج سلس البول

علاج سلس البول بتمارين كيجل:

تركز تمارين كيجل على العضلات التي نستخدمها لإيقاف تدفق البول. أفاد الدكتور فيليب زامرين ، أستاذ جراحة المسالك البولية في مركز جنوب دالاس الطبي ، أن تمارين كيجل مفيدة جدًا في المراحل المبكرة من سلس البول. لتحقيق نتائج جيدة ، يفضل الاستمرار في ممارسة تمارين كيجل من 6 إلى 12 أسبوعًا.

يعتبر تحقيق اللياقة البدنية وسيلة فعالة لعلاج سلس البول:

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، حاولي إنقاص وزنك لأن هذه خطوة مهمة في علاج سلس البول ، فالدهون الزائدة حول البطن تضغط على المثانة وعضلات الحوض ، لذا حاولي إنقاص الوزن لاستعادة السيطرة على المثانة.

علاج سلس البول عن طريق تنظيم نشاط المثانة:

حاول الحد من عدد مرات التبول وحاول السيطرة عليه باستخدام المرحاض لمدة أربع ساعات لتمرين مثانتك. بمرور الوقت ، يمكنك تأجيل الحاجة للذهاب إلى المرحاض.

استهلاك المغنيسيوم مفيد في حالات سلس البول:

المغنيسيوم معدن مهم لصحة العضلات ويحسن وظيفة الأعصاب. في دراسة أجريت على النساء اللواتي تناولن المغنيسيوم ، سواء مكملات غذائية أو أطعمة غنية بالمغنيسيوم وحبوب هيدروكسيد مرتين في اليوم ، ساعدت في تحسين سلس البول ولم تعد تستيقظ عدة مرات في الليلة للذهاب إلى الحمام.
يعتقد بعض الأطباء أن المغنيسيوم يمكن أن يخفف سلس البول لأنه يقلل من تقلصات العضلات ويسمح للمثانة بالتفريغ تمامًا. تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الذرة والبطاطس والموز. من الأفضل تضمينها في نظامك الغذائي. تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات المغنيسيوم.

يساعد الحصول على فيتامين د في علاج سلس البول:

يدعم فيتامين د الكالسيوم وصحة العظام. تشير الأبحاث إلى أنه قد يقلل من خطر سلس البول. وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن النساء فوق سن العشرين لديهن مستويات معتدلة من فيتامين (د) وبالتالي كان أقل عرضة للإصابة بأي اضطرابات في قاع الحوض ، بما في ذلك سلس البول.
لسوء الحظ ، لا تحصل العديد من النساء على ما يكفي من فيتامين (د) ، لذلك يجب عليهن الحصول عليه من خلال منتجات الألبان والبيض والأسماك.

توقف عن التدخين:

يمكن للنيكوتين أن يهيج المثانة ويسبب سلس البول. وجدت دراسة أجريت في جامعة أرسطو في ثيسالونيكي باليونان أن المدخنين الشرهين أكثر عرضة للإصابة بسلس البول. يؤدي السعال المزمن أيضًا إلى الإصابة بسلس البول الإجهادي أو هبوط الحوض.

تقليل الكافيين:

الكافيين مدر للبول ويمكن أن يساهم في تهيج المثانة وتحفيز تقلصات العضلات وبالتالي سلس البول. لذلك ، من الأفضل تجنب منتجات الكافيين أو التخلص منها تمامًا إذا كنت تعاني من سلس البول.

الحفاظ على ترطيب الجسم:

قد يبدو هذا غير واقعي ، لكن شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى ضروري للسيطرة على التبول اللاإرادي. لأنه إذا لم يحافظ الجسم على الماء ، فإنه يؤدي إلى الإمساك وتهيج المثانة بسبب سلس البول. يُنصح عمومًا بشرب 6-8 أكواب من السوائل يوميًا ، خاصةً أثناء النهار ، وتقليل تناول السوائل ليلاً. وعليك أن تتذكر تجنب المشروبات الغازية والقهوة والشاي.