مساوئ اتباع نظام غذائي صارم
من المعروف أنه نظام غذائي يتبعه الناس للتخلص من الوزن الزائد ، وأن أطعمته منخفضة السعرات وخالية تمامًا من الدهون ، كما أنه يفتقر إلى كمية الأملاح المعدنية والعديد من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم. والفيتامينات بحيث تحتوي على نوع واحد من الطعام فقط.
مشكلة السمنة
السمنة من مشاكل العمر بسبب نمط الحياة الذي يقوم على الكسل والخمول ، لذلك السمنة ناتجة عن تراكم الدهون الزائدة في الخلايا الدهنية وهذه الدهون تؤدي إلى العديد من الأمراض الجسدية مثل أمراض القلب والشرايين و كما يسبب الاكتئاب والانعزال عن الناس بسبب تغير المظهر ، لذلك يلجأ الكثير من البدناء إلى إيجاد طرق تساعدهم على التخلص من هذه الدهون المتراكمة ، ومن هذه الطرق اتباع نظام غذائي وهو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. أو مناسب لحرق الدهون ، ولكن من الأخطاء التي يرتكبها البعض اتباع نظام غذائي قاسي يسبب الكثير من المشاكل. في هذه المقالة توضح بالتفصيل مضار الطعام القاسي.
الأضرار الجسيمة التي يسببها النظام الغذائي
- ضعف جهاز المناعة في الجسم الذي يسبب المرض السريع وخاصة الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.
- ضعف الشعر وسهولة تكسيره وتساقطه.
- يتأثر القلب بمشاكل متعددة أهمها ارتفاع عدد ضربات القلب وتسارعها.
- الشعور بالدوار والدوخة بالإضافة إلى الصداع.
- فقدان القدرة على التركيز.
- فقر الدم ، وخاصة المرتبط بنقص الحديد في الجسم.
- جفاف وترهل الجلد مما يحافظ على نضارتها وجمالها.
- ظهور الهالات السوداء حول العينين وفي أجزاء مختلفة من الجسم.
- زيادة كمية حمض اليوريك في الدم ، مما يزيد من فرص الإصابة بالنقرس.
- الإصابة بالأمراض العقلية والعصبية مثل الاكتئاب والإحباط.
- مشاكل في العين واحمرارها وفقدان القدرة على الرؤية بوضوح.
- مشاكل المفاصل وأمراض الروماتويد نتيجة إفراز الجسم للسموم والمواد الكيميائية.
- تغير في مستويات الكوليسترول في الدم.
- تلوث الدم بسبب تركيز الملوثات والمواد الكيميائية الضارة فيه.
- الإصابة بالسرطان نتيجة تحول الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية ، خاصة إذا تم اتباع نظام غذائي قاسي بشكل متقطع ، حيث يؤدي إلى اضطرابات هرمونية.
نظام غذائي كيميائي
النظام الغذائي الكيميائي من أخطر أنواع الحميات التي يمكن أن يتبعها الإنسان لأنه يعتمد على:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين فقط ، مثل البيض.
- تناول فقط الأطعمة التي تحتوي على دهون ، مثل اللحوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات فقط ، مثل الأرز والخبز.
يتسبب هذا النظام الغذائي في إحداث الكثير من الضرر للكلى والكبد ، مما يؤدي إلى فشلهما في العمل أو ظهور حصوات بداخلهما ، بالإضافة إلى الشعور بالتعب والرعب والخمول.