تنص الجمعية الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية على أنه يمكن إبطاء شيخوخة الجلد بالتغذية السليمة والمكونات النشطة الصحيحة. وأوضحت أن التغذية السليمة هي نظام غذائي مضاد للالتهابات. حيث يجب عليه أولاً الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الالتهابات في الجسم ، وهي السكر والدقيق الأبيض واللحوم المصنعة مثل اللحوم المعالجة والدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية والأطعمة الجاهزة ، لأن هذه الأطعمة تحفز الالتهاب في الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب في الجسم. بدوره يسرع شيخوخة الجلد وتشكيل التجاعيد.
بدلًا من ذلك ، يجب أن تأكل الأطعمة التي تقاوم العدوى ، مثل الخضار والفواكه الطازجة والأحماض الدهنية الصحية ، مثل تلك الموجودة في المكسرات والأسماك مثل السلمون والتونة ، أو الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون.
من المهم أيضًا تناول الأطعمة المضادة للأكسدة مثل البروكلي والطماطم والسبانخ والتوت لأن مضادات الأكسدة تقاوم ما يسمى “الجذور الحرة” التي تزيد من احتمالية الالتهاب وتهاجم الخلايا وتسرع شيخوخة الجلد.
بالإضافة إلى التغذية المضادة للالتهابات ، يجب أيضًا استخدام منتجات العناية التي تحتوي على المواد الفعالة الصحيحة ، مثل الببتيدات التي تقاوم الالتهاب وتحفز إنتاج الكولاجين وتجدد خلايا الجلد ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة النشطة مثل فيتامين ج وفيتامين هـ والإنزيم المساعد. Q10 والأحماض الأمينية ، وهي مواد تحارب الجذور. شحن مجاني.
يجب أيضًا استخدام المنتجات الغنية بالزيوت لترطيب البشرة الجافة ، كما يجب استخدام واقيات الشمس ، حيث يؤدي التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية غير المحمية إلى تسريع شيخوخة الجلد.