القهوة الخضراء وفوائدها
- البن الأخضر هو نوع من حبوب البن المزروعة لم يتم بيع البن الأخضر في السوق بعد ؛ لأنه يمر بأكثر من مرحلة أثناء الإنتاج.
- للحصول على قهوة محمصة ، يتم استخلاص القشرة الخضراء من حبوب البن المحمصة ، ثم تمر بعدة مراحل حتى يصل إليك الشكل المألوف لمسحوق القهوة من الصيدلية.
- عندما يتعلق الأمر بالقهوة الخضراء ، فهي عبارة عن حبوب قهوة غير محمصة وتتكون القهوة الخضراء من حبوب البن مع زيت جوز الهند المضاف.
- تحتوي القهوة الخضراء على العديد من الأحماض المهمة ، أولها حمض الكلوروجينيك الذي يساعد في خفض ضغط الدم وفقدان الوزن.
- وكذلك حمض اليوريك الذي يميز البن الأخضر عن غيره والموجود فيه ، لأنه غير محمص ومن أهم استخدامات البن الأخضر هو إدراجه في الحميات الغذائية ، وسوف نتعرف على سعر البن الأخضر في الحميات الغذائية. عام الصيدلة في هذه المقالة.
سعر البن الأخضر في الصيدليات
- سعر البن الأخضر في الصيدليات مقبول ، حيث يبلغ سعر العبوة التي تحتوي على 20 كيسًا 40 جنيهًا مصريًا ، بينما يبلغ سعر البن الأخضر على شكل حبيبات في الصيدليات 1.54 جنيه مصري.
- يختلف سعر البن الأخضر في الصيدليات عن سعر البن في الصيدلية ، ويختلف سعر البن في الصيدلية حسب حجم العبوة.
- لأن 250 جرامًا من القهوة سعرها 90 جنيهًا مصريًا ، وعلبة 125 جرامًا من القهوة الخضراء متوفرة بسعر 22.5 جنيهًا.
- يبلغ سعر الكيلوجرام من البن الأخضر في الدول العربية حوالي 20.7 دولار.
كيف تشرب القهوة الخضراء
على الرغم من مذاقها المر إلا أن للقهوة الخضراء العديد من الفوائد الصحية وسوف نوضح لك كيفية شرب القهوة في الأسطر التالية:
- أكد خبراء التغذية أن أفضل وقت لشرب القهوة هو ربع إلى نصف ساعة قبل الإفطار على معدة فارغة ، كما يمكن شربها بعد الأكل.
- كما أكدوا على ضرورة تناول وجبة الإفطار لتجنب العديد من المشاكل الصحية.
- هناك أيضًا بدل يومي محدد لشرب القهوة يجب ألا يتجاوزه الفرد. يتم تمثيل هذه الجرعة بثلاثة أكواب في اليوم ، بنسبة كوب واحد بعد كل وجبة ، فيكون حجم الكوب 400 ملليجرام. الحد الأقصى في اليوم هو 1200 ملليغرام.
- ومع ذلك ، يوصي بعض خبراء التغذية بشرب كوب واحد قبل الإفطار كل يوم لمدة 12 أسبوعًا ، أي ما يعادل ثلاثة أشهر ، لتحقيق النتيجة المرجوة.
كيف تستعد
كبسولات القهوة الخضراء والجرعة
تتوفر القهوة الخضراء أيضًا على شكل كبسولات تؤخذ مع كوب من الماء قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة على الأقل.
ومع ذلك ، يجب استشارة طبيبك بشأن الجرعة الدقيقة لكبسولات القهوة ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم عند تناولها بجرعات عالية.
مقاهي خضراء
يباع البن الأخضر في القاهرة في مطاحن البن والعطور ومحلات السوبر ماركت الشهيرة وكذلك الصيدليات الكبيرة.
معنى البن الأخضر
تحتوي القهوة على العديد من المواد المهمة منها الكافيين وحمض الكلوروجينيك ، وأهميتها كما يلي:
- تعمل هذه المواد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من مرض الزهايمر ، كما تساعد القهوة في التخلص من السمنة ، وستحقق أقصى فائدة باستهلاكها اليومي لمدة 8 إلى 12 أسبوعًا.
- حيث تساعد القهوة على تقليل الشراهة وملء المعدة مما يزيد من الشعور بالشبع ، والقهوة الخضراء مفيدة جدًا لمرض السكري وضغط الدم المرتفع.
- حمض الكلوروجينيك مفيد جدًا في خفض ضغط الدم لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في حماية الخلايا والشرايين والأوعية الدموية.
- والقهوة الخضراء مفيدة لمرضى السكر لأنها تساعد على تنظيم إفراز الأنسولين الذي ينظم مستويات السكر في الدم.
- يحمي حمض الكلوروجينيك أيضًا من العدوى البكتيرية ، وله دور في تقوية الذاكرة والتركيز ، كما يساهم في تقليل الجلوكوز المخزن في الكبد.
- وبما أن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، فإنها تلعب دورًا في معدل حرق الدهون ، وتزيد من معدل التمثيل الغذائي ، وتزيد من عملية التمثيل الغذائي.
فوائد واضرار القهوة لانقاص الوزن
- يؤثر شرب القهوة الخضراء على امتصاص الكربوهيدرات ، ويؤثر على مستويات السكر في الدم ويساعد أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم عن طريق خفضه.
- يمنع شرب القهوة الخضراء للحامل أو المرضع ، لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين ، وبالتالي فهي ممنوعة أيضًا لمرضى أمراض القلب والأوعية الدموية.
- أيضًا ، يجب على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ألا يشربوا القهوة لأنها يمكن أن تسبب الحساسية ، وقد أكدت الدراسات الحديثة فشل القهوة في عملية حرق الدهون.
- للقهوة الخضراء العديد من الأضرار ، لذلك لا يحب المرء شربها بكثرة ، ومن هذه الأضرار القلق واضطرابات النوم وآلام المعدة ، ويمكن أن تسبب الأرق وخفقان القلب ويمكن أن تؤثر أيضًا على الجهاز الهضمي.
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء
كما أن شرب القهوة الخضراء بانتظام يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية المذكورة أدناه:
- حمض الكلوروجينيك ملين يمكن أن يؤدي إلى الإسهال إذا تم استخدامه باستمرار.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاضطرابات الشائعة التي تسببها القهوة الخضراء هي الصداع والتهابات المسالك البولية مثل التهابات المسالك البولية.
- استهلاك القهوة بكميات كبيرة يسبب التوتر والقلق والهزات والخفقان بسبب وجود الكافيين.
- يتسبب الكافيين أيضًا في الأرق وصعوبة النوم وتغيرات في مستويات السكر في الدم ، كما تسبب القهوة الخضراء إدرارًا للبول يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم.
- قد تظهر بعض الأعراض مثل هشاشة العظام وانخفاض ضغط الدم وبعض الاضطرابات ومشاكل التنفس.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات أيضًا عدم شرب القهوة الخضراء ، حيث يمكن أن تسبب الإجهاض عند النساء الحوامل ونقص الحليب لدى النساء المرضعات.
وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي ذكرنا فيه سعر البن الأخضر في الصيدليات ، ونأمل أن نكون قد زودنا القراء بكافة المعلومات التي قدمناها عن القهوة الخضراء وفوائدها ومضارها ، والنصائح المتعلقة بشربها. . هو – هي.