سر خسارة 5 كيلوغرامات في الأسبوع الأول من رمضان 2016 ومن وزن 95 كيلو إلى 90 كيلو في 7 أيام فقط ، مع رضا الكريم وحصريًا في مجلة ديتا نقدم لكم برنامجه الخاص.
برنامج
مُحرَّم
السكر والملح وأنواع العجين
بالضرورة
اشرب 3 لترات من الماء
إنها الواحدة في الليل
برنامج النظام الغذائي
تفطر الصائم
كوب ماء منقوع في 3 تمرات طوال الليل
إفطار
سلطة خس وخيار وطماطم + شوربة خضار مشكلة خالية من الدهون + 200 جرام لحم مشوي صحي
حزب
شاي أو قهوة
سحور
موز و 100 جرام من الفاكهة الأخرى + 2 علبة زبادي طبيعي أو كوب جبن قريش
