سر فقدان وزني 3 كجم في أسبوع دون اتباع نظام غذائي هو تجربتي الشخصية من الأسبوع الماضي. قررت العودة إلى نظام الرعاية الصحية والاعتناء بنفسي.
الطريقة سهلة وبسيطة للغاية.
اخسر 3 كيلو بدون تعب
نم 8 ساعات في الليل.
اشرب 4 أكواب من الماء النقي على معدة فارغة
ضعي ملعقة من العسل وعصير نصف ليمونة في كوب من الأكواب الأربعة.
الإفطار والغداء في وقت محدد
العشاء عبارة عن علبة زبادي قليل الدسم وخالي من السكر وفاكهة ويفضل تفاحة أو موزة أو كمثرى.
إذا استخدمت ما سبق في غضون أسبوع ، ستشعرين بفرق كبير ، ليس فقط من خلال فقدان الوزن ، ولكن أيضًا في إشراق البشرة ونشاطها.