في 7 أسابيع فقدت 11 كيلوغراماً دون أن أجهز نفسي من 81 إلى 70 كيلوغراماً.
خلال هذه الفترة ، اتبعت نظامًا للسعرات الحرارية وحددت سعراتها الحرارية بين 1400 و 1600 سعرًا كحد أقصى.
كما أنها حذفت السكر والدقيق الأبيض.
فلماذا لا تجرب هذه الطريقة ونرحب بشهر رمضان إن شاء الله ب 10 كيلوغرامات أقل.
0 تعليق