اكتشف باحثون بريطانيون ما وصفوه بأنه سر الرشاقة والسعادة ، وهو الاستيقاظ مبكرًا وعدم النوم كثيرًا.
وخلص الباحثون إلى أن أولئك الذين استيقظوا في وقت أبكر من غيرهم كانوا أكثر سعادة ولياقة من أولئك الذين ناموا لفترة أطول.
ووجدوا أن الذين يستيقظون مبكرًا يعانون بدرجة أقل من الاكتئاب والقلق ويتناولون وجبة الإفطار ، وهو أمر مهم للحفاظ على لياقتهم.