في أوائل التسعينيات ، تم اكتشاف العديد من القدرات العاطفية للإنسان ، والتي كان لها تأثير كبير على تطوير العديد من الرياضات البدنية ، وخاصة الدفاع عن النفس ، وأنواع الرياضات التي نشأت من الدين والقيم الروحية والتصوف.
ومفهوم الإتقان في الرياضة يأتي من هذه القدرات ، لأن الإتقان أكثر بكثير من النجاح ، لأنه يعني التفوق أو الهيمنة أو المهارة أو اكتساب الخبرة.
ويبدأ الإتقان باختيار نوع الرياضة التي تفضلها ، مما يشجعك على القيام بالكثير من التمارين لمساعدتك على إتقان هذه اللعبة ، في اتصال واضح بين العقل والقلب والجسد.
حتى تتمكن من التدرب لمدة 4 ساعات في اليوم ومع زيادة الحماس في التمرين ، ستكون النتيجة كما لو كنت تتدرب لمدة 8 ساعات.
بالإضافة إلى اختيار الرياضة التي تفضلها ، عليك القيام بما يلي:
1) قم بإجراء التدريبات خطوة بخطوة من خلال الدراسة الدقيقة والشاملة لتفاصيل الحركات والمهارات المرتبطة باللعبة أو الرياضة أو التمرين الذي تمارسه.
2) أداء التمارين الصعبة والمرهقة ، وهي تمارين احترافية تساعد على زيادة الحالة البدنية وزيادة قدراتك البدنية وتحقيق العديد من الأهداف الرياضية التي تأتي لك بعد المزيد من ممارسة الرياضة.
3) التركيز على تحسين الحركات الجزئية التي تؤدي في النهاية إلى حركة كاملة وصحية ، وهي إحدى الخطوات المهمة لعملية الإتقان. على سبيل المثال ، في كرة السلة ، عليك أن تتعلم رفع يديك عند تسديد الكرة. السلة ، وعلى الرغم من كونها حركة بسيطة ضمن مجموعة الحركات في اللعبة ، إلا أنها مهمة في طريق الإتقان.
4) يجب أن تعلم أن الإتقان رحلة لا تنتهي أبدًا ، بغض النظر عن مقدار الخبرة والمهارات التي تكتسبها ، فإن الرحلة إلى الإتقان طويلة ولا نهاية لها ، وهي الثقافة التي يجب أن تؤمن بها لتحقيق النجاح المنشود في نهاية المطاف.