أخبار يوم الصحة: 19 يناير 2018
يخطط العديد من الأشخاص لاتخاذ قرارات صحية في بداية العام.
فيما يلي بعض الاقتراحات للقرارات التي يجب على كل شخص اتخاذها والالتزام بها قدر الإمكان:
- الحصول على التطعيمات اللازمة وإجراء فحوصات طبية منتظمة لتشخيص المشاكل الصحية قبل تفاقمها.
- اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمنع انتشار البكتيريا.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- مارس تمارين معتدلة بمعدل ساعتين ونصف على الأقل في الأسبوع.
- التوقف عن التدخين أو تناول المشروبات الكحولية للمدمنين على أحدهما أو كليهما.
- نم سبع ساعات على الأقل في اليوم.
أخبار يوم الصحة
حقوق النشر © 2018 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 729908