(1)
لا تشرب الشاي لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحموضة وهذه المادة ستؤثر على البروتينات في الطعام الذي نتناوله وتجعلها جافة وصعبة الهضم.
(2) لا تأكل الفاكهة مباشرة بعد الوجبة. إن تناول الفاكهة مباشرة بعد الوجبة يسبب الانتفاخ ، لذلك عليك توخي الحذر والحذر عند …
لا تأكل الفاكهة قبل ساعة إلى ساعتين من الوجبة أو قبل الوجبة بساعة
(3)
لا ترخي الحزام …
البناطيل أو (الكورسيه) بعد الأكل لأن ذلك يسبب التواء وانغلاق للأمعاء ومن الأفضل دائما التخلص من التوتر حول البطن قبل الأكل
(4)
لا تستحم أو تسبح بعد الأكل.الاستحمام أو السباحة بعد الأكل سيزيد من تدفق الدم إلى اليدين والقدمين ، وبالتالي يقلل من تدفق الدم في العديد من مناطق الجسم ، وخاصة حول البطن ، وبالتالي يضعف الجهاز الهضمي.
(5)
لا تمشي كثيرًا بعد الأكل يؤمن الكثير من الناس بفائدة المشي بعد الأكل ، فهم يؤمنون بالمثل القائل: الغداء والتمدد والعشاء والمشي.
أو (ستجعلك مائة خطوة تعيش تسعة وتسعين عامًا) في الواقع ، هذا غير صحيح إلى حد ما
لأن الإكثار من المشي يعيق الجهاز الهضمي في استخلاص الطعام من الطعام الذي نتناوله ، لذا فإن الاعتدال مطلوب دائمًا في كل شيء.
(6) عدم النوم بعد الأكل مباشرة ، لأن النوم بعد الأكل مباشرة يعطل حسن اتمام عملية هضم الطعام ، مما يؤدي بنا إلى الإصابة بالتهاب الأمعاء أو التهاب المعدة من تعفن الطعام داخل الأمعاء.
(7) لا تدخن تجربة من قبل خبير تدخين (مدخن سابق) تدخين سيجارة واحدة بعد الوجبة يعادل تدخين عشر سجائر في وقت آخر
(لذلك تكون نسبة الإصابة بالسرطان أعلى في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).