سبب وجع الرجلين عند الزعل

سبب آلام الساق عَنّْد الانزعاج.

• التقلبات أثناء النوم يعاني الشخص الحزين من حالة من القلق والتقلب المستمر أثناء النوم مما يضغط على العضلات ويبذل مجهُودًا ويسبب الألم.
• تشنج العضلات من المؤسف أنه عَنّْدما يتعرض الجسم للحزن أو الانزعاج يحدث تقلص فِيْ العضلات خاصة فِيْ منطقة الساق.
  • ويرجع ذلك إلَّى النضوب الشديد لكَمْية ثاني أكسيد الكربون، الأمر الذي يؤدي إلَّى ظهُور تقلصات قوية فِيْ منطقة الساق، فِيْما يعرف بالتشنجات.
• الأضرار التي تلحق بجهاز المناعة يؤثر الحزن على جهاز المناعة، حيث يقلل الحزن من مستويات الصوديوم فِيْ الجسم، مما يسبب ألمًا فِيْ الساقين.
• عدم الأكل وقلة الحركة عَنّْدما يشعر الإنسان بالحزن يفقد شهِيْته للطعام ولا يملك القدرة على بذل أي مجهُود.
  • وتأثير ذلك على الجسم هُو ظهُور ألم متقطع فِيْ الجسم وتباطؤ فِيْ الدورة الدموية.
• التأثير على الجهاز العصبي الأضرار التي يسببها الحزن للحالة النفسية تشمل التأثير السلبي على صحة وسلامة الجهاز العصبي.
  • حيث يعمل على ضعف جميع العضلات بما فِيْ ذلك عضلات الساقين.

أسباب مرضية لألم الساق.

هناك عدد من الأسباب التي تضاف إلَّى سبب آلام الساق عَنّْد الانزعاج، ويمكن سردها على النحو التالي

• من المعروف أن المغنيسيوم هُو العَنّْصر الأساسي لقوة وسلامة العظام فِيْ الجسم، ويؤدي ضعفها إلَّى آلام فِيْ الساقين، خاصة فِيْ حالة الإرهاق.
• عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاعتياد على الوقوف لفترات طويلة تفوق قدرة الجسم.
• الإصابة بعدة سكتات دماغية متكررة.
• يعاني من نقص الفِيْتامينات والمعادن فِيْ الجسم ومنها “الحديد والكالسيوم”.
• التعرض المتكرر للضغوط النفسية مثل التوتر أو الإرهاق.

أعراض آلام فِيْ الساقين

بالرغم من أن ألم الساق له أسباب عديدة، إلا أن أعراضه متشابهة جدًا، سواء كان ألمًا متقطعًا أو مستمرًا، ونشرحها أدناه

• المعاناة من تقلصات شديدة فِيْ عضلات الساق.
• الشعور بألم شديد فِيْ الساقين بمجرد حدوث اتصال مع أي جسم آخر.
• قد تظهر الأعراض على شكل كتلة فِيْ إحدى أو كلتا الساقين.
• من الأعراض التي تصاحب الكثير صعوبة المشي وعدم القدرة على رفع القدم.

علاج آلام الساق

العلاج المنزلي

• وهُو يعتمد على الحصول على نظام غذائي صحي وكاف، والذي يحتوي على المعادن والفِيْتامينات الضرورية لصحة العظام ومن بينها “الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد”.
• هذا بالإضافة إلَّى التخلص من أي عبء داخلي وضغط نفسي عَنّْد التحدث مع شخص مقرب.
• الإكثار من تناول المشروبات والسوائل الطبيعية وخاصة الماء.
• يمكنك استشارة اختصاصي تغذية للحصول على نظام غذائي متوازن يحتوي على العَنّْاصر الغذائية الضرورية للعمليات الحيوية فِيْ الجسم.

العلاج الطبي

• المكَمْلات الغذائية فِيْ حالة نقص الكثير من العَنّْاصر الغذائية فِيْ الجسم، واستحالة تعويضها بالطعام.
  • يتم تحديد جرعات المكَمْلات الغذائية التي تدعم صحة العظام.
• التمرين من العَنّْاصر المهمة التي يجب المثابرة عليها، لما لها من تأثير فعال فِيْ التخلص من الضغط النفسي.
  • بالإضافة إلَّى دوره فِيْ تقوية العضلات وكتلة العظام على وجه التحديد.

طرق منع آلام الساق.

لا ينبغي للإنسان أن يستسلم لحالة الغضب التي قد تصيبه، بل أن يحاول الخروج من بوتقة الحداد، لتجنب ظهُور الألم فِيْ الساقين، وذلك من خلال الطرق التالية

• تجنب التعرض للضغوط النفسية.
• يعمل على تنظيم عملية التنفس عَنّْ طريق الشهِيْق والزفِيْر.
• ادفع نفسك وفقًا لقدرة الجسم دون إجهاد.
• مارس تمارين الاسترخاء بانتظام.