سبب وجع الرجلين عند الزعل

سبب آلام الساق عند الهياج

هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن هناك علاقة بين الحزن والألم الجسدي ، وتجدر الإشارة إلى أن الحزن يمكن أن يتسبب في شعور الإنسان بألم في ساقه.

يعتبر ألم الساق من الآلام الشائعة التي يعاني منها الناس عند تعرضهم للحزن ، والأسباب التي تؤدي إلى هذه الظاهرة هي:

1- تشنجات

وتجدر الإشارة إلى أن الشخص الذي يعاني من الحزن والقلق يعاني من تقلصات عضلية ، على الرغم من أن هذه التشنجات يمكن أن تحدث تحت أي ظروف أخرى.

ومع ذلك ، فمن الممكن في حالة الإجهاد أو الضغط النفسي أو الهياج ، أن تبدأ عضلات الساق في استنفاد توازن ثاني أكسيد الكربون ، مما يؤدي إلى تقلصات وألم في الساق.

2- توتر العضلات

يعد توتر العضلات من الأعراض الشائعة للحزن والقلق ، ويمكن أن يؤدي توتر العضلات إلى ألم شديد في الساق.

3- التقلب أثناء النوم

عادة ما يكون الشخص الحزين غير قادر على النوم مما يؤدي إلى اللجوء إلى التقلب المستمر في الفراش مما يزيد الضغط على الساقين وبالتالي يشعر بألم شديد في الساقين.

لذلك فإن الحالات السابقة هي سبب آلام الساق عند الانزعاج ، من بين أسباب كثيرة ، لأن الحزن والاكتئاب يمكن أن يؤديا إلى الشعور بالألم في أجزاء مختلفة من الجسم.

هل آلام الساق سببها الحزن خطيرة؟

بناءً على تحديد سبب آلام الساق عند الانزعاج ، تجدر الإشارة إلى أن آلام الساق الناتجة عن القلق والحزن ليست خطيرة.

حتى إذا كان الشخص لا يشعر بالراحة في بعض الأحيان ، فهذه مجرد طريقة الجسم للتعبير عن المشاعر السلبية التي يمر بها.

لكن في هذه الحالة لا بد من الذهاب إلى الطبيب لتحديد العلاج الصحيح واستبعاد الأمراض التي قد تكون سببًا لألم الساق.

كيف يخفف آلام الرجلين بسبب الزعل؟

في حال كان سبب ألم الساق هو الإحباط ، فمن الجدير بالذكر أن هناك بعض الأشياء التي من شأنها أن تخفف آلام الساق ، وهذه الإجراءات هي كالتالي:

1- استعادة ثاني أكسيد الكربون

كما ذكرنا في سبب آلام الساق عند الهياج ، فإن عدم توازن ثاني أكسيد الكربون يمكن أن يكون سببًا لألم الساق ، لذا فإن إعادة التوازن لهذه النسبة يعمل على تخفيف ذلك الألم.

غالبًا ما يتسبب الغضب والقلق في حدوث نوبة من فرط التنفس مما يؤدي إلى تلك الانقباضات في الساقين ، لذلك من الضروري التنفس بهدوء وانتظام.

2- اللجوء إلى الإلهاء

غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق والحزن الكثير من الأفكار السلبية التي تسبب توترًا متشددًا وصقورًا وألمًا في القدمين.

لذلك ، فإن اللجوء إلى الأشياء التي تصرف انتباهك عن التفكير في الأشياء السلبية يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تقليل الشعور بالألم.

من الممكن اللجوء للقراءة أو التواصل مع شخص مقرب ، فهذا الإجراء يساعد كثيراً في التخلص من التوتر والحزن.

3- استرخ

لتقليل التوتر والتشنجات العضلية ، من الضروري أخذ قسط من الراحة والاستلقاء في السرير ، فقط استلق على ظهرك ، وأغلق عينيك واسترخي قليلاً.

أعراض آلام الساق

يمكن أن يكون ألم الساق بشكل عام على شكل بعض العلامات والأعراض ، وتجدر الإشارة إلى أن ألم الساق يمكن أن يكون مستمرًا أو متقطعًا ، والأعراض الشائعة لألم الساق هي كما يلي:

تشنج في عضلات الساقين.
شعور بالنحافة في الساقين وألم بمجرد لمسها.
من الممكن أيضًا أن يكون هناك تورم في الساق مصاحب للألم.
قد يعاني العديد من الأشخاص من ضعف العضلات أو صعوبة المشي.

الأسباب المحتملة لألم الساق

بناءً على سبب آلام الساق عند الانزعاج ، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى آلام الساق في كثير من الحالات ، وقد يظن الناس أنهم غاضبون ، لكنهم في الحقيقة ليسوا كذلك ، وهذه الأسباب هي كالتالي :

يمكن أن يحدث ألم الساق بسبب التهاب المفاصل.
في بعض الأحيان يكون نتيجة كسر في العظام.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون سبب ألم القدم هو النقرس.
من المؤكد أن سرطان العظام يسبب آلام في الساق.
في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب ألم الساق بسبب جلطة في الأوردة الموجودة فيها.
كما في حالة إصابات الأوتار في الركبة.
التوتر العضلي الناتج عن بعض الحركات المفاجئة ، أو زيادة الجهد على الساقين يؤدي إلى آلامهم الشديدة.
أحيانًا يكون الألم ناتجًا عن هشاشة العظام.
من الممكن أن يسبب عرق النسا ألمًا شديدًا في الساق.
تسبب الدوالي أيضًا ألمًا شديدًا في الساق.

عوامل الخطر لألم الساق

بالإضافة إلى معرفة سبب آلام الساق عند الهياج ، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض العوامل التي تزيد من احتمالية حدوث آلام الساق ، وتتمثل هذه العوامل في النقاط التالية:

غالبًا ما يعاني كبار السن من آلام في الساق.
يعتبر الحمل أيضًا من العوامل التي تؤدي إلى الشعور بألم في الساق.
في حالة السمنة ، هناك أيضًا نسبة عالية من آلام الساق الحادة.
جلطات الدم هي أيضًا أحد العوامل التي تسبب آلام الساق.
التدخين لا شك أن التدخين من أهم العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بألم في الساق ، وكذلك إدمان الكحول.
ممارسة الأنشطة الرياضية العنيفة التي تؤدي إلى إجهاد شديد لعضلات الساق.

تشخيص آلام الساق

إذا كان الألم قويًا وحادًا ومستمرًا ، فمن الضروري مراجعة الطبيب فورًا ، ثم يتم تشخيص هذه الحالة بالأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية أو تصوير الأوردة.

هذا لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة في الأعصاب أو الأوردة أو العظام ، أو ما إذا كانت مجرد نتيجة ضغط نفسي أو حزن.

علاج آلام الساق

بعد زيارة الطبيب وتشخيص الحالة ، غالبًا ما يكون الأمر بسيطًا ولا يتطلب سوى بعض العلاجات المنزلية. يتكون هذا العلاج من النقاط التالية:

يجب أن تكون الأرجل مسترخية ولا يجب أن تفرط في الجهد.
يمكن استخدام كيس الثلج يوميًا على القدمين لمدة ربع ساعة على الأقل ، ثلاث مرات يوميًا.
من الأفضل أن ترفع رجلك مستلقية على ظهرك أو جالسًا.
لا تمشي لفترة طويلة حتى يهدأ الألم.
يمكنك أيضًا اللجوء إلى بعض مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.

قد يصف الطبيب أيضًا بعض المسكنات لتخفيف الألم ، وإذا اكتشف مشكلة طبية تسببت في الألم ، فسيصف له دواء لعلاج المشكلة.

الوقاية من آلام الساق

في بداية مناقشتنا حول سبب آلام الساق عند الانزعاج ، وجدنا أن السبب الرئيسي لألم الساق عند الحزن والانزعاج هو التوتر والقلق ، فإليك طرق منع آلام الساق في النقاط التالية:

من الضروري تجنب التعرض للضغط النفسي.
من الضروري تنظيم عملية الاستنشاق والزفير.
لا تمارس الأنشطة التي تجهد عضلات الساق.
لا تمشي لفترة طويلة.
استرخ واحصل على قسط كافٍ من الراحة.

عادة ما يكون للحالة العقلية تأثير واضح على الصحة الجسدية ، ويمكن أن يؤدي القلق إلى ألم في الساق ، لذلك من الضروري تجنب أي شيء يسبب التوتر أو الضغط النفسي.