سبب كثرة النوم عند النساء

لماذا تنام النساء كثيرا

إذا أردت معرفة سبب النوم الزائد عَنّْد النساء فعليك اتباع الأسطر التالية

قاعدة

• قبل وأثناء الدورة الشهرية، هناك تغيرات كبيرة فِيْ مستوى الهرمونات داخل جسم المرأة، وخلال هذه الفترة تزداد حاجة المرأة للنوم، حيث يمكنها النوم قبل فترة طويلة أو أثناء الدورة التي تتراوح من يومين إلَّى ثلاثة أيام.
• إذا لوحظ أن المرأة تنام بشكل مفرط أثناء الحيض، فهذا لا يتطلب زيارة الطبيب أو الشعور بالقلق، لأن الإفراط فِيْ النوم عَنّْد النساء أمر طبيعي بالنسبة لمعظمهن.

الحمل

• يمكن تقسيم الحمل إلَّى ثلاثة تصنيفات، التصنيف الأول يهتم بالأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وفِيْ هذه الفترة تعاني المرأة من ظروف صحية أكثر صعوبة.
• تعاني المرأة الحامل فِيْ الثلث الأول من الحمل من أعراض الحمل المرهقة، مثل الغثيان والتعب والقيء والعديد من الأعراض الأخرى.
• كل هذه الأعراض تجعل جسد المرأة الحامل منهكا، مما يزيد من حاجتها للنوم لساعات طويلة، ويمكن للمرأة فِيْ بداية الحمل أن تنام أكثر من 10 ساعات فِيْ اليوم.
• بعد ذلك تنتقل الحامل إلَّى تصنيف الحمل الثاني الذي يحتل الثلث الثاني من الحمل والذي يبدأ من الشهر الرابع حتى الشهر السادس.
• خلال هذه الفترة، يستقر مستوى الهرمونات فِيْ جسم المرأة، حيث يرتفع، ولكن بشكل طفِيْف بالمقارنة مع الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
  • ونتيجة لذلك، تعود الحامل إلَّى نومها الطبيعي، حيث ينخفض ​​عدد ساعات نومها حتى تعود إلَّى ما كانت عليه قبل الحمل.
• ثم تصل المرأة الحامل إلَّى التصنيف الثالث للحمل والذي يحتل الثلث الأخير من الحمل والذي يبدأ من الشهر السابع إلَّى الشهر التاسع.
• خلال هذه الفترة لا تستطيع المرأة أن تنام مسترخية كَمْا كانت فِيْ فترات الحمل السابقة، ويقل عدد ساعات النوم بسبب زيادة حجم الجنين، مما يضع ضغطًا كبيرًا على مثانتها، بالإضافة إلَّى نشاطها المفرط . فِيْ البطن

ولادة

• تتعرض المرأة الحامل لفقدان العَنّْاصر الغذائية من الجسم بكَمْيات كبيرة خلال فترة الحمل، وعَنّْدما تلد تتعرض لفقدان كَمْيات كبيرة من الدم، ولهذا السبب تنام المرأة بكثرة فِيْ هذا الوقت. منظر طبيعى.
• لكن عليك أن تعلم أن النوم المفرط بسبب نقص العَنّْاصر الغذائية المهمة فِيْ جسمك أمر يجب مواجهته وإيجاد حل له، والتعويض عَنّْ فقدان هذه العَنّْاصر باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• يمكن للطبيب المختص أن يصف بعض المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على عَنّْاصر غذائية تسبب النوم المفرط للحامل أو المرضع.

قم بممارسة الأنشطة اليومية الشاقة

• تقوم معظم النساء بالعديد من الأنشطة المختلفة يوميًا، داخل المنزل وخارجه، مما يجعلها متعبة أثناء النهار.
• بمجرد أن تستيقظ من النوم، تقوم بتنظيف المنزل وتحضير وجبة الإفطار، ويمكنك النزول كل يوم لشراء أصناف مختلفة من الخضار والفواكه والعديد من الضروريات الأخرى لتحضير الغداء والعشاء.
• كل هذه الأشياء هِيْ سبب نوم المرأة لفترات طويلة بسبب الشعور بالإجهاد الشديد والتعب والإرهاق من الأعمال المنزلية والدراسة مع الأطفال.
• فِيْ بعض الأحيان قد تعمل المرأة فِيْ منشأة عامة أو حكومية، وهذا يزيد من إحساسها بالتعب.

يعانون من بعض الأمراض

• هناك العديد من الأمراض التي تسبب النوم المفرط، مثل السكري، وانخفاض ضغط الدم، وفقر الدم، وقصور الغدة الدرقية.
• فِيْ هذه الحالة يجب التوجه للطبيب المعالج لتشخيص الحالة ومعرفة المرض الذي يسبب النوم المفرط والنعاس لعلاجه.

نختار لك

انخفاض استهلاك المواد السائلة

• قلة استهلاك المواد السائلة هُو سبب النوم المفرط عَنّْد النساء أو عَنّْد البشر بشكل عام.
• حيث يجب استهلاك ما لا يقل عَنّْ 2 لتر من الماء يوميا.