عندما نجد أننا لا نستطيع النوم ليلًا ، فإننا غالبًا ما نلوم التعب أو القلق أو الاكتئاب ، ولكن اكتشفت دراسة جديدة “سببًا صادمًا” يمنعنا من النوم.
وبحسب ما أوردته صحيفة “الجارديان” البريطانية ، فإن بعض الميكروبات التي تبقى في أمعائنا هي سبب عدم رغبتنا في النوم.
دراسة: أرق الأم يؤثر على نوم الأطفال
وقالت الدراسة إن الميكروبات ، المعروفة باسم “الميكروبيوم” أو “الماكروبيوتيك” ، تؤثر في الواقع على مزاج الشخص وصحته ، مضيفة: “هناك صلة بين هذه الميكروبات والشعور بعدم الرغبة في النوم. البث حتى الحد الأقصى للساعة ، لكن هذه البكتيريا الموجودة في أحشائنا تؤثر بشكل مباشر على صحة النوم “.
قال مات ووكر ، مؤلف كتاب “لماذا ننام” ومدير مركز علوم النوم في جامعة كاليفورنيا: “نعلم أن هناك علاقة بين قلة النوم والشهية أو السمنة أو زيادة الوزن”. “معظم الناس لا يعرفون دور الميكروبيوم في النوم.”
7 أطعمة تقضي على أرق الربيع
الميكروبيوم هو مجموعة من الميكروبات التي تعيش مع شخص في أمعائه. وقد وجدت دراسات سابقة أن هذه البكتيريا لها تأثير “مباشر” على البشر.
كما خلصت الدراسة إلى أن قلة النوم تزيد من فرص الإصابة بالسمنة وتؤثر على عاداتنا الغذائية وتقلل من وجود هرمون اللبتين في جسم الإنسان وهو الهرمون الذي يجعلنا نشعر بالشبع.
وخلصت الدراسة إلى أن “تحسين صحة القناة الهضمية هو أفضل وسيلة للنوم الصحي والطبيعي”.
لمزيد من الصحة والجمال:
ماذا يحدث عندما يظل جسمك مستيقظًا لأكثر من 19 ساعة أو أكثر؟
هل انت مدمن على القهوة؟ تعلم كيفية التحكم في إدمانك