تسقط بعد شرب القهوة
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب بعد شرب القهوة وهذه الأسباب هي كالتالي:
- تتأثر الغدد الكظرية في الجسم بالكافيين لأن الكافيين يحفز إنتاج هرمون الأدرينالين ، لذا فإن شرب الكثير من الكافيين يضغط على الغدد الكظرية ويجعلك تشعر بالتعب والتوتر.
- القهوة مشروب مدر للبول لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين وبالتالي يساهم في حقيقة أن الجسم يفقد كمية كبيرة من السوائل المخزنة فيه عن طريق التبول.
- يؤدي قلة شرب الماء إلى نقص السوائل في الجسم مما يسبب الجفاف الذي يصاحبه شعور بالخمول والإرهاق.
- عندما يضاف السكر إلى القهوة ، يعالج الجسم السكر قبل أن يعالج الكافيين ، لذلك يطلق فجأة الجلوكوز في الدم ، وعندما ينخفض الجلوكوز ، يشعر الجسم بالتعب والإرهاق.
- يفرز الكافيين الموجود في القهوة مادة كيميائية تتراكم في المخ وتؤدي إلى الشعور بالنعاس عند تناول كميات كبيرة من القهوة لأنها تسبب خللاً في الدماغ وتزيد من الرغبة في النوم.
نصائح القهوة
لحماية الجسم من التدلي بعد شرب القهوة يجب اتباع النصائح التالية:
- لا تشرب الكثير من القهوة حتى لا تشرب أكثر من فنجانين في اليوم.
- عند شرب القهوة يفضل استخدامها بمفردها دون إضافة السكر أو عوامل التبييض.
- تجنب شرب القهوة قبل النوم لتجنب الأرق في الليل.
- من الضروري شرب الكثير من الماء لتعويض كمية السوائل المفقودة في الجسم عن طريق البول.
خفقان القلب بعد شرب القهوة
- أظهرت بعض الدراسات أن الكافيين يسبب خفقان القلب وعدم انتظام ضربات القلب إذا شربت أكثر من 400 ملليغرام من القهوة ، أي ما يعادل خمسة أكواب من القهوة.
- يختلف تواتر خفقان القلب بعد شرب القهوة في بعض الأشخاص عن المجموعات الأخرى وفقًا لطبيعة كيفية تلقي كل كائن حي لمستوى الكافيين.
- يُنصح الأشخاص المعرضون لخفقان القلب بعد شرب القهوة بعدم شرب كميات كبيرة من القهوة لتجنب خفقان القلب.
التأثير السلبي لشرب القهوة
شرب الكثير من القهوة لا يؤدي فقط إلى الاكتئاب بعد شرب القهوة ، ولكن يمكن أن يسبب أيضًا بعض المشكلات الصحية الأخرى ، بما في ذلك:
1- ارتفاع ضغط الدم
يتسبب الإفراط في شرب القهوة في زيادة ضغط الدم بمقدار 10 ملم زئبقي ، لذلك يوصى بتناول وجبة بعد شرب القهوة لتجنب هذه المشكلة.
2- إدرار البول
إن استهلاك 250 إلى 300 ملليجرام من الكافيين ، أي ما يعادل فنجانين من القهوة ، سيؤدي إلى إفراز بول يستمر لأيام أو أسابيع.
تختلف درجة إدرار البول في شاربي القهوة باختلاف أنماط شرب القهوة وما إذا كان الشرب متقطعًا أو مستمرًا ، والصحة البدنية والتمارين الرياضية ، ووجود أي أمراض مزمنة ، والعمر ، حيث يزداد مع تقدم العمر.
3- متلازمة القولون العصبي
الإفراط في شرب القهوة يسبب الشعور بالحموضة ويؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي مما يسبب عسر الهضم وتهيج الأمعاء وآلام البطن.
شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح يتسبب في إفراز حمض الهيدروكلوريك مما يؤثر على الهضم وخاصة عند هضم البروتينات ، بالإضافة إلى التسبب في الغازات والانتفاخ ، ويمكن أن يسبب حرقة في المريء ويزيد من الشعور بالحموضة.
4- التأثير على امتصاص المعادن
يؤثر شرب القهوة على امتصاص المعادن في الجسم ، مثل: الحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم وغيرها ، لذلك لا ينصح بشربها بإفراط للحفاظ على امتصاص الجسم للمعادن.
5- الشعور بالتوتر
يؤدي شرب كميات كبيرة من القهوة إلى إفراز الصقور لهرمونات الكورتيزول والأدرينالين ، وتساعد هذه الهرمونات على زيادة معدل ضربات قلب الصقر وتؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق والتوتر.
المواقف التي لا ينصح فيها بشرب القهوة
هناك بعض الحالات التي يوصى فيها بالابتعاد عن شرب القهوة ومنها:
- إذا تعرض الإنسان للقلق والتوتر ، لأن الكافيين يسبب الصقر هرمونات الكورتيزول التي تؤدي إلى شعور الصقر بالتوتر.
- إذا كان الشخص يعاني من الأرق لفترة طويلة ، لأن شرب القهوة يسبب اليقظة ويحارب النعاس ، فلا ينصح بشربها لمن يعاني من قلة النوم.
- يجب عدم شرب القهوة عند الفجر ، لأن الجسم يحتوي على نسبة الكورتيزول في الدم أكثر من المعتاد ، وتبدأ هذه الهرمونات في الانخفاض من الساعة العاشرة صباحًا حتى الظهر ، لذلك هذه المرة من أفضل الأوقات لشرب القهوة.
- يجب ألا تشرب القهوة ساخنة جدًا ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن شرب القهوة التي تزيد عن 65 درجة مئوية يمكن أن تسبب سرطان المريء ، لذلك لا ينبغي شربها ساخنة جدًا.
- هناك بعض الأمراض التي لا ينصح بشرب القهوة معها ، على سبيل المثال: القرحة الهضمية ، قلس المريء ، فرط حموضة المعدة.
- إذا كنت تتناول أدوية الغدة الدرقية أو أدوية الاكتئاب ، فلا ينصح بشرب القهوة مع هذه الأدوية بسبب الآثار الجانبية.
- إذا كانت المرأة الحامل حاليًا معرضة لخطر الإجهاض لأن القهوة تسبب لها بعض المضاعفات.
- لا ينصح بشرب القهوة إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
علاج الدوخة بعد شرب القهوة
يجب على أي شخص يعاني من الدوخة والغثيان بعد شرب القهوة أن يشرب أنواعًا أخرى من القهوة التي تحتوي على نسبة أقل من الكافيين أو استبدالها بمشروب شاي.
كما يوصى بشرب الكثير من الماء وتناول كميات صغيرة بكميات بحيث يتم تناول ست وجبات خلال النهار بدلاً من ثلاث.
تشير الأعراض التي تظهر بعد شرب القهوة إلى مرض خطير
هناك بعض الأعراض التي يجب أن تبحث عنها إذا شعرت بها أثناء شرب القهوة ، بما في ذلك:
- أظهرت الدراسات العلمية أن بعض المركبات التي تحتويها القهوة تؤثر سلبًا على الغشاء المخاطي لجدار المعدة وتسبب ألمًا في البطن.
- إذا شعرت بخفقان في القلب بعد شرب القهوة ، يجب أن تتخلى عن عادة شرب القهوة ، لأن ذلك قد يكون علامة على ضعف القلب.
- يمكن أن يكون الإسهال أحد أسباب شرب القهوة لأنه يؤثر على الجهاز الهضمي.
- في حالة حدوث رعشة ، يجب تجنب شرب القهوة تمامًا أو تقليل كميتها ، حيث يشير ذلك إلى وجود حساسية في الجسم للكافيين.
- صداع في حالة الإفراط في شرب القهوة لما لها من تأثير على إفرازات الدماغ الطبيعية من نسبة الكافيين.
هنا ، عشاق القهوة ، عرفنا معًا أسباب التراجع بعد شرب القهوة ، بالإضافة إلى تحديد بعض الآثار السلبية التي يمكن أن تسببها القهوة أو الإفراط في تناولها ، لذلك يجب أن نشربها باعتدال ، ونتجنب الشرب في الحالات المذكورة حتى لا التعرض للمشاكل الصحية الناتجة عن شرب القهوة.