سبب الم أسفل القدم بعد الاستيقاظ من النوم

ألم في أسفل القدم بعد الاستيقاظ

قد يعاني الفرد بعد الاستيقاظ من بعض الآلام في باطن القدمين ، وقد يبقى معها لبعض الوقت حتى يبدأ في المشي بضع خطوات.
يجب على المريض عدم تجاهل هذه الآلام ومعرفة سبب الألم في باطن القدم بعد الاستيقاظ من النوم ، لأن الإهمال يمكن أن يتسبب في تكاثر الألم ، خاصة وأن باطن القدمين هما المسؤولان الرئيسيان عن الإصابة. ألم حركة.
يمكن أن تسبب النسبة العالية من الأملاح في الجسم ألمًا في باطن القدمين ، نتيجة تراكم وترسب هذه الأملاح الزائدة في الجزء السفلي من الجسم ، حيث توجد باطن القدمين ، عند الذهاب إلى ينام في الليل. الليل.
لهذا السبب ، قد يواجه المريض صعوبة مؤقتة في الحركة عند الاستيقاظ في الصباح ، وتختفي عندما يبدأ في الحركة.
يمكن أن يسبب الفصال العظمي أيضًا ألمًا في باطن القدم ويجعل من الصعب وضع القدم على الأرض ، وقد يكون ذلك بسبب تراكم الأملاح الزائدة فيها.
الضغط المتزايد والمستمر على باطن القدم يمكن أن يسبب كسور وإصابات لعظام الأصابع ووسط القدم ، خاصة في حالات زيادة الوزن التي تضاعف هذا الضغط.
وإذا لم يمتثل الفرد للراحة فقد تسوء حالته على عكس التهاب اللفافة الأخمصية وهو السبب الرئيسي للألم في باطن القدمين ، لذلك وجدنا أنه يمكن التعافي مع مرور الوقت ومع تحقيق بعض التمارين.
يمكن أيضًا أن يكون انثناء الأربطة المسؤولة عن ربط عظام القدم ببعضها البعض هو سبب الألم الذي يعاني منه الفرد فورًا بعد الاستيقاظ ، بسبب الاحمرار والتورم في تلك المنطقة.
لحسن الحظ ، يمكن أن تلتئم الالتواءات التي تصيب الأربطة بسرعة ، ولكن هناك حالات يُنصح فيها بعدم تحريكها لفترة معينة ، وقد يكون من الضروري أيضًا زيارة الطبيب أو إجراء عملية جراحية.

أسباب آلام أسفل القدم

تتنوع أسباب الألم في نعل القدم وهناك أسباب مهمة منها ما يلي:

1- التهاب اللفافة الأخمصية

عندما تلتهب اللفافة الأخمصية ، وهي عبارة عن رباط ليفي يربط كاحل القدم بأصابع القدم ، يعاني الفرد من ألم في باطن القدم. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للألم في نعل القدم بعد الاستيقاظ.
قد تكون اللفافة الأخمصية منتفخة وملتهبة ، وبالتالي يشعر الفرد بألم شديد في القدم عند الاستيقاظ من النوم ، وقد يتضاعف هذا الألم إذا تأثرت عظام الكاحل بهذا الالتهاب.
تتعرض اللفافة الأخمصية للالتهاب بسبب عدم ارتخاء الخلايا الليفية الموجودة على باطن القدمين نتيجة للمشي أو الوقوف لفترات طويلة.
هناك بعض العوامل التي يمكن أن تكون خطيرة عند التهاب اللفافة الأخمصية وتؤدي إلى تفاقم الألم في باطن القدمين ، مثل السمنة.
حيث نرى أن 70٪ من المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية يزداد وزنهم بسبب مضاعفة حمل الجسم على أقدامهم.
يمكن للأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول على أقدامهم ، مثل الرياضيين ، تجربة هذا النوع من الالتهاب.
يمكن أن يحدث الألم في أسفل القدم بعد الاستيقاظ من مشاكل القدم ، مثل القدم المسطحة.
المرضى الذين يعانون من مرض السكري أو الذين يعانون من آلام المفاصل والعظام أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية ، كما أن ارتداء نعال ضيقة يمكن أن يسبب هذا الألم.
يمكن الوقاية من الألم أسفل القدم عن طريق تجنب أسباب التهاب اللفافة الأخمصية ، وارتداء أحذية تقويم العظام ، وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة ، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات.

2- التهاب وتر العرقوب

يمكن أن يحدث الألم في أسفل القدم بعد الاستيقاظ من تهيج وتر العرقوب ، وهو الخيط الذي يربط عضلات الربلة بكاحل القدم.
يمكن أن يؤدي التهاب هذه الخيوط إلى صعوبة حرية الحركة بعض الشيء ، لأنها مسؤولة عن حركة القدم ، وعندما تكون ملتهبة ، يمكن أن يكون هناك ألم في باطن القدم طوال اليوم ، وليس فقط عند الاستيقاظ. .

العناصر التي قد تعجبك:

علاج هشاشة العظام في المنزل

علاج آلام القدم من الوقوف

علاج خدر القدم لمرضى السكر.

3- كسل الغدة الدرقية

ألم في باطن القدمين في ساعات الصباح الباكر يمكن أن يكون سببه قلة نشاط الغدة الدرقية التي تفرز هرمونات مهمة لتقوية الكاحل ، وبالتالي فإن كسل تلك الغدة يؤدي إلى التهابات في القدمين والكعبين. .

4- التهاب الجراب

يعتبر الجراب ملينًا طبيعيًا للعظام والمفاصل لأنه كيس مملوء بالسوائل يرطب المفاصل ويسهل حركة العظام.
لذلك فإن حدوث أي خلل في هذا الجراب يمكن أن يؤدي إلى ألم في الظهر والجانب من الكاحل ، ويمكن أن يتطور الألم لإعاقة سهولة الحركة وبالتالي يكون سبب ألم القدم عند الاستيقاظ ، ويمكن أن يكون التهاب كيسي.

5- أسباب أخرى للألم في باطن القدمين عند الاستيقاظ

قد يكون سبب الألم في أسفل القدم بعد الاستيقاظ من تمدد عظام الكعب من الخلف ، وهو أكثر شيوعًا عند النساء.
إذا كان الفرد يعاني في المقام الأول من أمراض العظام مثل الروماتيزم والنقرس ، فقد يؤثر ذلك على باطن القدمين ويسبب الألم عند الاستيقاظ.
إذا حدث اضطراب في عرق النسا ، وهو الرباط الذي يربط الورك والكاحل ، يمكن أن يترك ألمًا في الكعب ونعل القدم.

كيفية علاج والوقاية من آلام القدم بعد الاستيقاظ من النوم

يمكن علاج الألم في أسفل القدم بسهولة عن طريق الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الضغط المفرط على القدمين أو عن طريق القيام بتدليك خفيف للقدم.
يمكنك أيضًا القيام ببعض التمارين التي تعمل على إرخاء العضلات وإرخائها لمدة خمس دقائق يوميًا لعلاج هذه الآلام وتجنبها.
إذا كان الألم شديدًا ، فيمكن تخفيفه عن طريق وضع مكعبات ثلج لمدة ربع ساعة مرتين يوميًا ، أو عمل كمادات دافئة على منطقة الألم.
هناك أدوية تساعد في تخفيف آلام أسفل القدم ، مثل الإيبوبروفين ، يمكن تناولها دون استشارة الطبيب ، لكن هذا لا يشمل الألم الشديد.
إذا كانت الأملاح هي سبب الألم ، فيفضل أخذ فوارة طبية للتخلص منها ، أما إذا كانت الشوكة العظمية هي السبب ، فيوصى باتباع العلاج الطبيعي باستخدام موجات الصدمة.
إذا استمر الألم ، يمكن استخدام حقن الكورتيزون التي يمكن أن تخفف من آلام القدم ، أو يمكن علاجها باللجوء إلى جلسة الموجات فوق الصوتية.
بعد معرفة سبب الألم في باطن القدم بعد الاستيقاظ من النوم ، يفضل مراجعة الطبيب ، حيث قد يكون من الضروري إجراء بعض الفحوصات والأشعة السينية الطبية قبل أن يتطور الألم ويصبح مزمنًا.
وتجدر الإشارة إلى أن الإهمال والإهمال الطبي يمكن أن يسبب مضاعفات في العظام ويؤثر على العمود الفقري ، مما يجعل العلاج أكثر صعوبة وقد يستغرق وقتًا أطول للشفاء.
يمكن تجنب الألم في باطن القدمين عند الاستيقاظ من خلال اتباع بعض المؤشرات مثل تجنب الوزن الزائد لتخفيف الحمل عن القدمين ومنع الالتهابات والتهيج فيها.
يفضل تجنب ارتداء أحذية عالية الكعب واستبدالها بأحذية طبية توفر الراحة للقدم ، أو وضع تقويم العظام في الحذاء من الخلف لتخفيف الضغط على الكاحل وتسهيل المشي والحركة.
ينصح بتغيير حذائك الرياضي من وقت لآخر ، كما تحتاج إلى القيام ببعض الأنشطة البسيطة التي تعمل على تنعيم عضلاتك ومفاصلك ، خاصة بعد القيام ببعض التمارين.