اذا كنت تعانين من الصداع وتبحثين عن اهم الحلول الصحية والعلاجية للتخلص منها نقدم لكم حصريا على مجلة دايت الاولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال مقالة تحتوي على اكثر زيوت طبيعية مهمة لعلاج الصداع.
هل تعاني من صداع دائم وتشكو منه؟ بالتأكيد أنت تبحث دائمًا عن طريقة فعالة لعلاج الصداع ، لأن الصداع من أهم الأعراض التي تزعجنا دائمًا من حين لآخر ، وأسباب الصداع كثيرة ومتنوعة. الرأس والمعدة والعينين والأسنان والتهاب الجيوب الأنفية أو أسباب أخرى. لقد بحثت كثيرًا عن علاج طبيعي للصداع والصداع النصفي ، لكنك لم تجده. لهذا السبب ، ستساعدك هذه المقالة في التعرف على أهم الزيوت الأساسية الطبيعية التي تساعد بشكل فعال في علاج الصداع وكيفية استخدامها ، لذا تعرف عليها معنا.
أولاً: أهم الزيوت الطبيعية التي تساعدك في علاج الصداع:
1- زيت الكافور
بما أن زيت الكافور يحتوي على 1.8 سينول أكسيد ، وهو مضاد قوي للالتهابات ، فإن زيت الكافور يعتبر من أهم الزيوت التي تساعد في علاج وتخفيف الصداع ، وخاصة صداع الجيوب الأنفية.
2- زيت اللافندر
لا يمتاز زيت اللافندر برائحة قوية فحسب ، بل يستخدم أيضًا كعلاج منزلي رائع للصداع والصداع النصفي.يمكن استخدام زيت اللافندر عن طريق استنشاق رائحته أو وضعه موضعياً على الرأس ، حيث يمكنك إضافة ثلاث إلى أربع قطرات من زيت اللافندر الى كوب ماء مغلي ثم يستنشق رائحته لعلاج الصداع وليس من الضروري تناول زيت اللافندر عن طريق الفم
3- زيت النعناع
يعتبر زيت النعناع مهدئًا طبيعيًا ، ولهذا السبب يتم استخدامه لعلاج صداع التوتر ، كما أنه يساعد في التحكم في تدفق الدم في الجسم ، وبالتالي تخفيف الصداع والصداع النصفي الذي يحدث غالبًا بسبب إبطاء تدفق الدم. يساعد زيت النعناع على انقباض الدم وتمدده وبالتالي يحسن تدفق الدم ، كما أنه يساعد في التخفيف من صداع الجيوب الأنفية
4- زيت الريحان
الريحان هو أيضا زيت ذو رائحة قوية ويمكن وضعه على البيتزا أو المعكرونة لتزيينها وإضفاء مذاق جيد ، ويستخدم زيت الريحان لعلاج الصداع لأنه يساعد بشكل فعال على استرخاء العضلات ، وبالتالي يساعد في علاج الصداع الناتج عن القلق والتوتر. وتوتر العضلات.
5- الزيت الذهبي
يعتبر هذا الزيت المستخرج من الزهرة الذهبية من أهم الزيوت الطيارة ، كما أنه مفيد جدًا في علاج الصداع والتخلص منه في المنزل ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات.
6- زيت البابونج
يحتوي زيت البابونج على نسبة عالية من إيزوبوتيل ملاكات وبالتالي له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات ، ولهذا يعتبر زيت البابونج من أهم الزيوت التي تساعد في علاج الصداع وخاصة في الليل.
ثانياً: طريقة لعلاج الصداع بالزيوت الطبيعية
1- التطبيق الموضعي والتدليك اللطيف: خذ من 10 إلى 12 قطرة من أحد زيوت الصداع الأساسية من القائمة السابقة وأضفها إلى ربع كوب من أحد الزيوت المتوسطة “الحاملة”. هذه الزيوت الانتقالية هي زيوت نباتية ونباتية وجوز الهند الخام. زيت أو زيت زيتون أو لوز أو زيت الجوجوبا .. إلخ. الآن باستخدام قطرات من هذا الخليط ، يتم تدليك منطقة الجبهة ومؤخرة العنق ، مع تجنب منطقة العين ، وهذا سوف يخلصك من الصداع والصداع النصفي أيضًا.
2- الاستنشاق: ضع أربع قطرات ، على سبيل المثال ، من زيت اللافندر في راحة يدك ، ثم ضع يدك على أنفك وخذ أربعة إلى ستة أنفاس عميقة ، أو يمكنك وضع قطرتين من زيت عطري. قطعة قطن ، ثم ضعها على أنفك أيضًا أو أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى كوب من الماء المغلي واستنشق البخار
3 – الكمادات الباردة: أضف أيضًا خمس قطرات من أحد الزيوت العطرية من القائمة السابقة إلى لتر من الماء البارد أو المثلج ، ثم انقع قطعة من القماش في هذا الماء وصنع كمادات بها على الجبهة ومؤخرة العنق. تدفق الدم إلى الرأس والرقبة ، وبالتالي يخفف الصداع
ثالثاً: مجموعة من الطرق الطبيعية الأخرى المفيدة في علاج الصداع:
1- نظام غذائي متوازن: من أهم العلاجات المنزلية للصداع والصداع النصفي إجراء تغييرات معينة على نظامك الغذائي ، حيث توجد بعض الأطعمة التي أظهرت الدراسات والأبحاث أنها تساعد في زيادة الصداع والصداع النصفي ، بما في ذلك الشوكولاتة ومنتجات الألبان كاملة الدسم وزبدة الفول السوداني ، وبعض الفواكه مثل الأفوكادو والموز والحمضيات والبصل واللحوم. تحتوي على النترات مثل الهوت دوج ، لذا كن حذرًا وقلل من تناول هذه الأطعمة.
2- تدليك فروة الرأس: يمكنك أيضًا تدليك فروة رأسك بمفردك حيث يساعد ذلك في علاج الصداع والصداع النصفي حيث أظهرت الدراسات أيضًا أن تدليك الجزء الخلفي من الرقبة يساعد في تقليل شدة الصداع النصفي وعلاجه ، لذا فإن تدليك الرأس والجزء الخلفي من الرقبة عامل قوي في علاج الصداع.
3-الينسون: يستخدم اليانسون أيضًا بشكل فعال في علاج الصداع لأن اليانسون يستخدم لعلاج الصداع لفترة طويلة.أظهرت دراسة أجريت في بريطانيا أن 70 ٪ من الأشخاص الذين تناولوا اليانسون يعانون من الصداع والصداع النصفي أقل من الأشخاص الذين لم يتناولوا اليانسون. أظهرت الدراسة أيضًا تحسنًا في المصابين بالصداع النصفي عند تناول اليانسون يوميًا مع الصفصاف الأبيض ، حيث أن الصفصاف عشب مفيد له نفس خصائص الأسبرين.
4- بذور الكتان: تحدث بعض أنواع الصداع بسبب الالتهابات التي يمكن القضاء عليها بمزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وبذور الكتان غنية جدًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وبالتالي توفر لنا بذور الكتان علاجًا طبيعيًا رائعًا للصداع ، وخاصة الصداع الناجم عنه لوجود بعض الالتهابات.
لذلك توصلنا إلى التعرف على أهم الزيوت العطرية الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من الصداع والصداع النصفي ، وكذلك الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها استخدام هذه الزيوت للتخلص من الصداع بجميع أنواعه ، بالإضافة إلى أهم العلاجات الطبيعية للتخلص من كل من الصداع والصداع النصفي أيضا مع نتمنى للجميع التمتع بصحة كافية دون صداع وأي أمراض ونأمل أن تستفيدوا أيضا من المعلومات التي تم تقديمها.
عصا الصداع الطبيعية للعلاج المنزلي
يتكون من مزيج من بعض الزيوت العطرية ذات التأثير المهدئ ويساعد بشكل فعال في علاج أعراض الغثيان ودوار الحركة ودوار البحر.
توجد معظم مكوناته في حقيبة الإسعافات الأولية ، لكن وضعه في الإصبع الدوار يسهل استخدامه وتخزينه في الحقيبة.
يمكنك استخدام النوع الأزرق أو أي نوع آخر وكلها رخيصة.
لقد كنت أستخدم زيت المغنيسيوم لتخفيف هذه الزيوت حتى لا يكون المستحضر قاسيًا على الجلد كما يوجد دليل على أن المغنيسيوم يزيد من معدل الامتصاص وبالتالي يسبب الشفاء من الصداع المزمن لدى كثير من الناس ، لذلك فهو مكون مهم لفترة طويلة شرط.
يُفضل زيت المغنيسيوم في هذه الوصفة لأنه غير مكلف ، ولكن يمكنك صنعه من معادن قديمة والتأكد من استخدام الزيوت الأساسية العضوية بكميات كبيرة لتوفير المال واستخدامها في العديد من الوصفات الأخرى.
طريقة
يمكن تحضيره بالبخاخ أو الكولونيا ، لكن من الأفضل استخدام إصبع دوار حتى لا يلمس المستحضر اليد ولا يدخل في العينين ، وهو أمر غير مرغوب فيه على الإطلاق.
عناصر
10 قطرات من زيت النعناع
5 قطرات من زيت اللبان العشبي
10 قطرات من زيت اللافندر
10 قطرات من زيت البابونج
أونصة أو نصف زيت المغنيسيوم
زجاجة رولربال
خطوات
قم بإزالة الجزء العلوي من الزجاجة ذات الأسطوانة الدوارة.
صب جميع الزيوت العطرية في الزجاجة.
أضف زيت المغنيسيوم حتى يصل إلى حافة الزجاجة.
ضع الكرة مرة أخرى في الزجاجة وقم بلفها بإحكام.
للصداع ، ضعيه على الجلد خلف الرقبة والكتفين.
